Kas tunnete, et olete hiljuti närvis? Meie elus on aegu, kus me oleme närvilisemad kas mõne muutuse või uue tee juurde minekuga, ja praegu on meil kalduvus tunda end muretsemana, kus on raskusi puhata ja magada. Nendel perioodidel on soovitatav, et me valime stressist eemaloleku, et saaksime rahuneda ja selles mõttes aitavad infusioonid meid aidata, sest need on valmistatud ravimtaimedest, millel on selleks otstarbeks tavaliselt sobivad omadused. Me avastame, millised on kõige lõõgastavamad infusioonid, et sa tead, mida sa peaksid muretsema tundma.

Samuti võite olla huvitatud: parimad infusioonid rahutuse rahustamiseks

Valeriana

See on üks taimedest, mida kasutatakse kõige enam lõõgastavate infusioonide valmistamiseks, kuna see aitab kokku leppida pinnases ning aitab rahustada rahutust ja vähendada närve. See on ravimtaim, millel on rahustavaid ja rahustavaid omadusi, mis aitavad meil vabaneda, kui oleme stressiperioodil, mis teeb meist lõõgastumise ja enesetunde.

Infusiooni valmistamiseks on vaja ainult:

• 1 tass vett
• 1 spl kuivatatud kummeliõied

Te peate keema mõlemad koostisosad ja laske neil süüa 12 või 15 minutit. Siis peate lihtsalt vedeliku pingutama ja jääma veega, visake ära, lilled. Võtke see enne magamist või pärast söömist ja tunnete kasu. Me avastame, kuidas palderjanik kasu saab.

Passionflower

See on üks enim kasutatud taimi unetusega võitlemiseks, sest sellel on rahustavad omadused, mis aitavad lihaseid ja meelt lõdvestada ning magada paremini. Lisaks vähendab see ka närve ja ärevust, saavutades täiusliku lõõgastava toime stressi leevendamiseks.

Passionfloweri infusiooniks on vaja:

• 1 lusikatäis passionflower
• 1 tass vett

Valmistamismeetod on väga lihtne, sest ainult siis peate keema vett ja kui näete, et see katab keema, peate tule kustutama, lisama ravimtaimi ja katma poti. Laske sellel istuda 5 minutit, tõmmata see vedeliku hoiustamise ja joogiga. Kui sulle ei meeldi maitse, võite proovida looduslikke magusaineid, nagu mesi või stevia.

Me räägime teile, kuidas võtta kirglikust ärevuse pärast.

Melisa

Veel üks parimaid lõõgastavaid infusioone on melissa, ravimtaim, mis aitab leevendada närvilisust ja leevendada meid stressi ajal tänu lõõgastavatele omadustele. Samuti peetakse head infusiooni, et võidelda unetusega, sest sellel on looduslikud narkootilised omadused, mis aitavad teil paremini ja sügavamalt magada.

Melisa infusiooni tarvis:

• 1 tl melissit
• 1 tass vett

Väljatöötamise viis on samuti väga lihtne, sest peate ainult keetma veega melissiga ja laske sel kokk kokku panna 10 või 15 minutit. Siis peate infusiooni pingutama ja magustama, kui soovite, vähe mett või pruuni suhkrut. Võtke see siis, kui soovite lõõgastuda.

Tila

Lubja on üks populaarsemaid taimi, mis rahustab närve ja tunneb end lõdvestunult. Põhjuseks on see, et tegemist on lõõgastavate omadustega ürdiga, mis aitab vähendada ärevust, stressi jne. Samuti on see ideaalne, et magada, sest see sisaldab rahustavaid omadusi, mis aitavad teil unetust vältida ja puhata paremini öösel.

Selleks on vaja:

• 1 spl lubi
• 1 klaas vett

Keeda mõlemad koostisosad potis 10 või 15 minuti jooksul ja seejärel püüdke infusiooni infusiooni veega üksinda. Kui soovite seda magustada, soovitame teil proovida looduslikke magusaineid, nagu mesi, sest need sisaldavad keha rikkalikke toitaineid.

Tricks lõõgastuda

Lisaks lõõgastavate infusioonide võtmisele on ka soovitatav, et stressiperioodide ajal valiksite mõned tavad, mis aitavad teil närve vähendada ja end paremini tunda. Näiteks üks parimaid tegevusi, mida saate teha, on sport, sest põletate energiat, aktiveerite oma keha ja tunnete füüsilist väsimust pärast treenimist. Parim on minna jooksma, jalgrattaga või minna aeroobse klassi juurde, mis paneb sind mõneks ajaks higistama ja probleemidest eemale.

Samuti on soovitatav õppida hingama ja oma meelt kontrollima . Selleks saate kodus lõõgastavat muusikat panna, raamatut lugeda või meditatsiooni teha. Naer on ka võimas liitlane, et vabaneda närvidest, nii et komöödiafilmi vaatamine või naeru istungile pääsemine võib olla hea mõte lõõgastuda.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.