Hüpotüreoidism, kilpnäärme allakäik või aeglane kilpnäärmevähk on hormonaalne probleem, mille puhul kilpnäärmehormoon, mis toodab kilpnäärmehormoneid, vähendab selle aktiivsust ja tekitab seetõttu vähem neid. Need hormoonid vastutavad peamiselt kasvu ja organismi ainevahetuse reguleerimise eest. Seetõttu on selle haiguse üks peamisi sümptomeid ja probleeme kaalutõus ja selle kontrollimise raskus.

Nagu me teame, kui keeruline see on, anname teile mitmeid nõuandeid, mis aitavad teil teada saada, kuidas kaalust alla võtta, kui mul on hüpotüreoidism . Võtke need teadmiseks ja pidage nõu oma arstiga enne nende rakendamist.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas süüa, kui mul on hüpotüreoidism

Milline on seos hüpotüreoidismi ja kaalutõusu vahel

Mayo Clinic'i sõnul on hüpotüreoidismi peamised sümptomid järgmised:

• Kaalu suurenemine
• Kuiv nahk
• Pundunud nägu
• Väsimus
• Suurem tundlikkus külma suhtes
• Lihaste nõrkus
• Kõhukinnisus
• Südame löögisageduse vähendamine
• Ronquera
• LDL-kolesterooli kõrge tase
• Lihaste valu ja jäikus
• Liigesevalu, jäikus ja turse
• Ebaregulaarne või rikkalikum menstruatsioon
• Juuste nõrgenemine
• Depressioon

Sama kliiniku kohaselt tekitab hüpotüreoidism ka palju rohkem probleeme, nagu suurenenud süda, struuma probleemid ja samuti on näidatud, et hüpotüreoidism mõjutab paljude teiste aspektide viljakust. Kuid selles artiklis keskendume kaalutõusule, mida on tõesti raske kontrollida, kuna see on üks peamisi probleeme, mis mõjutavad neid, kes kannatavad kilpnäärme probleemi all nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt.

Keskendudes nüüd hüpotüreoidismi ja kaalutõusu vahelisele seosele, on Ameerika Kilpnäärme Assotsiatsiooni sõnul see, et põhiline ainevahetus väheneb kilpnäärmehormooni puudumise tõttu ja keha töötab palju aeglasemalt toitainete ja muude ainete metaboliseerimiseks või töötlemiseks. See tekitab selge kalduvuse kaalutõusule, mis võib ulatuda kergest kuni raskeni sõltuvalt hüpotüreoidismi tüübist, kuna keha hakkab rasva, soolasid ja vedelikke väga kergesti hoidma.

Seetõttu imestavad paljud selle seisundi all kannatavad inimesed, kuidas kaotada hüpotüreoidismi ja pöörduda oma arstide poole, et leida lahendus ja otsida täiendavaid nõuandeid selle saavutamiseks. Sel põhjusel püüame lähiaastatel seda kahtlust võimalikult selgelt lahendada.

Kui palju kaalust võib hüpotüreoidismi ravimisel kaotada?

Kui te ei tea, kui palju kehakaalu võite kaotada, kui teil on hüpotüreoidism, on teil teada, et Ameerika Kilpnäärme Assotsiatsioon, mis tõepoolest on kilpnäärme alarõhuga seotud kehakaalu tõus, on 2, 5–5 kg ja et see tingimus mõjutab tõesti rohkem kui soola ja vee säilitamine kui rasv. Seega, kui on võimalik reguleerida kilpnäärme hormooni taset ja eriti kui toit on hooldatud, on võimalik enne hüpotüreoidismi ilmnemist taastada mass, kaotades üldiselt maksimaalselt umbes 5 kg . Pidage meeles, et kehakaalu langetamiseks läheb sulle vähem maksma, kui teil on subkliiniline hüpotüreoidism, seda leebem, kui teil on üks kõige raskemaid vorme.

Kui pärast seda ravi on endiselt märkimisväärne ülekaalulisus või isegi rasvumine, on selge, et suurenenud mahu ja kaalu probleem ei ole tingitud ainult sellest kilpnäärme seisundist. Seega peab arst igal juhul jätkama võimalike põhjuste uurimist, nagu istuv eluviis, tasakaalustamata toitumine või muud basaal metabolismiga seotud haigused.

Kilpnäärme hormoonravi, et kaotada kaalu hüpotüreoidismiga

Kas kilpnäärme hormoonravi on tõesti efektiivne kehakaalu langetamiseks, kui mul on hüpotüreoidism? See on see, mida paljud inimesed, kellel on see aeglane või underactive kilpnäärmeprobleem, mõtlevad, et nad on kunagi kuulnud, et nad puutuvad otseselt kokku kilpnäärmehormooniga, mida neil ei ole, võib keha tasakaalustuda ja kaalust alla võtta.

Ameerika Kilpnäärme Assotsiatsiooni sõnul soovitasid arstid seda tüüpi ravi tõhusaks. See pidi andma selle hormooni suure annuse, et keha saaks seda kasutada ja selle tulemusena tasandati tasemed ja kaal kaotas. Kuid see ei ole elu, mida saab teha elu jooksul, sest see mõjutab rohkem aspekte, nagu lihasmassi kadu, ja näidati, et kui see hormoon oli lõpetatud ja hormooni kasutamine lõpetatud, taastas patsient kaotatud kaalu, mis Seda tuntakse tagasilöögiefektina. Seega ei peeta tänapäeval hüpotüreoidismiga kehakaalu langetamiseks head võimalust .

