Vabastage need täiendavad kilod loomulikult! Seal on palju toidulisandeid, mis aitavad teil kaalust alla võtta, kuid üks parimaid on kaerakliid, sest see on toode, mis sisaldab rohkem kiudu kui kõik teraviljad. Saate seda otseselt segada retseptides või kui soovite, võite alustada päeva klaasiga kaerahelbedega, mis on täielikult kaalutud. Selles artiklis räägime teile, kuidas võtta kaerakliid kaalust alla võtta ja ära kasutada kõiki eeliseid, mida see teravilja annab.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas võtta kaerahelbed kaalust alla võtta Järgnevad sammud: 1

Kaera kliid on ette nähtud teravilja terade välimiste kihtide poolt ja sisaldab suurt hulka meie tervisele kasulikke toitaineid. See sai populaarseks tänu Dukani dieedi edule, mis kasutas seda koostisosa oma toitumise aluseks, eriti süsivesikute retseptide valmistamiseks.

Lisaks sellele, et kaerakliid on ideaalne kehakaalu täiendamiseks, on sellel mitmeid eeliseid, näiteks on see kolesterooli loomulik regulaator, see aitab reguleerida veresuhkru taset, mistõttu on see näidustatud diabeediga patsientidele. Käesolevas artiklis avastame kaera kliid, lisaks neile, mis aitavad teil kaalust alla võtta.

2

Kuid me oleme juba märkinud, et see toode toimib ideaalselt salendavates dieetides, kuna see on üks rohkem kiude sisaldavatest teradest. Kaalulanguse hulka kuuluvad järgmised omadused :

• Võimas, naturaalne küllastumine : kaerakliid on teravilja, mida selle allaneelamise ja klaasitäie veega kaasates maos laieneb, põhjustades söögiisu vähendamist ja seetõttu tunneme end täis.
• Rikas kiudainesisaldus : nii see on lahustuv ja lahustumatu, nii et see aitab meil reguleerida soolestiku transiiti, tunda end rahulikumana ja aeglustada rasvade imendumist, et anda neile rohkem aega energiaallikana kasutamiseks.
• Sisaldab limaid : see on komponent, mis neelab vett, parandab ja kiirendab ainevahetust. Lisaks soodustab see ka toksiinide imendumist ja vähendab kolesterooli taset veres.

Nagu näete, aitavad kaerakliid kaalust alla võtta, sest see vähendab söögiisu, aeglustab rasvade imendumist, aitab teil keha puhastada ja ainevahetust kiirendada. Siiski peaksite teadma, et on olemas mitmeid vastunäidustusi, kuna see ei ole kerge koostisosa, nii et maohaigustega inimesed peavad eelnevalt oma arstiga nõu pidama.

3

Peate teadma, et nende omaduste ärakasutamiseks, mida oleme just näidanud, piisab sellest, kui lisate selle koostisosa iga päev oma dieeti. Enamikus supermarketites või looduslikes kauplustes on võimalik leida kaerakliisid; soovitame enne selle lisamist rääkida spetsialistiga, et öelda, milline summa võtta.

Üldjuhul on soovitatav päevane annus 1 kuni 3 supilusikatäit päevas ja ei ületa seda summat, sest see võib meie kehas põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid. Kõige levinumad viisid kaerakliidide kaalu kaotamiseks on järgmised:

• Segage see kooritud jogurtiga : see on ideaalne alternatiiv hommikusöögiks ja / või suupisteks
• Lõssipulbriga : saate igapäevases piimas lisada lusikatäis kaera kliid, et saada kõik eelised
• Mahlades või smuutides : saate valmistada ka naturaalseid mahla ja lisada käputäis seda koostisosa, et saavutada suurem kasu. Kui te kaalute mahla lisamist oma toitumisse, soovitame teil lugeda seda artiklit naturaalsete mahlade salendamise kohta
• Salatites : see on ka maitsev võimalus süüa kaerakliide iga päev

4

Aga kahtlemata, kui on suurepärane võimalus kaalust alla võtta, kaerakliid valmistab kaerahelbed ja võtab selle tühja kõhuga. Oleme juba märkinud, et selle koostisosa üheks eeliseks on see, et see suureneb maos, eriti kui me juua seda veega. Noh, kui me valmistame kaerahelbed, saame juba selle küllastava efekti ja lisaks saame vajaliku energia päeva alguseks.

Kaerajahu valmistamiseks on vaja:

• 1 tass kaerahelbed
• 3 liitrit vett
• 1 kaneelipulk
• Magusaine (valikuline)

Esimene samm on panna kaerahelbed mikserisse ja kui see on molina, pange see kastrulisse ja katke see veega. Laske rohul ja, kui see katkeb, lase keeda 5 minutit. Siis tuleb lihtsalt vedelik sulatada, et kaerahelbed eraldada ja vett hoida; Te saate juua seda kuuma või külma ja kui soovite seda magustada, soovitame kasutada looduslikke magusaineid nagu stevia.

Seda vett saab juua igal ajal kellaajal, kuid kõige soovitatavam asi, mida kaalust alla võtta, on see, et te teete seda õigesti, kui ärkate, keha tühja kõhuga . Sel viisil saab keha teraviljast paremaid toitaineid ja annab meile tugeva täiuslikkuse.

5

Igal juhul on see vähe kasulik, et lisada kaera kliid oma dieeti, kui see ei ole vähese rasvasisaldusega ja tervislik. Sa pead kaaluma seda teravilja toidulisandina, mis aitab rasva põletada ja vähendada nälga, kuid sellega peab kaasnema tervislike eluviiside harjumused, mis sisaldavad madala rasvasisaldusega dieeti ja sagedast kehalist treeningut .

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.