Sojaletitiin on naiste heaolu liitlane - eriti menopausi ajal - paljude tervisele kasulike hüvede jaoks. Idamaise kultuuri puhul on selle eelised teiste kultuuride suhtes juba tõestatud kogu maailmas, kuna menopausiga seotud haigused, nagu osteoporoos või kardiovaskulaarsed haigused, on madalad. Seda seetõttu, et soja on rikas isoflavoonidega, mis on östrogeeni imiteerivad fütoöstrogeenid (naiste hormoonid, mis rõhutavad naiselikkust ja nende heaolu).

Kui soovite menopausi sümptomeid, nagu kuumahood, südamehaiguste oht ja muud terviseriskid, rahulikuks lugeda, teavitame teid menopausis sojaletsitiini uskumatust kasust ja omadustest .

Samuti võite olla huvitatud sellest, kuidas menopausi loomulikult edasi lükata

Isoflavoonid

Isoflavoonid esinevad sojaletsitiinis ja ei ole enam kui östrogeeni imitaator (munasarjade poolt toodetud hormoonid), kuna nende keemiline struktuur on sarnane nendele, mida naised menopausi ajal enam ei tooda ja Puuduvad toovad selles etapis teatud terviseprobleeme. Päevas kasutatav sojaletitiin tagab vajalike toitainete kõrge östrogeeni katmiseks ja annab parema kasu menopausi ajal. Isoflavoneid leidub ka mõnedes toiduainetes ja neid võib neelata neid tarbides.

Terved kondid

Menopausis põhjustatud kõige sagedamate ebamugavuste hulgas on luu tiheduse kadumine, mis põhjustab luude ebamugavust - sageli kuni luumurdude punktini -, rohkem valu liigestes ja probleeme naisi liikuvusega. See on siis, kui sojaletitiin on väga oluline, et luud neelaksid vajalikke mineraale, soodustades luu tervist. Käesolevas artiklis räägime teile, kuidas toime tulla menopausi.

Kuidas soja tarbida?

Lisaks sojaletsitiini tarbimisele granuleeritud või kapslites on soja sisaldavaid toiduaineid, mis annavad sellest erinevaid sorte: sojaoa idud, sojapiim, tofu, miso, tempeh (Indoneesia päritolu soja fermentatsioon) soja jogurt ja sojaõli . Siiski on olemas ka toidud, mis pakuvad isoflavoneid, nagu oad, kikerherned või herned, kuigi vähemal määral.

Soovitatav päevane kogus on umbes 40 mg ja see on vastunäidustatud isoflavoonide manustamiseks koos hormonaalse raviga, mistõttu on soovitatav pöörduda arsti poole, kui teil seda on.

Teised on soja mitmekülgsed eelised

Menopausi ajal peab olema kaalukuse täielik kontroll ja see on siis, kui sojaletitiin muutub oluliseks liitlaseks, mis vähendab rasvade akumulatsiooni riski arterites; Samuti pakub see head kolesterooli ja annab omega 3 ja omega 6, mis toimivad kardioprotektiivselt.

Nõuanded soja joomise alustamiseks

Soja võib olla raske omastada selle maitsele harjunud maitse poolest. Kui soovid katta soovitatava minimaalse päevase soja, soovitame iga päev tarbida klaasi sojapiima ja soja jogurtit. Soovitame teil proovida erinevaid kaubamärke turul, et saada teile kõige sobivam.

Kui soovite rohkem teada soja mitmekordsest kasust nahale või kaalust alla võtta, soovitame klõpsata lingil ja jätkata sirvimist.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.