Paleo dieet, detoxi toitumine, valgu dieet ... Tänapäeval leiame palju toitu. Aga kas olete kuulnud sibula supp-dieedist? See on toitumisplaan, mis aitab teil kaalust alla võtta, sest see stimuleerib mao aktiivsust, kõrvaldab liigse vedeliku ja lisaks on kalorite arv väike. Rohkem kui toitumine põhineb plaanil, kus peategelane on see rikas sibula supp, mis on meie söögi aluseks 7 päeva. See ei tähenda toidu kõrvaldamist, vaid pigem toitu ühele retseptile, et ära kasutada kõiki selle omadusi. See on väga tõhus toitumine, et kaotada kaalu kiiresti ja tervislikult ning te ei nälga. Selles artiklis selgitame, kuidas sibula supi toitumine kaotab kehakaalu kiiresti.
Rasva põletamine sibula supp dieet
Nagu oleme öelnud, ei ole see toit kui selline, vaid pigem plaan, milles põhialuseks on sibul supp. Seda tuntakse ka rasvapõletusuppana, nii et see on midagi. Sibulil on palju salendavaid omadusi, kuna see on diureetikum, depuratiivne, küllastav ja väga madal kalorite sisaldus. Tegelikult sisaldab see ainult 20 kalorit 100 grammi sibula kohta (jah, see tuleb keeta).
Lisaks sellele on suppile lisatud ka teisi köögivilju, mis on samuti väga kasulikud, et aidata hõrenemist. Niisiis, selle suppiga saate:
- Eemaldage liigsed vedelikud.
- Aita parandada maksa ja sapipõie toimimist.
- Likvideerida liigsed gaasid.
- Stimuleerida mao aktiivsust.
- Reguleerige vere glükoosisisaldust, et saaksite seda teha, kui teil on diabeet.
Siiski peaksite teadma, et kuigi see kõrvaldab toksiinid ja vedelikud, mis põhjustavad kaalu ja mahu vähenemist, ei tohiks seda võtta rohkem kui seitse päeva järjest. Pärast seda perioodi on soovitatav jätkata tervislikku ja tasakaalustatud toitumist, sest see on väärtusetu, et seda järgmisel nädalal uuesti püüda. Saate seda plaani pärast nädalat või viisteist päeva korrata, et kaalukaotust kiirendada, kuid seda ei ole soovitav teha rohkem kui seitse päeva järjest. Seetõttu on parem puhata vähemalt nädal.
Huvitav on see, et seda suppi on kasutatud juba aastaid ja seda on varem näidatud inimestel, kes kavatsevad südamel töötada, et kaotada kaalu kiiresti ilma riskita.
Saage nädala jooksul väga head tulemused, kuigi te ei saa olla kindel, kui palju kaalu te kaotate, sest see sõltub ka iga inimese ja nende ainevahetusest. On selge, et teatud kaalu kaotate kindlasti.
Nädalane toitumisplaan sibula suppi kaalust alla võtta
Me töötame välja toidukava, mis põhineb toidul sellel rikkalikul sibula supi retseptil seitse päeva.
Nagu me ütlesime, ei ole see toit kui selline ja see ei kõrvalda toitu, kuid see toob selle retsepti toidud, nii et seitse päeva on see teie söögi alus, mis võib mõnel juhul kaasas olla teiste köögiviljade, liha või isegi riisi. Selleks näitame teile sobivat väljatöötatud järelmeetmete kava. Võite alustada esmaspäeval ja lõpetada pühapäeval, et te teaksite täpselt, millisel plaani päeval olete ja, nii et kui soovite seda uuesti korrata, siis tead, kuidas täpselt ülejäänud nädalat arvutada.
1. päev: esmaspäev
Esimene päev on ainult söögi alustamine sibula suppi. Seetõttu võite võtta kõik sibula supid, mida soovid, ja saad seda koos terve puuvilja või mahlaga. Näiteks võiks olla mahla hommikusöögiks koos terve puuviljaga, kui teil on vaja tahket toitu süüa. Toidus, võtke sibul supp ja üks või kaks tükki puu-ja õhtusöögil, sama. Loomulikult ei ole soovitatav, et puu oleks banaan.
2. päev: teisipäev
Teisel päeval on meil ka mõned köögiviljad. Selleks võite võtta kõik sibula supid, mida soovid, ja lisada seda toores köögivili, keedetud või aurutatud või grillitud, kuid mitte õli. Sel juhul pannakse viljad kõrvale.
3. päev: kolmapäev
3. päeval saate lisada nii puuvilju kui ka köögivilju, et saaksite teha päeva täielikuma menüü.
4. päev: neljapäev
Sellest päevast alates võite alustada joogipiima, kui see on kooritud. Lisaks saate jätkata kogu sibula suppi, mida soovite, puuvilju ja köögivilju.
5. päev: reede
Toitumine hakkab laienema ja sel juhul saate võtta sibul supp, tomatid (kuid ainult kolm), kala või liha (soovitatav liha nagu kalkun, kana ja alati küpsetatud või grillitud, nii kala kui ka liha) ). Oluline on teada, et päeva, mil sa sööd kala või liha, peate valima ühe neist kahest.
6. päev: laupäev
Nädalavahetus tuleb, kuid dieedil pole vaheaegu. Seetõttu on soovitav, et te teeksite seda aja jooksul, mida te teate, et saate süüa kodus või võtta oma toitu (töötada, reisida ...). Täna saab süüa peale sibul supi, köögivilju (nagu me oleme kommenteerinud) enne küpsetamist) ning kala või liha (küpsetatud või rauda). Kui reedel sõid liha, saate laupäeval süüa kala ja seega vaheldumisi.
7. päev: pühapäev
Ja plaani viimane päev saabub. Seitsmendal saab süüa sibul suppi ning köögivilju, mõned teravilja (nagu pruun riis) ja puuvilju.
Sibula suppi retsept, et kaalust alla võtta
Ja nüüd, kui me oleme teile sellest toitumisest ja järgitavast plaanist rääkinud, olen kindel, et tahad seda katsetada. Selleks näitame teile sibula supi retsepti, mida saate kasutada. Ja ei, me ei räägi prantsuse sibula supist, mis on riivitud juustuga.
Kuigi see on tuntud kui sibul supp, on tõsi see, et see kannab teisi köögivilju, millel on ka palju omadusi, nagu näiteks seller, mis on ka diureetikum või rohelised paprika, mis annavad täiuslikkuse tunde.
Koostisosad
- 6 või 7 suurt sibulat
- 2 suurt rohelist paprika
- 3 varred küpsetatud sellerist
- 6 tomatit
- pool kapsast või kapsas
- pipar ja sool
Ettevalmistus
Nii lihtne on valmistada köögiviljade pesemiseks ja lõigata need väikesteks tükkideks, eemaldades vajaduse korral seemned (nagu paprika puhul). Seejärel lisage need potti või potti rohke veega, et neid keeta. Kui need on keedetud, siis ainult sool ja pipar on valmis ja valmis, sibul supp on valmis.
Kui sulle ei meeldi tahked tükid, võite seda võita ja jätta koorena. Omadused jäävad samaks, kuid ei lisa teisi koostisosi, nagu õli või kreem, mida lisatakse teistele kreemidele.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar