Kronotüüp on tsirkadiaanrütmidega seotud mõiste või sama, mis meie valguse, temperatuuri ja muude keskkonna bioloogiliste tsüklitega kohanemise viisiga. Lühidalt öeldes on põhjuseks, miks mõnedel inimestel on raske varakult üles tõusta ja teised ei näe kunagi aega magama minna.

Samuti võite olla huvitatud: Sleep calculator - Avasta tundide arv, mida sa peaksid magama

Mis on ööpäevased rütmid

Kuigi ööpäevased rütmid on olulised paljude elutähtsate tegevuste, näiteks ajufunktsiooni, rakkude regenereerimise, dieedi või hormonaalse aktiivsuse jaoks, on nende une reguleerimisel võimalik leida nende mõju, et hoida meid elutsükli jooksul elutähtsamana. päev

Teadus kasutab lindudega sarnast sarnast, et eristada hommikust inimesi (larkid), verspertinasid (öökullid) või neid, kellel ei ole spetsiaalselt süüdistatavat mustrit, mis ei ole päevased ega öised, mida nimetatakse kolibriteks.

Erinevad isikud

Seoses ööpäevase rütmi korrigeerimisega une-tsüklite ja ärkveloleku puhul on seega tunnustatud kolm kronotüüpi või inimese tüüpi:

• Need, kellel on varajane kronotüüp või lambid, mis tavaliselt ärkavad ja saavutavad oma maksimaalse hoiatuse keskpäeva suunas. Ainult üks kümnest üksikisikust kuulub sellist liiki, pooled öökullide kategooriast, hilisest kronotüübist.
• Öökullid saavutavad oma tipptaseme pärastlõunal kell kuus ja jätkavad seda öösel, kuigi neil on raske ärgata.
• Valdav enamus, umbes 70 protsenti, on kolibri tüüpi, vahepunkt, kuigi neil võib olla üksteisest rohkem või vähem iseloomulikke omadusi.

Mis on kronotüübi mõju

Põhimõtteliselt, lisaks sellele, et aidata meil korraldada oma tegevust suurema jõudluse ja heaolu saavutamiseks, ei mõjuta üks või teine ​​kronotüüp normaalse elu juhtimisel.

Siiski on mõned soovitused, mis võivad aidata teatud tegevuste, näiteks sõidu ajal. Kuna Granada ülikooli teadlased on äsja avastanud, on oht, et inimesed saavad öösel varakult sõita.

Üldiselt hoiatavad eksperdid, et sõitmiseks on tunde, mida me peaksime vältima väljaspool meie kronotüüpi, näiteks närbumine või öösel, eriti 3–5 hommikul.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.