Kui te muretsete asjade üle liiga palju ja teil on korduvaid mõtteid ja ideid, mis tungivad teie meele, on normaalne tunda väsimust ja rõhutamist. Kui meil on obsessiivseid mõtteid, siis meie energia on nendesse koondunud ja mida rohkem me arvame, seda rohkem on neid. Seetõttu on oluline proovida neid mõtteid oma tervise eest hoolitseda. Seejärel tutvustame teile, kuidas kontrollida obsessiivseid mõtteid.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas vältida obsessiivseid mõtteid Sammud järgida: 1

Lõdvestu Obsessiiv-mõtted tekitavad ärevust ja muret, seetõttu on vaja aega puhata ja rahu leida. Kui tunned, et selline mõte tungib sind, proovige hingata sügavalt, vabastada oma meelt, proovige jätta see tühjaks.

2

Ebaoluline Püüa saada aega päevas tegevustes, mis loovad rõõmu, kuulavad muusikat, loevad raamatut, teevad füüsilist koormust. Sel moel hoiab vaim kinni teistest asjadest.

3

Erinevus Peate püüdma eristada neid olukordi, mis väärivad muret, nendest, kes seda ei tee. Keskenduge nende lahendamisele, mis on teie käeulatuses.

4

Positiivne mõtlemine Oluline on olla optimistlik sellega, mis juhtub. Kui teil on obsessiiv, arvate, et teil on kavas saada tagasisidet ja lõpuks tekib suurem olukord kui see tegelikult on.

5

Reaalsus Püüdke olla võimalikult realistlik, kui olete silmitsi obsessiivse mõttega . Mõelge sellele, millised tagajärjed ei ole, kui midagi ei tee, ja kui nad tõesti väärivad stressi.

6

Nõustuge, et te ei saa kõike kontrollida. On väga oluline, et saaksid ennast eemaldada nendest asjadest, mis sinust ei sõltu. On väliseid olukordi, mis ei muutu, kuid saate oma suhtumist nende vastu muuta.

7

Konsulteerige professionaaliga. Kui te tunnete, et te ei kontrolli oma obsessiivseid mõtteid, konsulteerige sobiva ravi saamiseks professionaaliga.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.