Kui soovid kaotada need ekstra naelad või alustada tervislikuma elu elamist, peate olema selge, et tegemist ei ole ainult parema söömisega, vaid ka füüsilise aktiivsuse suurendamisega. Ja mis parem kui need spordid või tavad, mis aitavad teil mitte ainult jääda kuju, vaid vabaneda kõigest, mis olete kogunenud pärast aastate ületamist, siis tahad teada, mis need on? näeb hea välja

Samuti võite olla huvitatud: Mahla põletada rasva Sammud järgida: 1

Kui lähete jõusaali, vali teile meeldiv ja motiveeriv kardiovaskulaarne aktiivsus, see, mis paneb sind liikuma, ilma et te pidevalt mõtleksite, kui väsinud sa oled või kui igav see teema on: vali jooksulint, jalgratas, trepi ronija, mida mida sa tahad!

2

Kui olete otsuse teinud, siis rakendage strateegiat, mis paneb teid rasva põletama ja oma jõupingutusi korrutama: seadke muutuste tempo, alustage aeglaselt ja kiirendage mõneks minutiks kiirust ning seejärel lõdvendage uuesti. See rütm aitab teil rohkem kaloreid põletada ja oma treeningut tõesti väärt

3

Normaalse kiirenduse-normaalse rütmi saab rakendada ka välitingimustes: kui sõidad oma naabruskonnas, kui sõidate jalgrattaga, kui te käite ... ärge piirake seda ainult jõusaaliga, püüdke oma igapäevaelust rohkem liikuda

4

Harjutamine, mis on väga tulemuslik rasva põletamiseks suurepäraste tulemustega, on ketrus, kus rütm teeb teid vastavalt teie vastupanule, nii et saate jõuda piirini - alati terve - et saada oma kehalist aktiivsust maksimaalselt ära

5

Suure intensiivsusega aeroobse kasutamise klassid on samuti hea võimalus keha aktiveerimiseks ja kõikidest vabanemiseks, kui teie jõusaal annab neile testile sisenemise, vabaneb kindlasti stressist, panete keha sisse liikumist ja saada suurepäraseid tulemusi

6

Kui lähete jõusaali, mõtle, et eesmärk on põletada rasva ja koolitada tasakaalustatud viisil, nii et ärge tehke ainult kaalu ja toonimist või tehke kardio, kombineerige mõlemad, muutke tempot pidevalt ja ära kasutage neid hetki, et sellest maksimaalselt kasu saada. kasu oma tegevusele