Isegi kõige positiivsematel inimestel võib olla halbu päevi ja seetõttu on neil halb suhtumine ja huumor. Võib-olla te ei ole enne õhtut piisavalt maganud, teil on palju stressi ja liiga palju tööd, on võimalik, et midagi juhtus ja see paneb sind halvasti tundma jne. Midagi, mida tunned ja ei taha tunda, võib sind halvasti tuua. Aga teil on vaja õppida, et tuvastada ja tegeleda halb meeleolu, et leida taas oma emotsionaalne tasakaal. Seetõttu tahame selles artiklis õpetada teile, kuidas halb meeleolu kontrollida .
Pöörduge oma halva tuju juureni
Kui te olete kunagi vaitnud midagi ütlemast, mis võib solvata teist inimest, siis te teate, mida on midagi tunda, ilma et oleks kindel, miks. Te peate hakkama otsima selgitusi selle kohta, mida te tunnete selle halbana . Võib-olla teevad teie lapsed palju müra või televiisor on liiga vali.
Võib-olla kardad ära tunda, et keegi teine võib sulle haiget teha või võib-olla eelistate vastasseisu vältida. Te võite ennast tunda pettunud ja see paneb sind tundma palju sisemist valu. Igal juhul on aeg olla aus iseendaga ja tegeleda probleemidega, mis neid tundeid praegu loovad.
Olge oma emotsioonidega realistlik
Ärge proovige näidata ennast õnnelikuks ja optimistlikuks maailma ees, kui tegelikult tahad seda nutma või karjuda. Teil on õigus tunda kõiki emotsioone, mis sisenevad sinu sees, ja väljendada, mida teie meel vajab igal ajal. Tõenäoliselt võite öelda, mida vajate, kui seda vajate.
Kui keegi küsib, mis sinuga on valesti, olge aus inimene ja ärge hoidke oma negatiivseid tundeid sinu sees. Võite väljendada, et teil oli halb päev ja arvate, et homme saab olema parem kui täna.
Tehke asju, mis sind paremini tunnevad
Kui teil on halb tuju, on üsna tavaline lukustada ennast mullis ja tunda end halbana. Teil on õigus tunda end halvasti, kuid ärge sulgege ennast või kuristikku muutub jalgade lõpus palju järsemaks.
Niisiis, et parandada oma meeleolu, on oluline, et te teete asju, mis sulle meeldib ja et te tunnete end hästi . Kui teil on väga halb tuju, on tõenäoline, et paari esimese minuti jooksul peate ennast vähe sundima ... Aga ärge kartke kõndida ja värsket õhku hingata, kuulata muusikat, mis sulle meeldib, või vaadata komöödiafilmi, mis paneb sind paremini tundma.
Muutke oma mõtteviisi halva tuju kontrollimiseks
Parim viis halva tuju kontrollimiseks ja teie tunnetuse muutmiseks on muuta, kuidas sa mõtled, mis teid häirib . Selle asemel, et mõelda, mis valesti läks, tuvastage, mida olete sellest olukorrast õppinud ja mida saate selle teadmisega teha, et tulevikus saaksite paremaid tulemusi.
Selle asemel, et keskenduda ainult sellele, mis on teie käeulatuses või mida saate teha või muuta, keskenduge asjadele, mida saate tõesti kontrollida. Ole aus oma tundete ja iseendaga. Kui üritate hoida oma tundete eest vastutavaid inimesi, siis olete kinni haaratud ja ei lase sul minna. Negatiivseid tundeid ei saa vältida, kuid saate oma mõtteid muuta, nii et nad ei kontrolli sind.
Muutke oma negatiivset ja pessimistlikku mõtteviisi positiivsemaks . Harida oma meelt positiivselt mõtlema ja harjuda asjade hea külje nägemisega. Tegemist on raske tööga, kuid sihikindlusega ja praktikaga saate edukalt teha. Kui klaas pooleldi täis näeb, on teil parem meeleolu kui siis, kui näete seda pool tühjana.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar