Paljude jaoks on šokolaad üks nende asendamatutest elupaikadest. Me ei saa unustada palju asju, kuid see teeb meid maailmaks, et peame sellest delikatessist hoiduma.

Kuna lapsed saame süüa ja süüa ilma probleemideta, pole midagi muretseda, kuid kui aastad lähevad, on üha rohkem asju, mida me peame loobuma, ja kui nad avastavad kuradi kolesterooli, siis ründab teid kõik kahtlused sellest, mida saab süüa ja mida sa ei saa süüa. Kas muna tõstab kolesterooli?, Kas ma saan juua õlut?, Mida ma saan süüa?

Arvestades, et kui teil on kõrge kolesteroolitaseme diagnoosimine, peate loobuma või vähemalt mõõdukate toiduainete tarbimist, mis teile kõige rohkem vastavad, ei ole ebatavaline, et inimesed ei tea, kas šokolaad tõstab kolesterooli . Sel põhjusel toome me teile selle artikli, nii et sa tead täpselt, mis juhtub, kui sa šokolaadi söövad.

Samuti võite olla huvitatud: Kas alkohol suurendab kolesterooli?

Kas šokolaad tõstab kolesterooli?

Tavaliselt, kui me arsti poole pöördume, on esimene asi, mida ta ütleb, et me peaksime lõpetama paljude asjade tegemise, mis meile meeldib. Arvestades, et paljud prioriteedid seavad šokolaadi, ei ole üllatav, et paljud inimesed arvavad, et šokolaad tõstab kolesterooli. Kuid kuna loogika ei ole alati õige, analüüsime veidi, mida šokolaad sisaldab ja kuidas see mõjutab meie keha.

Iga 100 grammi šokolaadi puhul sööme umbes 500 kalorit, millest 35% on rasvad. Nendest rasvadest on umbes kolmandik steariinhapped, mis pakub kolesterooli reguleerimisel suurt kasu . Lisaks on kahest kahest kolmandikust rasvadest üks neist sama oliiviõli sisaldav hape, mida kiideti selle eest, et ta suudab alandada LDL-i tasemeid, mida nimetatakse halbaks kolesterooliks, mida organism ei suuda kõrvaldada ja see koguneb arterites.

Neid tegureid arvesse võttes võime öelda, et šokolaad on kolesterooli jaoks hea .

Arvestatavad aspektid

Nagu te võite ette kujutada, kuigi šokolaad on kolesterooli jaoks hea, on mõned nüansid, mida peame tegema enne, kui koogid ja pulgad söövad. Šokolaadi valmistamiseks peate segama kolme toodet: kakaopastat, kakaovõid ja suhkrut.

Te juba teate, et šokolaadil ei ole ainulaadset kuju, jalutades läbi supermarket, leiad lugematuid erinevaid šokolaaditüüpe ja retsepte, mis on aastate jooksul muutunud ja mis on kohanenud erinevate maitsetega. Need retseptid põhinevad nende kolme toote segude erinevatel proportsioonidel, lisaks saate lisada ka teisi toite, näiteks puuvilju, pähkleid ja isegi alkoholi. Seetõttu ei ole kõik šokolaadid kolesteroolile head, mõned sordid võivad suurendada veres sisalduva rasva taset.

Nagu varem öeldud, sisaldab iga 100 grammi šokolaadi 500 kalorit, üsna suur arv. Seetõttu tuleks šokolaadi, mis iganes see on, alati süüa mõõdukalt, kui soovite, saate seda teha iga päev, kuid alati väikestes kogustes. Teine tegur, mida tuleb arvesse võtta, on segu, mida teil on, suhkru, kakaovõi ja kakao suhe. Sa peaksid alati valima šokolaadi, mille kakaosisaldus on suurem kui 70%, seda mustam, seda parem on teil vältida suhkrute liigset söömist.

Arvestades, et must kakao on midagi kibedat ja ei meeldi kõigile, on hea viis oma fantastilise maitse nautimiseks, hoolitsedes oma keha eest, võtta see smoothie või jäätisena, säilitades selle maitse ilma, et te märkaksite oma kibedust.

Šokolaadi eelised

Tundub uskumatu, et midagi, mis on nii rikas, võib kehale nii hea olla. Tume šokolaad, lisaks mõõduka koguse kolesterooli reguleerimisele, toob meie kehale palju muid eeliseid:

• Depressiooni hoidmiseks pole midagi sellist nagu šokolaad. See toode suurendab oluliselt serotoniini, neurotransmitteri taset, mis vastutab rõõmu ja heaolu seisundi reguleerimise eest ning et kui see on madalal tasemel, on üks depressiooni vallandajaid. Naised saavad sellest kergesti aru, sest premenstruaalne sündroom põhjustab madalamat serotoniini taset.
• Kuna šokolaadi süüa hakati seda toodet lugema aphrodisiac'iks, on see must kuld seotud libiido suurenemisega, rohkem naistel kui meestel.
• Šokolaad on suurepärane antioksüdant, omadus, mille annab kõrge magneesiumi sisaldus, kakaos sisalduv mineraal, mis aitab hoida keha tervena.
• Eespool nimetatud šokolaadi eeliste hulka peab kuuluma see, mis võib paljude inimeste jaoks õnnelikuks jääda. Sest see on rikas flavonoide, ühendeid, mis lagundavad artereid, on šokolaadis hea hoida südant tugevana ja takistada lööki ja lööki .

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.