Pundunud pahkluud on tavaline seisund, mis tekib vedelikupeetuse ja vereringehäirete tõttu, põhjustades ebamugavustunnet, mis võib mõnikord viia esteetiliseks probleemiks. Nende vastu võitlemine on võimalik, muutes meie dieeti, meie igapäevast rutiini ja kasutades erinevaid koduseid abinõusid, et aidata meil leevendada meie ebamugavust. .Com-s selgitame kõiki meie strateegiaid, et saaksite teada, kuidas paisunud pahkluude paisuda .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas parandada vereringet jalgades ja pahkluudes Järgnevad sammud: 1

Enne pahkluude vastu võitlemist on oluline kindlaks teha, mis põhjustab nende otsest rünnamist. Selle tingimuse kõige tavalisemad põhjused on:

• Tsirkulatsiooniprobleemid, mis esinevad veenilaiendite ja väsinud jalgadega naistel.
• Vedelike säilitamine
• Rasedus
• Ülekaaluline
• Sedary.
• Teatud ravimite, näiteks rasestumisvastaste tablettide, östrogeenilisandite, antidepressantide või vererõhu ravimite tarbimine.

2

Kui teil on pahkluude paistetus, on väga oluline, et te teete oma dieeti ja igapäevast rutiini, et vähendada põletikku ja parandada oma tervist, seega kutsume teid järgima järgmisi nõuandeid:

• Vähendage oma dieedi tarbimist, et vältida vedelikupeetust ja hoida vererõhku heal tasemel. See aspekt on oluline selleks, et vältida pahkluude põletikku ja teisi kehaosi vedeliku säilitamiseks. Meie artiklis, kuidas soola keetmise ajal asendada, anname teile mõned nõuanded, mis on sulle kasulikud.
• Joo piisavalt vett, sest see harjumus aitab teil vedelikupeetust võidelda. Sa peaksid juua vähemalt 2 liitrit vett päevas, natuke rohkem, kui te treenite või väga kuumadel hooaegadel.
• Liiguta rohkem! Olles istuv ja ülekaaluline, on teie pahkluude halb vereringe ja põletik, mistõttu soovitame kasutada vähemalt 3 korda nädalas. Jalutuskäik, joosta, ujuda, käia spordisaali klassides, panusta tervislikuma elu eest ja naudi füüsilist aktiivsust.
• Kui teil on ülekaalulisus, on aeg võtta need lisakilbid maha ja panustada oma tervisele. Kui te ei tea, kust alustada, ärge kartke arsti juurde minna, et alustada kaalulangetamise kava.

3

Nüüd tuleb praktika aeg. Üks parimaid trikke põletikuliste pahkluude paistes on leotada oma pahkluude ja jalgade kauss sooja veega jämeda soolaga . Laske neil puhata 20 minutit ja kui nad on sees, kasutage oma pahkluude ringi liikudes paremale ja siis vasakule, see aitab teil oma ringlust tõhusalt aktiveerida.

4

Kui eelistate palju võimsamat efekti, siis on teie jalgade allaneelamine kummeli infusiooniks suurepärane alternatiiv. Sellel ravimtaimedel on palju eeliseid, sealhulgas võimet vähendada põletikku, mis võimaldab meil parandada pahkluudest tingitud ebamugavust.

Et saada häid tulemusi, peate paar kummeli kotti iga liitrile veele, ideaalis peaksite vähemalt kolm liitrit, et see oma pahkluude katmiseks täielikult katta. Süvendage jalad sooja infusiooni 20 minuti jooksul, järgides ülaltoodud juhiseid.

5

Kui soovite kerget ja kiiret lahendust, et unustada pahkluude, siis eukalüptõli on suurepärane alternatiiv. Võite seda kasutada maskeerimaks jalgu igal õhtul enne magamist või lisage see sooja veega konteinerisse ja sukeldage jalad 20 minutiks.

Eukalüptiõli on kergesti leitav kõigist looduslikest toodetest, kuid seda saab teha ka kodus, järgides selles artiklis antud nõuandeid.

6

Muud pundunud pahkluude põletiku lahused on:

• Jalgade tõstmine südame tasemest mõne minuti jooksul, see aitab parandada vereringet ja vähendab jalgade ja pahkluude turset.
• Kui te töötate jalgadel, peaksite kasutama puhke- sokke, et soodustada vereringet ja vähendada ebamugavust.
• Kui te istute, on oluline teha pausid ja tõusta iga tund jalgade liigutamiseks ja ringluse parandamiseks.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.