Ärritatud soole sündroom, tuntud ka kui ärritatud soole sündroom, on üks levinumaid kroonilisi seedehaigusi. Seda iseloomustab kõhuvalu, millega kaasnevad soole rütmi muutused, mis võivad põhjustada kõhulahtisust, kõhukinnisust või muid tüütuid sümptomeid, mis suurendavad patsiendi tundlikkust teatud toiduainete suhtes. Kuigi täpsed põhjused ei ole teada, on diagnoosimisel väga oluline, et patsient toituks korralikult, et vältida tüütuid episoode. Kui te ei tea, kust alustada, siis seletame, kuidas süüa, kui teil on ärritatud soole .

Samuti võite olla huvitatud: parimad infusioonid ärritatud soole jaoks Järgnevad sammud: 1

Ärritatud soole sündroomil ei ole päritolu, mida saab täpselt kindlaks määrata, samuti ei ole tal eriline ravi peale toidu eest hoolitsemise, vältides stressist tingitud episoode ja sageli treenides, et parandada soole seisundit ja vältida ebamugavustunne Kui neid soovitusi järgitakse, esitatakse patsiendi tervise seisundi üllatav paranemine.

2

Kui teil on ärritunud soole, tuleb vältida söömist rikkalikult. Ta eelistab väiksemaid osi ja otsustab süüa viis korda päevas suurte portsjonite asemel ainult kolm korda päevas.

Selle soovituse järgimine on oluline seedimise soodustamiseks ja ärritatud soole põhjustatud ebamugavuste vältimiseks.

3

Samuti on oluline aeglaselt süüa ja toitu korralikult närida. Söömine kiiresti mitte ainult ei mõjuta meie seedimist, vaid soodustab ka gaaside tootmist, mis suurendab ebamugavust ärritatud soole sündroomi korral.

4

Kui teil on ärritatud soole, tuleb vältida või eemaldada oma toidust neid toite, mis suurendavad ebamugavust ja sümptomeid, näiteks:

• Väga rasvane toit ja toit (vorstid, rämpstoitu, praetud toidud jne)
• Töödeldud suhkrud, maiustused ja kondiitritooted
• Stimuleerivad toidud nagu kohv, tee, šokolaad või karastusjoogid
• Alkohol
• Piimatooted: piim, juust, jogurt, või
• Vürtsikas või vürtsikas toit, kuna need ärritavad soolestikku rohkem
• Toiduained, mis tekitavad kõhupuhitust, nagu kapsasperekond, kaunviljad, sibul või pähklid

5

Ärritatud soole söömiseks on oluline järgida tervislikku toitumist, milles eeltoodud toite ei soovitata. On oluline, et:

• Valige alati tervislikud preparaadid, nagu küpsetatud, grillitud, aurutatud või keedetud söögid
• Vältige maiustusi ja vali selle asemel puuviljad
• On oluline, et te kaotaksite oma dieedi või väldite kõhupuhitusest tekkinud köögivilju ja kaunvilju, kuna nende tarbimine suurendab oluliselt ebamugavustunnet
• Hoidke end hästi hüdreeritud, tarbides päevas vähemalt 2 liitrit vett
• Vältige piimatoodete kasutamist ja tarbige sojatooteid
• Hoidke oma stressitasemed madalad ja harjutage iga päev tegevust või sporti, sest see soodustab soole transiiti, vähendab sümptomeid, vähendab pingeid ja parandab teie tervist

6

On mõningaid ravimeid ärritunud värvi põhjustatud ebamugavuse leevendamiseks, kuid neid tohib tarbida ainult meditsiinilise järelevalve all ja pärast eelnevat spetsialisti märkimist.

Järgides neid soovitusi ja arsti juhiseid, õnnestub teil kontrollida oma ärritunud soolet ja õppida elama palju paremini.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.