Kuidas kaotada kaalu, kui mul on hüpotüreoidism

Vastates nüüd teie peamisele küsimusele "Kuidas kaotada kehakaalu, kui mul on hüpotüreoidism?", Me teavitame teid, et kaalutud on ainult ravitud hüpotüreoidismiga, st kui seda seisundit ei kontrollita rohkem jõupingutusi, mida te üritate, et sa ei kaotaks kaalu, või vähemalt mitte märkimisväärselt oma tervises.

Näiteks on neid, kes ravivad ravimitega nagu levotüroksiin või eutiroks hüpotüreoidismi korral kaotavad kehakaalu, sest ainult see, et reguleeritud hormooni taseme reguleerimine aitab neil kaotada kaalu oma normaalse kaalu suhtes. Teisest küljest on teisi inimesi, kes isegi raviga suhteliselt vaevalt näevad muutust selle tervise aspektis, ja neil on midagi rohkem, et saada ülekaalulistest või rasvunud inimestest välja. Selles teises artiklis saate tutvuda Kuidas ravida hüpotüreoidismi, kuid kahtlemata peate järgima oma sisesekretsioonisüsteemi juhiseid.

Kui ravi on efektiivne või selle algusest peale, kui arst peab seda vajalikuks, peate alustama oma jõupingutusi toitumise parandamiseks ja istuva elustiili vastu võitlemiseks mõningase igapäevase treeninguga. Endokriin võib näidata dieeti, mis on tõenäoliselt madal normaalses soolas ja kõrge joodiga toiduainetes. Soovitame proovida minna jõusaali, et teha oma praegusele olukorrale kohandatud südame- ja kaalutreeninguid, mitte üle jõu, samuti lisada oma igapäevasesse rutiinis vähe asju, näiteks kasutada rohkem treppe, kõndides kiirelt 30 minuti ja 1 tunni vahel jne.

Lisaks saate tugevdada ravi lümfisüsteemiga, mis on massaažitüüp, mis aitab kõrvaldada vedelike ja rasvade säilitamist.

Kuidas süüa, et kaalust alla võtta, kui mul on hüpotüreoidism

Kui soovite teada, mida süüa ja mida mitte hüpotüreoidismiga ravida ja oma kehakaalu reguleerida, on parim asi, mida saate teha, rääkida oma endokriinse arstiga, et teha teile dieeti kehakaalu langetamiseks hüpotüreoidismiga, siis on teil mõned juhised, kui nad on rohkem tõhusad, kui te järgite dieeti või üldisi plaane. Igatahes, selleks, et teil oleks idee, näitame teile head ja halvad toidud hüpotüreoidismile :

Hea toit hüpotüreoidismile

Kui soovite teada, kuidas kaotada kehakaalu koos aeglase kilpnäärmega parema toitumise kaudu, on need toidud, mida peaksite oma igapäevaelusse lisama. See on peamiselt joodirikas toit.

• Kaunviljad ja muud köögiviljad: oad, läätsed, apteegitilli, spinat, küüslauk ja tomat.
• Teravili ja seemned: mais, kaer ja seemned või päevalilleseemned.
• Puuviljad: maasikas, mango, kookospähkel, kuupäevad ja õun.
• Pähklid: pistaatsiapähklid ja sarapuupähklid.
• Vürtsid ja maitsetaimed: ženšenn, heisop, kaneel ja jahvatatud luuderohi.
• Vetikad: fucus, pruunvetikas ja muud merevetikad.

Toidud, mida te ei tohiks süüa, kui teil on hüpotüreoidism

Mõlemad sellepärast, et nad võivad mõjutada ravi ja süvendada kilpnäärme aeglust, ning vältida normaalse kaalu taastumist, on need toidud, mida tuleb vältida:

• Teravili: hirss ja nisu.
• Pähklid: pähklid, kastanid ja maapähklid.
• Puuviljad: viinamarjad, apelsin, viigimarjad, sidrun, melon, virsik, ploom, granaatõun ja avokaado.
• Kaunviljad: kikerherned ja sojaoad.
• Muud köögiviljad: porgandid, sibulad, endiivid, spargel, baklažaanid, kartulid, petersell, paprika, seller, kurk, kapsas, salat, redis, kõrvitsad.

Oluline on joodirikas toit ja madal suhkrusisaldus, sool, lihtsad süsivesikud ja marli.

Kuidas kaotada kaalu hüpotüreoidismi ja menopausi korral

Lisandunud tüsistustega olukord, kuid üsna tavaline, on kaalulangus hüpotüreoidismi ja menopausi korral . Juhul, kui te kannate neid kahte tingimust, on kahtlemata raskuse küsimus keeruline, sest tõenäoliselt kannate palju rohkem vedelikke ja soolasid. Sel juhul on kaalulanguse võtmed hüpotüreoidismi ja menopausi puhul:

• Söö korralikult, võttes arvesse neid terviseseisundeid. Näiteks vähendada soolatarbimist.
• Harjutage regulaarselt istuva eluviisi vastu.
• Järgige arsti nõuandeid ja näidatud ravi.
• Kui arst ei osuta teisiti, tehke vedelike eemaldamiseks selliseid ravimeetodeid nagu lümfivärvimine.

Selles teises artiklis anname teile rohkem nõuandeid menopausis kaalu kaotamise kohta.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.