Meie keha jaoks oluline E-vitamiin on võimas antioksüdant, mis aitab kaitsta meie keha rasvhappeid ja hoiab meid terve haiguse vastu tervena. Selle omadused on tuntud kui elu ja noorte vitamiin, see aitab võidelda rakkude vananemise vastu, soodustades naha ja juuste väljanägemist, kuid E-vitamiini eelised lähevad palju kaugemale, avastavad neid ja Uuri, kuidas parandada oma tervist tänu neile.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas võtta E-vitamiini kapslites

Võimas antioksüdant

See on ilmselt E-vitamiini kõige tuntum kasu, kaitstes meie rakke mürgiste ühendite eest, mis sisenevad meie kehasse, võitlevad vabade radikaalidega, mis põhjustavad kudede degeneratsiooni, nii et see on nii seotud noorte ja iluga nahale . Sel moel võid võidelda enneaegse vananemise vastu ja püüda vältida neid kohutavaid kortse, mis annavad märku aja möödumisest.

Selleks, lisaks selle toitainega toitumisele, saate seda kasutada ka E-vitamiini kapslite kaudu otse nahale. Üks soovitatavamaid võimalusi on valmistada omatehtud maskid, millele lisate selle komponendi; Meie artiklis on näha samm-sammult: Kuidas nahale E-vitamiini kasutada.

Aidake võidelda infektsioonidega

Selle mõju immuunsüsteemile on tõestatud, kuna see suurendab kaitserakkude tootmist ja rakulist vastust nakkusele, olles viirushaiguste puhul suur liitlane .

Seega on oluline, et valite need toidud, mis annavad märkimisväärse koguse E-vitamiini, näiteks:

• Taimeõlid: oliiviõli, soja ...
• Rohelised lehtköögiviljad: brokkoli, spinat, šveitskarp jne.
• Kuivatatud puuviljad
• Mun
• Pulpy puuviljad: kiivi, mango, ploomid ...
• Teravili

Nende toiduainete kohta saate teavet laiendada: E-vitamiini sisaldavad toidud

See soodustab paranemist

E-vitamiin aitab suurel määral õiget tervenemist, sest see soodustab elastsete kiudude ja kollageeni moodustumist, olles eriti kasulik põletuste korral . Sel moel, kui olete päevitanud ja olete oma käest ära saanud, saate selle toitainete kaudu päikese mõju vähendada; See aga ei vähenda kreemide ja päikesekaitsetoodete kasutamise tähtsust.

Suur kaitsja

See kaitseb närvide, lihaste ja südame-veresoonkonna bioloogilisi membraane, pikendab ka punaste vereliblede eluiga ja mängib olulist rolli A-vitamiini imendumisel ja kasutamisel. E-vitamiin üksteisega suheldes, nii et tal on elementaarne funktsioon.

Kasu tähtsatele organitele

Mõned organid saavad E-vitamiini omadusi, näiteks kopsu, kuna see vähendab sigaretisuitsu kahjulikku mõju, maksab sama toime alkoholi toimega, südamega aitab vältida kõrget vererõhku ja kolesterooli. ja meie ajus, sest see võitleb rakkude degeneratsiooniga.

Muud E-vitamiini omadused

Lisaks kõikidele ülalnimetatutele on E-vitamiin teadaolevalt hea diureetikum ja kasulik neile, kes kannatavad ringlusprobleemide all, vähendavad krampe ja raskust, kuna see kaitseb meie keha oksüdatsiooni eest. Samamoodi võib see aidata diabeetikutel suhkru taseme reguleerimisel.

Siiski ei tohiks E-vitamiini manustada inimestele, kellel on veritsushäired - nagu hemofiiliaga patsiendid või vere hõrenemist vähendavad ravimid.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Pidage meeles, et tasakaalustatud toitumine on õige toitumise võti
• Tasakaalu söömise ajal on oluline, et te ei tarbiks liiga palju vitamiini, sest see võib teie keha kahjustada