Iga kuu, veidi enne menstruatsiooni, kogevad mõned naised seda, mida nimetatakse premenstruaalseks sündroomiks . Selle perioodi jooksul esinev hormonaalne tasakaalustamatus tähendab, et naised näevad oma tuju muutnud väsinud, kurvastumaks ja tundlikumaks.

.Com-s tahame aidata teil paljastada küsimuse, mida paljud naised on oma elu jooksul küsinud: miks ma hüüan, kui mul on oma periood? "Jätka lugemist ja saate teada.

Samuti võite olla huvitatud: Miks mul on väga tume reegel

Hormoonide revolutsioon

Peamine põhjus, miks vastate küsimusele, miks sa reeglina nutad, seisneb naiste hormoonide päevade muutumises enne menstruatsiooni.

Nendel päevadel kogevad naishormoonid midagi revolutsiooni: nad muudavad östrogeeni ja progesterooni taset ning vähendavad endorfiinide sisaldust organismis. Need hormonaalsed tasakaalustamatused põhjustavad paljudel naistel erinevaid füüsilisi ja emotsionaalseid sümptomeid.

Premenstruaalse sündroomi sümptomid

Kõige tavalisemaid sümptomeid, mida naised kogevad päeva enne menstruatsiooni ja kuni 1 või 2 päeva pärast menstruatsiooni lõppu, võib jagada füüsilisteks ja emotsionaalseteks sümptomiteks.

Füüsilised sümptomid:

• Tundlikkus rinnades
• Kõhukinnisus või kõhulahtisus
• Peavalu
• Näljane tunne

Emotsionaalsed sümptomid:

• Väsinud
• Stress või ärevus
• Feeling kurb ja tahavad nutma

Niisiis, enne kui küsin, miks ma oma perioodi ajal nutan? vastus tuleks otsida premenstruaalses sündroomis, mis muudab ja tasakaalustab hormoonid.

Kuidas vähendada reeglist tingitud ebamugavust

On mitmeid tavasid, mis aitavad vähendada eesmenstruatsioonilisi sümptomeid ja reeglite ajal ei tunne end nii kaos või heidutada. Need on väga lihtsad tavad, mida saate oma igapäevaselt lisada ja tulemused on väga rahuldavad:

• Vedeliku retentsiooni vähendamiseks juua palju vedelikku

• Vältige suurtes kogustes söömist ja tarbige toitu iga 3 tunni järel (olgu see siis puu, jogurt jne).

• Tutvustage oma dieeti sisaldavate kiudainetega toidud: täistera leib, pasta ja pruun riis või puuviljad ja köögiviljad

• Lisage vitamiin B, mis sisaldab rohkesti kaltsiumi ja magneesiumi sisaldavaid toite

• Harjutage regulaarselt kogu kuu jooksul, et vähendada premenstruaalsete sümptomite intensiivsust

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.