Toidud näo kortse vastu

Iga kord, kui on rohkem ravimeid näo kortsude vältimiseks, vältimiseks ja kõrvaldamiseks. Kreemidest ja paiksetest vedelikest kuni kosmeetikatoodete operatsioonideni on paljud alternatiivid dermise väljanägemise värskendamiseks päev. Siiski ei ole alati vaja valida selliseid drastilisi ja kulukaid valikuid, kui meil on olemas looduslikud ja majanduslikud alternatiivid, mida me saame kasutada vananemise tunnuste vältimiseks.

Järgmises artiklis räägime parimatest toitudest näo kortsude vastu, sest toitumine ja tervislikud eluviisid mängivad meie naha tervises olulist rolli. Nendel toitudel on võime takistada rakkude degeneratsiooni, võideldes erinevate kahjulike mõjurite mõju vastu meie kehale.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas eemaldada otsa kortse ilma operatsioonita

Nõuanded kortsude kõrvaldamiseks

See, mida sööme, omab suurt tähtsust meie üldisele tervisele ja eriti meie naha välimusele. Hea toitumine teeb kõik keha funktsioonid, mis kajastuvad meie välimuses, eriti nahas. Vastupidi, kui me kanname elu halbu harjumusi, kannatab meie keha ja see peegeldub meie nahas .

Peame süüa peamiselt antioksüdante sisaldavaid toiduaineid, mis võitlevad vabade radikaalide kahjuliku toime eest naharakkudes, mis takistab nende enneaegset vananemist.

Seetõttu on lisaks mõnede toitude söömisele näo kortse vastu oluline järgida allpool toodud soovitusi, et kõrvaldada kortsud ja vanusemärgid nahal:

  • Ärge suitsetage ega jooge alkoholi.
  • Puhkuge vähemalt 7 tundi päevas.
  • Ärge laske end päikese käes liiga palju tunde panna.
  • Hüdreerige ennast õigesti.
  • Mitte kunagi magada meik.
  • Harjutused regulaarselt, istuv elu soodustab kortsude ilmumist.
  • Kasutage päikesekaitset, isegi kui on pilved. Rääkige oma arstiga, millist kaitsetegurit tuleb kasutada.
  • Eemaldage oma nägu iga 15 päeva tagant.

Kortsudevastane toit: brokkoli

Brokkoli on taimne taim, mis võib muu hulgas soodustada meie naha ja juuste tervist. Kõik need eelised kortsude kõrvaldamiseks on tingitud brokkoli suurest kogusest ja toitainetest.

Selle rikkalikkus fütokemikaalides ja vitamiinides, eriti C-vitamiinis, muudab selle oluliseks toiduks kollageeni tootmiseks. See on element, mis võitleb kortsude ilmumisega . Teisest küljest on see ka beeta-karoteeni väga rikas toode, mõned pigmendid, mis soodustavad rakkude taastumist ja soodustavad dermise tervist.

Lõpuks leitakse spargelkapsas suurel hulgal A-vitamiini, elementi, mis toimib nahas esinevate rakumembraanide kaitsjana ning väldib päikese ultraviolettkiirguse kahjustamist .

Toidud näo kortse vastu: spinat

Spinat, samuti muud rohelised lehtköögiviljad, on toiduaine, millel on palju beetakaroteeni . Need beeta-karoteenid, mis on kord kehas, muundatakse A-vitamiiniks, mis vastab meie naha rakkude uuendamise funktsioonile, ennetades nende vananemist ja muutes naha siledamaks.

Teisest küljest on spinatil ka palju C-vitamiini, antioksüdandi ja põletikuvastase vitamiiniga, st nad takistavad vabade radikaalide kahjustavat toimet meie dermise rakkudele. Teine tegevus nägu kortsude ilmumise vastu.

Eemaldage kortse ilma operatsioonita: sööge mustikad

Mustikad on üks parimaid vilju, mida pakume oma kehale, selle tohutud omadused pakuvad meile suurt kasu paljude haiguste ja seisundite jaoks.

Kui tegemist on naha tervise ja kortsude eemaldamisega, siis on üks dermisele mõeldud mustikate toitainetest kõige rohkem see, et nad on C-vitamiini väga rikkad. Need vitamiinid täidavad kollageeni tootmisel funktsioone, mis säilitab naha elastsuse ja tervise, seega võitleb vananemise tunnustega, nagu kortsud või toonikadu.

Parim kortsudevastane toit: oliiviõli

Ekstra neitsioliiviõli, mis on oluline, et see on toores, sisaldab suurt hulka terveid rasvu, mis aeglustavad ja takistavad meie dermise rakkude oksüdeerumist, põhjustades neile uute kortsude ilmnemise ja olemasolevate vähenemise. Lisaks suudab oliiviõli kõrvaldada surnud rakud, mis kogunevad meie nahale, põhjustades selle kihtide vananemist.

Tegelikult näitavad selles osas tehtud uuringud, et ekstra neitsioliiviõli korrapärane tarbimine võib vähendada meie naha kahjustusi umbes 25% võrra.

Pähklid: kortsudevastane toit

Üheksa, aga ka muud pähklid nagu mandlid või pistaatsiapähklid, on suurepärased toidud kortsude kõrvaldamiseks. Pähklite komponentide hulgas, mis pakuvad võimet parandada naha välimust, rõhutatakse asjaolu, et nad on väga rikkalikud vases, komponent, mis stimuleerib elastiini tootmist, mis takistab naha lõtvumist, andes sellele elastsuse.

Teisest küljest on need ka E-vitamiini suured allikad, kõrge antioksüdantvõime, nii et nad on suured liitlased, et vältida vabade radikaalide toimet nahale. Lisaks peame lisama C-vitamiini koguse, mis võib ka keha võõrutuseks .

Lõpuks peame arvestama ülejäänud pähklite koostist mineraalidega nagu tsink või vask ja omega 3 ja 6 rasvhapped.

Lõhe, kortsudevastane toit

Lõhe, samuti enamik sinist kala, on suurepärane omega-3 rasvhappe allikas. Need happed ei suuda ainult parandada südame-veresoonkonna tervist, mida paljud inimesed ei tea, on ka võimeline parandama naha tervist .

Seda seetõttu, et ta suudab reguleerida dermise niiskustaset, takistades selle kuivamist. Kui arvestada, et hüdratatsiooni puudumine on üks kortsude ja peenjoonte väljanägemise peamisi põhjuseid, muutub Omega 3 fantastiliseks toiduks kortsude kõrvaldamiseks.

Üldiselt soovitatakse lõhet ja muid kalu tarbida 2–3 korda nädalas, et saaksime maksimaalset kasu. Teisest küljest annavad sellised tooted meile vase, elemendi, mis suurendab elastiini taset, mis muudab meie naha pehmemaks, elastsemaks ja siledamaks.

 

Jäta Oma Kommentaar