Hirm nõeltega on palju levinum kui me arvame. Võib arvata, et see ei ole oluline, aga kui teil oleks vaja teha verd või saada meditsiinilist ravi süstidega, oleks see tõeline trauma. Hirmud tuleb ületada, ei lase neil oma elu juhtida. .Com- lt ütleme teile, kuidas ületada nõelte hirm.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas ületada hirm arsti poole pöördumise kohta Järgnevad sammud: 1

Sa istud ooteruumis ja see, et nõel ette kujutab, paneb sind hüsteeriliseks, hakkate higistama, sa jooksid ära, kui te ei teadnud, et peaksite tervist ootama. Kui te tunnete seda, siis peaksite olema väga tõsine nõelte foobia ületamine, sest te ei saa olla alati sellise ärevuse ori, kui te arsti juurde pöördute. Hirm nõelte pärast ei ole ainult laps, vaid palju täiskasvanuid, kes seisavad silmitsi süstimist sisaldava olukorraga väga närviliseks ja meeleheide tungib neile.

2

Leidke viis, kuidas iseennast häirida, oodates, et verd tõmmatakse või millist ravi tuleb manustada. Kui istute ja ootate, kuni minutid mööduvad, kuni kohutav hetk saabub, suureneb teie ärevus, kuni see annab teile paanikahood. Te saate lugeda, mängida oma mobiiliga, kuulata muusikat, mis tahes tegevust, mis aitab teil olla abstraktseks ja mitte mõelda, mis tuleb. Kui teil õnnestub häirida ja arstile mitte mõelda, saad sa rahulikuma seisundi.

3

Proovige mõnda lõõgastustehnikat, et proovida aeglaselt, sügavalt ja väga aeglaselt hingata. Pane mõned lõõgastav muusika, mis julgustab teid jõudma sisemise rahu seisundisse. Istuge selja sirgelt, sulgege silmad ja kuulake muusikat kuulates, hingake ja hingake pärast rütmi. Püüdke tunda oma hinge väga sügavalt, olge sellest teadlik. See aitab teil lõõgastuda ja keskenduda, jättes kõrvale oma hirmude nõelte vastu.

4

Teine viis, kuidas leevendada nõelte hirmu, on keskenduda ootuse ajal ruumis olevale objektile, eriti kui teil pole midagi, mis aitaks teil segada nagu raamat või muusika. Saate vaadata detaili, maali, ornamenti, märke, seinaid. Näiteks, kui te vaatate seina, loe kõik jooned, mida näete, tuvastate piltides kujundeid, midagi, mis aitab teil mõelda muule kui nõelale.

5

Kui olete arsti juurde sisenenud, proovige oma käsi lõõgastuda . Alustage venitamisest ja vabastamisest, et leevendada lihaste pingeid. Sulgege silmad, mõtle, kuidas kõrvaldada kogu keha pinged piltide või mõtete kaudu, mis tekitavad rahu ja rahu. See on väga oluline, arvake, et mida jäigem ja pingestatud on teie käsi ja keha üldiselt, siis haavab veelgi rohkem. Ja see on see valu, mis takistab teil praegu oma hirmu kaotada. See on nõiaring, ja ainult seda saab murda.

6

Ärge piinake oma arstile, et olete närviline, enne kui ta sind lööb, see aitab teil rahuneda, sest nad on harjunud tegelema paljude sarnaste foobiatega inimestega. Kui arst asetab nõela kätte, siis on parem mitte vaadata, kuid püüab mitte isegi rohkem pinget saada. Sa pead lihtsalt vaatama üle toa. Kui arst lõpeb, võite tunda pisut pearinglust või ebamugavust, ärge muretsege, sest see on normaalne. Te võite paar minutit lamada ja sügavalt sisse hingata.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.