Allaneelatud toidu hea seedimine on oluline selleks, et eraldada kõik need organismi hea tervise seisukohalt vajalikud ensüümid ja vältida samal ajal ka kõhuvalu, raskust, happesust, kõhukinnisust, maksaprobleeme. Oluline on mõõdukam, eriti rasvase toiduga, mis suurendab happesust ja kõrvetised, ning tean, milliseid toiduaineid süüa, et parandada seedimist, kui olete altid seedehäired. Selles artiklis näitame sulle heade seedetraktide nimekirja ja saate neid igapäevases toitumises ilma probleemideta lisada.
Jogurt See piimatoode on üks toiduaineid, mis aitavad parandada kõige silmapaistvamat seedimist, tänu sellele, et see sisaldab baktereid, mis aitavad soolestiku taimestikku tasakaalustada . See on probiootiline toit, mis soodustab seedesüsteemi liikumist ja stimuleerib limaskestade tootmist, mis on vastutavad toitainete eraldamise eest kudede parandamiseks.
Artišokk Alakahofa on lisaks kalorite väga vähesele köögiviljale suurepärane ka seedetrakti ja ainevahetuse probleemide lahendamiseks. Selle kõrge kiusisaldus soodustab soole transiiti, võimaldades toidu paremat seedimist, aga ka kolesteroolitaseme langust. See on ka suur looduslik depuratiiv, seega reguleerib see soolestikku ja puhastab maksa. Avasta kõik selle köögivilja eelised artiklis Mis on artišokkide omadused.
Riis Riis, eriti selle lahutamatus versioonis, on veel üks parimaid toiduaineid seedimise parandamiseks, kuna see on hea kiuallikas ja võimaldab rasvade imendumist toiduainetest aeglasemalt, soodustades seega transiiti. soolestik. Lisaks sellele on valge riis üks kõige soovitatavamaid koostisosi, kui teil tekib kõhulahtisus, see aitab kõhus taastuda ja normaalseks naasta.
Ingver See idamaise köögi jaoks kasutatav juur, parandab soole transiiti, pakub allaneelatud toitainete ja selle omaduste aeglasemat imendumist, et aidata vabastada toksiine, muuta need ideaalseks toiduks soolte nõuetekohase toimimise edendamiseks. Veelgi enam, ingver kiirendab ainevahetust ja võimaldab rasvadel põletada kiiremini, mistõttu on hakanud kaalu langetamiseks paljude dieedide kaasamist. Artiklis „Kuidas kaotada kaalu ingveriga” näete, kuidas seda sel eesmärgil tarbida.
Valge liha Valge liha, nagu kana või kalkun, on äärmiselt soovitatav, kui teil on raske seedimine, sest need on toiduained, mis on kergesti seeditavad ja seega suurepärased, kui teil on mingi mao seisund. Seevastu need punased liha kalduvad seedimist takistama ja on palju rasvamad.
Puuviljad Toidugruppide puuviljad, leiame häid liitlasi, et aidata sooledel absorbeerida toitaineid soodsalt ja järelikult hoida seedetrakti tervist täiuslikus seisukorras. Kõigist neist paistavad silma ananass, õun, sidrun, apelsin, banaan ja papaia. Suurepärane võimalus seedehäirete vastu võitlemiseks ja ärritavate tingimuste vältimiseks, nagu raskus või kõrvetised, on võtta natuke neist puuviljadest valmistatud mahla . Kui soovite avastada erinevaid retsepte, kutsume teid külastama artiklit Kuidas valmistada mahlad seedimise parandamiseks.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar