Raseduse ajal alustab meie keha suurte proportsioonidega hormonaalset revolutsiooni, et tõusta meie sees kasvavat elu. Kuid nendel muutustel võib mõnikord olla tervise tagajärjed ja et insuliiniresistentsuse tõttu võib ema kannatada rasedusdiabeedi all, mis on delikaatne patoloogia, mis vajab tähelepanu, mistõttu me anname teile mõned soovitused, et sa tead, kuidas vältida rasedusdiabeedi teket

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas ennetada sünnidefekte enne rasedust Järgnevad sammud: 1

Kui teie rasedus on aset leidnud pärast 35-aastast vanust, siis on oluline, et te allute uuringutele ja rangetele arstlikele ülevaatustele, sest rasedusdiabeedi võimalus suureneb koos vanusega

2

Ravi ajal meie toitumise eest hoolitsemine on hädavajalik selle haiguse ärahoidmiseks, sest liigne kehakaalu tõus põhjustab ainult probleeme emale ja lapsele, pidage meeles, et kõigepealt on mõlema inimese tervis.

3

Kui teil ei ole mingeid tingimusi, mis teid takistavad, on vaja raseduse ajal käia aktiivselt, käia jalgsi ja mõõta mõõdukalt, nii et teil on võimalik lisaks rasedusdiabeedi ennetamisele jääda täis elujõudu ja jõudu.

4

Vähendage suhkruga täidetud toiduainete, sealhulgas maiustuste, karastusjookide, pakendatud mahlade tarbimist, tarbige keerulisi süsivesikuid, soovitavalt terveid ja proovige võtta tasakaalustatud toitumine ilma ületamata, pidage meeles, et rasedus ei ole rohkem kui süüa, kui mitte paremini süüa

5

Samuti on oluline einet mitte vahele jätta, teha kolm peamist ja kui soovite kaks kerget suupisteid hommikul ja pärastlõunal, kus süüa värskeid puuvilju, jogurtit või mõnda muud tervislikku valikut

6

Tere tulemast kaunviljad, nagu spinat, brokkoli, terad, kuid valmistage need tervislikult ja ilma liigsete kastmete või rasvata. On oluline, et te sööte arukalt ja kahtluse korral küsige oma arstilt soovitatavate toiduainete loetelu raseduse ajal

7

Kui teie perekonnas esineb diabeedi juhtumeid, teavitage oma arsti olukorrast, nii et te olete tähelepanelik mis tahes häire kohta

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Ennetamine on parim ravi, järgige neid juhiseid ja järgige oma meditsiinilisi kontrolle