Kindlasti olete kuulnud mitu korda probiootikumide kohta, aga mis nad täpselt on ? ja mis veelgi tähtsam, miks peaksime neid oma igapäevases toidus tarbima? .Com-s vastame teie küsimustele ja selgitame, millised on probiootilise toidu eelised ja kuidas need meie tervist parandavad.

Samuti võite olla huvitatud: millised on probiootilised ja prebiootilised toidud

Mis on probiootikumid?

Probiotilised toidud on need, mis sisaldavad elusorganisme, mis pärast nende tarbimist saavad oluliselt kasu kehale, eriti meie maole ja tervisele. Mis muudab need silma paistvaks, on see, et nad on loomulik võimalus hoida oma soole mikrofloora heas seisukorras

Mis on probiootilised toidud?

Kõigist probiootilistest toitudest on silmatorkavam jogurt, mis on ka üks kõige lihtsamini tarbitav. Me saame seda hommikusööki, suupisteid või pärast sööki. Aga seda võib leida ka piimast, juustust, kefirist (mingi Bulgaaria jogurt), hapukurkidest, nagu marinaadid, oliivid ja kõik need köögiviljad äädikas, hapukapsas (mingi kääritatud kapsas), tume šokolaad ja kõik need toidud, mis vajavad nende valmistamiseks käärimist

Millised on selle eelised?

Probiotilised toidud pakuvad meie tervisele suurt panust:

• Nad parandavad meie soole mikrofloora seisundit ja on väga kasulikud, kui kasutame antibiootikume või kui me oleme kannatanud kõhulahtisuse ja mao probleemide all.
• Parandada meie kaitset haiguste põhjustavate bakterite sissetungi vastu
• Nad soodustavad allergiat põdevate inimeste sümptomite vähendamisega
• See soosib maomahla tootmist, mis aitavad meil parandada seedimist ja vältida mao raskust
• Nad aitavad tugevdada immuunsüsteemi

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Jogurt pärast sööki aitab teil parandada seedimist ja säilitada mao tervist
• Nüüd, kui teate kõiki selle eeliseid, ärge kartke lisada probiootilisi toite oma igapäevases toidus ja parandada oma tervist