Paisunud jalgade kannatamine on üsna tavaline, eriti naiste soo seas, mis lisaks põletikule võib põhjustada muu hulgas ka tüütuid sümptomeid, nagu alamjoonte valu, nõrkus, väsimus, kihelus, krambid. See on tingimus, mis võib olla väga erinevate tegurite tagajärg ja et see on mõnikord hoiatav märk teistest probleemidest, mis meie tervist tõsiselt mõjutavad. Kui soovite teada, millised on need tegurid, mis vastavad küsimusele, miks mu jalad paisuvad ja lisaks leiavad õige ravi, lugege seda artiklit edasi.

Samuti võite olla huvitatud: Miks mu jalad magades magasid

Paisunud jalgade põhjused

Jalgade turse võib olla seotud erinevate teguritega ja põhjustada ka tüütuid sümptomeid, nagu valu, väsimus, kihelus jne. Alumise jäseme kudedes on vedeliku liigne esinemine, mida tuntakse ka ödeemina, mis võib põhjustada jalgade turset ja raskust, aga ka jalgades ja pahkluudes. Allpool kirjeldame üksikasjalikult, millised võivad olla selle tingimuse võimalikud põhjused :

• Seistes või istudes samas asendis pikka aega. Seistes silmitsi selle olukorraga ei levi verevool piisavalt, sest nii piirkonna lihased kui ka ventiilid sõlmivad vedeliku kogunemise ja järgneva turse.
• Ülekaaluline ja kõrge naatriumisisaldusega toit: pärast rasva ja naatriumi sisaldava dieedi või ülekaalulisuse tekkimist võivad tekkida vedelikupeetus ja põhjustada selliseid sümptomeid nagu jalgade turse, krambid, nõrkus ja ebamugavustunne.
• Vereringehäired: Kui südamel ei ole veresoojendamiseks vajalikku võimsust suuremal kiirusel, on võimalik, et rõhk tõuseb ja veri akumuleerub alumistes jäsemetes, põhjustades turset. See on ülekaaluliste või eakate inimeste korral sageli esinev seisund.
• Hormonaalsed muutused: menstruatsioonitsükli, raseduse või menopausi ajal toimub naiste keha hormonaalsed muutused, mis võivad põhjustada jalgade turset ja raskust. Raseduse ajal suureneb verevool ja mõnede veenide obstruktsioonid, mis võivad põhjustada alumiste jäsemete põletikku.
• Mõned ravimid: teatud ravimite võtmine, nagu antidepressandid, rasestumisvastased vahendid, steroidid või kaltsiumikanali blokaatorid (vererõhu jaoks) võivad põhjustada ka jalgade põletikku.
• Süda, neerude või maksapuudulikkus: sellist tüüpi haigusseisundis on ülemäärane vedeliku olemasolu organismis, mis vastutab jalgade turse eest nende all kannatavatel patsientidel.
• Muud seisundid, mis võivad põhjustada jalgade turset: veenilaiendid, verehüübed, põletused, trauma, lümfisõlmed, hammustused või putukahammustused.

Soovitused jalgade turse vältimiseks

Kui jalad on paistes ja muud sümptomid ilmnevad, on oluline konsulteerida arstiga, et määrata kindlaks täpne põhjus ja saada teada iga juhtumi asjakohane ravi ning meetmed, mida tuleks võtta. Et vältida jalgade põletikku ja vedeliku kogunemist neisse, on olemas terve rida hooldusi ja soovitusi, mida saab igapäevaselt lihtsal viisil arvesse võtta ja läbi viia. Pöörake tähelepanu nendele, mida näitame järgmistes ridades:

• Vältige pikka aega seismist või istumist ja kui te ei suuda seda olukorda ära hoida, tõsta jalad aeg-ajalt vähe.
• Kasutage jalgu ja treenige regulaarselt, et edendada vereringet alumistes jäsemetes.
• Kandke kompressioon sukad, mis soodustavad vereringet jalgades.
• Vedeliku peetumise vältimiseks juua päeva jooksul palju vett (1, 5–2 liitrit).
• Kaalu kaotamine, kui see on vajalik.
• Järgige madala naatriumisisaldusega dieeti ja vähendage söögile lisatud soola kogust.
• Vältige jalgadele liiga pingul pükside või riiete kasutamist.
• Magada oma jalgadega veidi ülespoole, asetades mõnda padi või padja põlvede all.

Kodu õiguskaitsevahendid paistes

Lisaks arsti antud juhiste järgimisele, kui jalgade turse põhjustab ebamugavust ja ebamugavustunnet, võite põletiku vähendamiseks kasutada mõningaid looduslikke ravimeetodeid ja hakata tundma palju paremini ja eluliselt tähtsamana. Siin on loetelu kõige tõhusamatest kodutõrjevahenditest, mis on ette nähtud paistetute jalgade jaoks:

• Tehke õõnsatud jalgade paar minutit ringikujulised õunasiidikaitsega massaažid. See toode on eriti hea veenilaiendite ja veenilaiendite põhjustatud sümptomite ravimiseks jalgades; Lisateavet leiate artiklist Kuidas kasutada õunasiidri äädikat veenilaiendite korral.
• Massaaž jalgu mõnede looduslike õlidega, millel on olulised põletikuvastased omadused, nagu rosmariin, arnika, piparmünt või apelsiniõli.
• Võtke üks või kaks infusiooni päevas, mis on valmistatud looduslikest taimedest, mis parandavad vereringet. Selles mõttes on suurepärased taimed horsetail, rosmariin, võilill ja ginkgo biloba.
• Vahetult külma ja kuuma kompressi rakendamine, igaühe puhkus umbes 15 minutit tursunud jalga. See on ideaalne põletiku vähendamiseks ja valu leevendamiseks.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.