Mao on inimkeha üks tähtsamaid organeid, sest see vastutab toidu töötlemise eest, et saada kõik toitained, mida inimene peab terveks jääma. Lisaks on kõht seedesüsteemi peamine koht, koht, kus algab kogu meie seedimise protsess ja organite tundlikkus emotsioonide suhtes. Tervisliku elu tagamiseks ja hea tervise nautimiseks on vaja teada, kuidas kõhtu hoolitseda : vaadake siit!

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas puhastada bakterite maod Sammud järgida: 1

Mao eest hoolitsemiseks on vajalik sööki hästi närida . Kui me pikka aega närime toitu, siis purustame seda palju rohkem, mis hõlbustab kiiremat ja vähem jõulist mao töötlemist, võimaldades meil nautida paremat seedimist. Ideaalne on närida iga hammust vähemalt 30 sekundit, vastasel juhul on tavaline, et inimene tunneb pärast söömist raskust, palju täiuslikkust ja ebamugavust.

2

Ärge kunagi vahele hommikusööki, kui soovite oma kõhtu hoolitseda. Kui organism veedab palju tunde ilma söötmiseta, siseneb see tühja kõhuga, mis kahjustab või kahjustab ainult mao, mis tekitab gaasi, ebamugavustunnet ja teeb kõhuga seedimatu toidu, mida te hiljem tarbite.

3

On teaduslikult tõestatud, et väga kuuma toidu tarbimine on mao eest hoolitsemiseks kahjulik . Liigne soojus, mis läbib söögitoru ja jõuab kõhuni, ärritab seedetrakti ja seda peetakse isegi tavaliseks harjumuseks inimeste hulgas, kes on kokku leppinud maovähi. Sarnaselt happesuse, tagasijooksu ja hävitamise põhjustajale võivad toidu-, soojus- ja tubakasuits mõjutada ka seedetrakti.

4

Teine näpunäide mao eest hoolitsemiseks on magada pärast söömist . Kui me lõpetame meie seedesüsteemi, hakkab kogu toidu põletamise ja toitainete imendumise protsess, et see juhtuks, on mao seedimiseks vajalik, mis on raske ja muutub palju aeglasemaks, kui keha siseneb. unerežiimi une.

5

Kui soovite mao eest hoolitseda, on oluline kontrollida stressi . Paljud inimesed ütlevad, et inimese tõeline süda on kõht. Selle põhjuseks on see, et kõht on organ, mida kõige enam tajub emotsioonid selliselt, et kui need on negatiivsed, võib inimene kogeda maoärritust. Stressist tulenev kortisooli liig on mao ja teiste elundite jaoks väga negatiivne, kõige parem on kasutada pingutust ja negatiivseid mõtteid.

6

Küpseta tervislikult, et hoolitseda oma mao eest. See ei tähenda ainult köögiviljade söömist, vaid selle eest, et maitsestaks maitseained, mida kasutate hooajaks. Vürtsikas, pipar ja karri on mõned koostisosad, mis võivad kõhule rohkem kahju tekitada, kuna nad ärritavad ja muutuvad raskemaks töödeldavaks, samuti ärge kuritarvitage tsitrusvilju, mis on maomahlaga väga halvasti läinud.

7

Suureks seedimiseks, mis võimaldab mao eest hoolitseda, ei ole soovitatav söögi ajal vedelikku juua, mitte pool tundi enne või pool tundi hiljem. See võib tunduda väga raske, sest oleme harjunud sellega, et toiduga on kaasas jook, kuid selgub, et see on kõhuga seeditav, sest mao mahlad lahjendatakse ja kõik muutub palju aeglasemaks ja raskemaks. Kui jook on gaasiline, halveneb pilt.

8

Kiu tarbimine on väga oluline, et hoolitseda kõhuga, sest lisaks kõhukinnisuse ennetamisele takistab see söömist pärast kõhupõletikku ja on kergem töödelda. Samuti on soovitatav vähendada alkoholi tarbimist, mis on peamine ja kõige levinum ärritav aine: kui soovite juua alkoholi, eelistage madalama alkoholisisaldusega inimesi.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.