Silma vedeliku akumuleerumisest põhjustatud silmade rõhu suurenemine on glaukoomiks tuntud haiguse vallandaja. See seisund põhjustab silma närvikiudude halvenemist, olles olukorras, et kui seda ei võeta aja jooksul, võib see põhjustada pimedust. Selle vältimiseks on mugav vähendada silma rõhku, mida me saame saavutada meie toitumisharjumuste ja igapäevase rutiini muutmisega. .Com-s selgitame, kuidas vähendada silma survet tõhusalt ja tagada silmade tervis.

Samuti võite olla huvitatud: Miks tunnen silma sattumist?

Kui teil on diagnoositud glaukoomi, on väga oluline järgida arsti juhiseid ja võtta enda ravimid, et vähendada silmade rõhku. Kuigi mõned looduslikud harjumused ja lahendused võivad soodustada silma surve vähendamist, saab ainult meditsiiniline ravi seda täielikult kontrollida, vältides närvikiudude degenereerumist ja pimedust.

2

Glaukoom on levinud diabeedi ja hüpertensiooni all kannatavatel patsientidel, sest veresuhkru taseme tõus ja kõrge vererõhk suurendavad ka silmade rõhku. Sel moel on väga oluline säilitada õige toitumine, kui teil on kõrge silmade rõhk.

Seetõttu on soovitatav:

• Vähendada rasvade ja praetud toidu tarbimist. Pagaritooted, maiustused ja rämpstoitu tuleks piirata maksimaalselt.
• Vähendage söögisoolade soolasisaldust. Madala soolasisaldusega dieet aitab hoida vererõhku ja silmade rõhku kontrolli all.
• Lisage oma dieedile rohelised lehtköögiviljad, nagu spinat, brokkoli või kartul, ja puuviljad, mis on nende vitamiinide ja antioksüdantide sisalduse tõttu väga kasulikud. Toiduained, mis sisaldavad rohkesti A-vitamiini, nagu porgandid, ei saa teie sööki mööda lasta, sest need aitavad säilitada meie silmade tervist.
• Vältige stimulantide tarbimist, näiteks kohvi, alkoholi või karastusjooke, sest selle koostisosade tõttu suurendab see valik silmade rõhku, mis võib probleemi süvendada.
• Tarbige C-vitamiini, E-vitamiini ja omega-3 sisaldavaid tooteid, sest need toitained tugevdavad nägemisnärve, vähendades selle seisundi tekitatud halvenemist.

3

Silmade rõhu vähendamiseks on väga oluline jätta istuv eluviis kõrvale ja harjutada kehalist aktiivsust vähemalt 3 korda nädalas 30 minuti jooksul. Jooksmine, kõndimine, ujumine, jalgrattasõit või aeroobika on väga kasulik kontrollitud silmade rõhu säilitamiseks, samuti vererõhu vähendamiseks ja meie südame tervise tagamiseks.

4

Kui tahad vähendada silma rõhku, on stressitaseme vähenemine hädavajalik. Pinged võivad põhjustada verd ja silma survet, mis mõjutab glaukoomiga patsiente. Selleks on soovitatav korraldada igapäevane rutiin nii rahulikult kui võimalik ja harjutada mõningaid ideaalseid tegevusi, et vähendada stressi, nagu jooga, pilates, tai-chi või ülalnimetatud kardiovaskulaarsed harjutused, mis on ideaalsed stressi tõhusaks äravooluks .

5

Lisaks nendele soovitustele on olemas kaks kodu parandusmeetodit, mis vähendavad silma survet, mis koos ravimitega ja hea toitumise ja treeninguga rutiiniga aitavad ära hoida glaukoomist põhjustatud silmakahjustusi.

Üks neist on apteegitilli infusioon, mida saab süüa kaks korda päevas, või ginkgo biloba, mida saate võtta tilkades, kapslites või infusioonis. Need alternatiivid täiendavad eespool mainitud ravimeid ja soovitusi.

6

Teie dieedi ja rutiini muutmine ning arsti soovituste järgimine vähendab silma survet ja hoiab tervet nägemist.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.