Me kuuleme alati, et päike võib nahale kahjustada, kui me seda peaga ei võta. Ja see on täiesti tõsi, me peame oma päevitamisel olema ettevaatlikud, et saada neist kasu ja vähendada riske, mis võivad meid põhjustada. Kuid nagu öeldud, toob päike inimestele suurt kasu, kuna tal õnnestub reguleerida mõningaid keha funktsioone, mistõttu on võimalik kontrollida selliseid tingimusi nagu kolesterool või hüpertensioon. Nii saate selle teema põhjalikumalt tundma õppida, me avastame päikese kasu tervisele ja lisaks anname teile nõu, mida peate järgima, et seda tervislikult ja mitte ohustada.
Tugevdab luud ja hambad
Inimese päikese eeliste hulgas rõhutame, et see aitab parandada meie luude ja hammaste tervist. Miks? Sest kui me laseme oma kiirte all, me tekitame oma keha toota D-vitamiini, mis parandab nii hammaste kui ka luude tervist. See vitamiin parandab kaltsiumi ja fosfori imendumist, mis on olulised ained mõlemale kehaosale.
Peaksid meeles pidama, et enamik vitamiine tarbitakse tänu toidule, kuid D puhul toimub see siis, kui on olemas väline eelkäija, nagu päikesekiirte puhul. Seepärast, kui meil on ainult umbes 10 minutit päikesepaiste 2–3 korda nädalas, siis oleme oma kehas uuesti laadinud D-vitamiini.
Selles artiklis avastame D-vitamiini kasulikkust
Toimib stimulantina
Teine päikese eelis on see, et nad aitavad meil loomulikult ärkama. Loodusvaldkondades, näiteks joogas, toimub hommikune tegevus nagu "päikese tervitus", see on viis ärkamiseks ja keha paastumise korral ära oma eelised ja energia, mida see toob. Ja see, et UV-kiirgused vähendavad melatoniini tootmist, mis on unetsüklite reguleerimise eest vastutav hormoon.
Melatoniin esineb intensiivselt, kui ei ole valgust, see tähendab öösel, ja seepärast tunneme end väsimusena ja kipume magama; Kui päike ilmub taevasse, vähendavad selle kiired selle tootmist, muutes meid energilisemaks ja elujõulisemaks .
Ideaalne tervislikumale nahale
Samuti leiame nahale päikese eeliseid ja et UV-kiirgused on võimelised parandama naha seisundit, näiteks psoriaasi . Tegelikult kasutatakse praegu meditsiinilises ravis selle tingimuse ülekandmiseks tavaliselt UV-sagedusega lambi, mis parandavad naha välimust.
Akne puhul on need kiired sobivad ka päikese käes dermise seisundi parandamiseks. Põhjuseks on see, et see toimib loodusliku puhastusvahendina, mis suudab eemaldada poorid ja kõrvaldada seega igasugused märgid, mis võivad tekitada uusi vistrikke, Mustpeade või vistrikuid. Kui see on teie probleem, anname teile rohkem nõuandeid, et saaksite nahaga akne eest hoolitseda.
Vähendage depressiooni
Päikese mõju mõjutab ka meie meeleolu ja see, et päikeseseanss võib tekitada hea tunde ja heaolu. Kindlasti on rohkem kui üks kord, kui naasete koju pärast rannas või basseinis viibimist, olete märganud, et tunnete end mugavalt, rahulikult, lõdvestuna, eks? Põhjuseks on see, et selle kiirgused stimuleerivad hormooni " serotoniini " vabanemist ja on neurotransmitter, mis on seotud heaoluga.
Niisiis, pärast päikesepatarei istungit on normaalne, et tunnete palju paremat tuju, optimistlik, positiivne ja täis energiat. Tegelikult on normaalne, et vähese päikese või väga pikkade talvedega riikides on depressiooniga inimestel rohkesti või isegi enesetapu määr suurem.
Vähendab vererõhku
Hüpertensiooni all kannatavad inimesed tunnevad ka päikesetähtede eeliseid, sest selle kiirgused põhjustavad veresoonte vasodilatatsiooni, parandades seeläbi verevoolu. See võimaldab vererõhku vähendada ja seega ka väärtusi tasakaalustada.
Muidugi: kui olete spordi inimene, võib see asjaolu teile kahju tekitada, kuna madal pinget saab kasutada, kui inimene tunneb ennast uimasena, väsinuna või peavaluga, seetõttu on soovitatav mitte kunagi teha treenige päikese kõige tugevamal tunnil ja kui see pole võimalik, lahkuge päeva esimesel või viimasel tunnil. Me anname teile rohkem näpunäiteid, et õppida sportlikult mängima.
Tasakaalustab kolesterooli
On tõestatud, et suvel on inimestel kalduvus olla madalam kolesteroolitasemest kui talvel. Põhjuseks on see, et päikesevalgus võimaldab meil kolesterooli metaboliseerida ja seetõttu ei jää see kinni meie arterite sees, mis saab nende tasemed tasakaalus.
Lisaks on tõestatud, et päikesepaistelisematel aladel elavatel inimestel on kardi- ja veresoonkonnaga seotud haiguste arv vähem ning see võib olla tingitud nii kolesterooli metaboliseerumisest kui ka sellest, et suvel oleme pühendunud rohkele toidule. puu- ja köögiviljad kuumuse ja kõrge temperatuuri tõttu.
Näpunäiteid tervislikul viisil päevitamiseks
Nüüd, kui me teame päikese eeliseid, on oluline rõhutada, et on väga oluline, et see järgiks põhilisi ettevaatusabinõusid, et vältida selle kiirgust kahjustada meid ja lõpuks kahjustada meie tervist. Pidage meeles, et liigse päikestamise tõttu on võimalik, et me kanname nii tõsiseid haigusi nagu nahavähk ja seetõttu on oluline teada, kuidas päikest õigesti ära kasutada, et ära kasutada kõiki äsja näidatud ja vähendatud eeliseid maksimaalselt kahjulikke mõjusid.
- Vältige kõige intensiivsemat päikeseloojangut : 12.00-16.00 on soovitatav vältida päikesekiirgust, sest päike on agressiivsem ja võib meid kergemini kahjustada
- Kasuta päikesekaitset : oluline on kasutada päikesekiirgusest tingitud nahakahjustuste vältimiseks kaitsvat kreemi; Mida selgem on teie nahk, seda rohkem kaitset peaksite kasutama
- Hoiduge väikelaste eest : alla 6 kuu vanuseid lapsi ei tohi otseselt päikese kätte sattuda, sest neil on palju tundlikum ja õrnam nahk kui täiskasvanud. Isegi siis, kui lähete jalutama, peaksite kaitsma last päikesekaitsetoodetega, et vältida agressiooni
- Progresseeruvad näitused : päikese eeliste ärakasutamiseks on oluline, et hooaja alguses teete oma vanni järk-järgult, see tähendab, et see algab vaid 5 minutiga, seejärel tõuseb 15-ni, 25-ni jne.
- Kontrollige oma moole : on oluline, et kui näete nahal uut mooli, kontrollige, kas see areneb mingil viisil, sama, kui märkate, et üks teie mutidest muudab selle välimust. Selles teises artiklis aitame teil teada, kuidas tuvastada pahaloomulisi mutte.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar