Teatud toiduained koosnevad kofeiinist, ainest, mis lisaks diureetikule, mis aitab kõrvaldada säilitatud vedelikke, toimib närvisüsteemi stimuleerijana . Sageli seostame kofeiini ainult kohviga, kuid see on olemas ka karastusjookides, nagu kola, šokolaad, mõned infusioonid ja isegi mõned ravimid. Kuigi midagi ei juhtu, et seda tarbida, võib liiga palju teha erinevaid kõrvaltoimeid, mis ei ole teie tervisele kasulikud.
Kofeiiniga toodete võtmine rasedate naiste hulgas on samuti normaalne, umbes 90% naistest tarbib neid peamiselt väsimuse või uimasuse vastu, mis võib tekkida raseduse esimestel kuudel. Kui teil on huvi teada, kuidas kofeiin rasedust mõjutab, ärge unustage lugeda järgmist artiklit, sest me toome sulle võtmed, mis aitavad teil teada, mis on teie ja teie tulevase lapse jaoks parim. Pöörake tähelepanu!
Kofeiini tarbimine võib muutuda rasedaks, kui seda tarbitakse liigselt. Aga ... Kui palju on liiga palju? Üldiselt soovitavad arstid mitte võtta rohkem kui 200 grammi kofeiini päevas, mis võrdub umbes kolme väikese tassi kohviga. Kui olete selle aine tarbija, on parem seda meedet mitte ületada, kuigi ideaalne oleks kofeiini võtmine raseduskuudel.
Teiselt poolt peate meeles pidama, et kofeiini tase võib erineda sõltuvalt kohvi või toidu tüübist. Näiteks sisaldavad Arabica kohvid seda ainet vähem kui Colombiast või meksiklastest pärit kohvi, nii et kui te juua mõnda viimast, siis peaksite seda osa veelgi vähendama.
Rohkem kui 200 grammi kofeiini ööpäevas võtmine võib suurendada raseduse katkemise riski, eriti raseduse esimestel kuudel, mistõttu on oluline vältida selle kasutamist, kui see on võimalik. See oht tekib seetõttu, et aine võib läbida platsenta ja jõuab otseselt lootele, kuna sellel on veel väike ja ebaküps metabolism, ei suuda seda kõrvaldada. Pea meeles, et kofeiini peetakse pehmeteks ravimiteks.
Teisest küljest võib kofeiini tarbimine raseduse ajal suurtes kogustes mõjutada ka loote head arengut ja selle kasvu. See stimuleeriv aine põhjustab veresoonte kokkutõmbumist, mis võib põhjustada lapse hingamisraskusi ja mitte saada piisavalt toitaineid.
Täiskasvanu keha kofeiini toime kõrvaldamiseks kulub kuni 6 tundi, kuid raseda naise puhul võib seda protsessi edasi lükata kuni 18 tunnini, mistõttu kõrvaltoimete riskid võivad suureneda. Iseenesest võib kofeiin tulevale emale põhjustada maoärritust, kuna aine stimuleerib hapete vabanemist maosse.
Kuigi arstid soovitavad raseduse ajal vältida kofeiinirikkaid toiduaineid, ei ole tõsi, et kohvi joomisel tekib laps probleem. Pidage meeles, et raseduse ajal saab tarbida väiksemat kofeiini. Vastavus 200 grammi päevas on järgmine:
- 3 väikest tassi kohvi
- 6 teekotti
- 8 konservikarbi
- 400 grammi šokolaadi
Loomulikult ei ole soovitatav süüa kõiki neid tooteid täielikult, kuid on oluline teada, et kui tarbite näiteks 2 väikest kohvi tassi, ei tohiks süüa samal päeval 300 g šokolaadi või 2 sooda. Noh, sa oled ilmselt ületanud soovitatud annuse.
Nagu me varem arutlesime, toimib kofeiin kesknärvisüsteemi stimulaatorina . Kõrge tarbimine võib põhjustada stressi, ärrituvust, gastriiti, peavalu ja südame muutusi, mistõttu on soovitatav seda vähendada olenemata teie seisundist, kuid olles rase, palju rohkem põhjust.
Kui te ei saa minna ilma teie kofeiini ööpäevase annuseta, soovitame seda asendada maitsetaimedega ja vaba kofeiini infusiooniga, nagu lubi, piparmünt või kummel. Kui soovid jätkata kohvi, šokolaadi või karastusjookide tarbimist kofeiiniga, peaksite oma keha harjumuspäraselt vähendama . Samuti on oluline, et imetamise perioodil oleks kofeiini kogus väike või null, kuna rinnaga toitmine võib seda ka lapsele edastada. Kõige parem on see asendada puuviljamahlade, piima või veega.
Pea meeles, et kõik üleliigsed on halvad. Kofeiini tarbimise kontroll aitab kaasa teie lapse heale arengule ja tervise parandamisele. Mõtle sellele!
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar