Kui rasv siseneb meie kehasse, ei küsi ta pööret ja see asetatakse selle kohale, see ei kogune ühtlaselt või vähemalt enamikus inimestest ei ole see nii. On väga erinevaid juhtumeid, naisi, kes lähevad ainult reied ja jalad, teised, kes seda näevad puusad, paljud on inimesed, kes nuumavad nägu, kuid kahtlemata on enamik inimesi need, kes saavad ainult rasva kõhtu.

Oled sa õhuke ja sa saad rasva ainult oma kõhust? Me teame, et on raske mõista, kuidas teie käed ja jalad jäävad peeneks ja stiliseerituks ning selle asemel, et teie kõht kasvaks, on sellepärast in. Com. Me soovime teile vastata, et saaksite selle peatada ja olukorda muuta.

Kui sa vaatad peeglisse ja küsid endalt, miks mu kõht kaalub mind? Kutsume teid jätkama lugemist.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas vähendada kõhtu 3 nädala jooksul

Süüdistada hormone

Te olete juba oma kogemustest avastanud, et rasv ei kogune kogu kehas ühtlaselt, kuid see, mis teil ühes kohas puudus, jääb teisele, võite olla õhuke inimene, õhukeste jäsemetega ja ainult nuumab sind. kõht Enne selle põhjuse avastamist peame tutvustama elementi, mis teile kindlasti kõlab, aga et te ei pruugi väga hästi teada, mis tal on see funktsioon.

Hormoonid on meie kehas olevad ained ja toimivad sõnumitoojana, öeldes kehale, mida ta peaks tegema või mitte, reguleerides selle funktsioone . Hormoone mõjutab seksuaalne põnevus, õnne tunne, eufooria, ärevus, pingutus, mida saate taluda ja loomulikult keha kuju.

See on ka selgitus selle kohta, miks mehed ja naised rasvad erinevad ; Nende kahe sugu vahelised hormonaalsed erinevused põhjustavad nende kuhjumise kõhule rohkem rasva ja puusad ja reied.

Teie halvim vaenlane? Stress

Kõigist hormoonidest on eriline tähtsus, kui küsime, miks ma ainult kõhtu nuumatakse . Kortisool, mida nimetatakse stresshormooniks, on peamine põhjus, miks rasv koguneb kõhus, olgem me mehed või naised, selle asemel et jagada seda teiste kehapiirkondadega.

Tänu meditsiinilistele edusammudele ja uutele teaduslikele uuringutele võime nüüd täpselt teada, kuidas meie keha toimib, mida kortisool meie kehas teeb ja miks see suurendab selle hormooni taset.

Oleme öelnud, et seda nimetatakse stresshormooniks, ja see ei ole juhus, et seda nimetatakse, sest ärevuse, stressi ja närvilisuse olukordades sekreteerib meie keha selle steroidi, mille ülesanne on anda meie kehale energiat, mis on vajalik See oletatav oht.

Ärevust või kroonilist stressi põdevatel inimestel on normaalne täheldada pikka aega kõrget kortisooli taset, tekitades teatud muutusi meie kehas, näiteks kalduvus kaaluda ainult kõhtu.

Miks kortisool mind rasvaks teeb?

Oleme juba näinud, et stress on see, mis toodab meie kõhtu, kuid mida see peab tegema? Miks teeb kortisool meid rasvaks ?

Kortisooli eesmärk on hoida meid elus, see on ekstra energia, mida meie keha vabastab, kui see on ohtlikus hetkel ja peab saavutama oma täieliku potentsiaali. See hormoon on süüdlane, et kui me meid jälitame, sõidame kiiremini või vahele rohkem. Kui te küsite, mis on kõhuga seotud, siis peaksite teadma, et kui meie keha vabastab kortisooli, siis ta kohustub hoidma rasva, sest see on hädaolukorras ja näeb ette, et see vajab energiat. Selleks jaotab ta keha rasva, kogub selle kõhule ja eemaldab selle käte ja jalgade küljest, mis sunnib teid kaalust alla võtma ainult kõhust .

Lisaks oleks see mõttekas, kui me oleksime ähvardanud ja vajaksid täiendavat energiaannust, et põgeneda füüsilise ohu eest, on probleemiks see, et ärevus ja stress muudavad teie keha sellisele olukorrale sellises olukorras, kus seda ei ole vaja, See võib olla tõusu töö või eksamiperioodi jooksul, meie aju tõlgendab kui eluohtlikke olukordi kogu meie igapäevaelus, tekitades kõrge stressi ja ärevuse.

Kuidas vähendada kortisooli taset

Järgmises artiklis saate teada, millised on kõrge kortisooli põhjused ja sümptomid, kuid kindlasti on kõige tähtsam praegu õppida, kuidas seda alandada, et vältida oma kõhtu nuumamist.

Kortisooli taseme alandamiseks ei pea sa mitte ainult proovima lõõgastuda ja rahulikumalt elada, nii et jooga saab hästi hakkama, kuid on vaja hoolitseda ka teie toitumise eest.

Peate vältima suuri muutusi suhkru tasemes teie veres, nii palju, kui glükoosi tilgad võivad tõusta, et teie kortisooli tase tõuseb sel põhjusel, mis on vajalik toitunud toitumise ja paljude suhkru sisaldavate toitude vältimiseks. .

Kui soovid kortisooli alandamiseks rohkem trikke ja seega vältida rasva akumuleerumist ja nuumamist, kutsume teid üles külastama meie artiklit selle kohta, kuidas alandada kõrget kortisooli, et vähendada selle hormooni taset ja saada kõht. korter

Muud põhjused, mis põhjustavad ainult kõhu nuumamist

Stress ei mõjuta kõiki võrdselt, on inimesi, kes suudavad ennast rohkem muret tunda, ja see toob meid teise peamise põhjuseni, mis ainult kõhtu nuumab; geenid . Geneetiline pärand on teie keha struktuuri oluline osa, seega, kui teie vanematel on kalduvus koguneda rasva kõhu piirkonnas, on teil selleks hea võimalus.

Teie elustiil mõjutab ka teie organismi vastuseid nuumamisele, sellised tegurid nagu suitsetamine, alkoholi tarbimine või istuv eluviis aitavad aktiivselt kaasa rasvade kogunemisele kõhus.

Aga see pole veel kõik, on rohkem põhjusi, miks te ainult kõhu nuumate, ja üks neist on elemendid, millest oleme juba rääkinud: hormoonid .

Fertiilses elus kipuvad naised kipuma kogunema rasva reiedesse ja puusadesse, kuid pärast menopausi muutub see suund kõhu ja kõhu kasuks. Selles olulises perioodis esinevad suured hormonaalsed muutused toovad kaasa keha rasva muutused põhiseaduses ja repartimientos.