Kas teil on 2. tüüpi diabeet ja te pole kindel, mida saate juua ja mis mitte? On normaalne, et mõnel juhul on kahtlusi selle kohta, milliseid toite või jooke saab selle haiguse all kannatada, seega on alati vaja konsulteerida arstiga, et olla kindel ja mitte võtta tarbetuid riske. Tavaliselt, aga ennekõike siis, kui arvate, et olete ületanud söömise või joomise midagi, mida te ei tohiks sellist terviseprobleemi lahendada, peate järgima oma arsti juhiseid insuliini annuste ja kasutamise sageduse kohta. Kuna me tahame aidata teil olla kergem hoolitseda teie eest, kellel on see tingimus, ja sel põhjusel seletame selles artiklis, millised on parimad joogid 2. tüüpi diabeetikutele ja millised on need, mida sa peaksid alati vältima.

Samuti võite olla huvitatud: Dieet diabeetikutele, tüüp 2

Kuidas teada, kas jook sobib 2. tüüpi diabeetikutele

On normaalne, et mõnikord leiad joogi, mida te ei tea väga hästi, kui see on hea või mitte, isegi nõustades nimekirju ja lehti, mis paljastavad palju, nii et me ütleme teile allpool, kuidas teada, kas jook on diabeetikutele hea või mitte Tüüp 2 :

Suhkur

Ilmselgelt, kui keegi diabeetik sööb või joob midagi suhkruga, ja isegi kui sisu on kõrge, on lühikese aja jooksul suurenenud vere glükoosisisaldus ja diabeedi korral ei suuda seda korralikult reguleerida ja glükoosisisaldus võib suureneda. tekitada probleeme, mis ületavad selle enda, alustades võimalikust minestamisest ja põhjustades tõsiseid probleeme neerudes, silmis, südames ja närvis. Seetõttu on nende inimeste jaoks vähem suhkruid parem ja sobivam jook .

Rasvad

Olge rasva sisaldavate jookide, näiteks piimatoodete puhul ettevaatlik, sest need soodustavad teiste terviseprobleemide ja kaalutõusu ilmnemist diabeetikutel palju kergemini ja seetõttu on need palju parema rasvasisaldusega joogid .

Kalorid

On oluline, et see, mida inimene selle haiguse tasemega kaasneb, on kontrollitud kaloritega, sest liigne kalorite kogus tekitab ülekaalulisust ja see muudab diabeedi kontrollimise tavalisel viisil palju keerulisemaks, ohustades tervist. Sel põhjusel on oluline, et jook oleks madala kalorisisaldusega .

Looduslik mineraalvesi

Hüdratsioon on igaühe jaoks oluline, olgu teil terviseprobleem või teil pole sellega midagi seotud. Kuid on tõestatud, et inimesed, kes joovad väga vähe vett, eriti vähem kui kahest tassi päevas, kipuvad kogunema rohkem veresuhkru taset ja seetõttu suurendavad glükoosi. Täpsemalt tekib probleem siis, kui hormoon, mis aitab reguleerida rakkude hüdratatsiooni, mida nimetatakse vasopressiiniks, dekompenseerib ja tõstab pankrease tekitamist rohkem insuliini .

Sel põhjusel ei saa keegi, kellel on I tüüpi suhkurtõbi või 2. tüüpi diabeet, eriti viimasel juhul, ei saa endale päeva jooksul juua vähe vett. On oluline, et te jääksite kogu aeg hästi hüdreeritud ja seetõttu soovitame teil päevas juua 5–9 suurt klaasi (umbes 250 ml klaasi).

Tee ja magusamata infusioon

Kõik infusioonid või teed, mis on loomulikud ja suhkru- või keemilisi magusaineid lisamata, võivad neid vere glükoosisisalduse reguleerimise probleemi lahendada. Seega, eriti kui sulle meeldib need looduslikud joogid, saate nautida järgmisi teed ja infusioone, mis sobivad 2. tüüpi diabeetikutele :

• Roheline tee
• Must tee
• Kummel
• Kaneel
• Kurkum
• Nõgesjuur
• Salvia

Pidage meeles, et mõned neist toodetest, nagu nõgesjuur ja salve, on ühed parimad madalama suhkru infusioonid, mistõttu peate olema ettevaatlik, kui te kasutate ravimeid ja järgite arsti juhiseid.

Lisaks sellele, kui otsite suhkruhaigetele värskendavaid jooke, kehtib see võimalus ka seetõttu, et peate hoidma külmkapis pudelis ainult teed või teed, mille olete ette valmistanud vähemalt pool tundi enne selle võtmist.

Ainult kohv

Kohvi tervisele on palju eeliseid, kuigi peame olema ettevaatlikud, et mitte üle pingutada, sest näiteks sellel on palju antioksüdante, mis võivad parandada diabeedi juhtumeid ja isegi vältida 2. tüüpi diabeedi ilmnemist.

Seega, kui te kannate seda seisundit, võite jätkata kohvi joomist, kuid see peaks olema ainult kohv ja ilma suhkrudeta. Kui soovite seda magustada, peaksite kasutama mõnda muud tüüpi toodet, soovitavalt loomulikku nagu stevia, kuigi peaksite konsulteerima oma arstiga. Samuti, kui sulle see ei meeldi, saate seda alati arsti nõusolekul võtta ainult suhkruta lisandiga taimse või kooritud piimaga . Ettevaatust, sest enamik köögiviljakultuuride kaubamärkidest kannavad tavaliselt palju suhkrut.

Piim ja looduslikud mahlad

Rasvata piim, st lõssi või mõned looduslikud madalad suhkrusisaldused sobivad neile, kes kannatavad selle terviseprobleemi all. Te peate jälgima, kui palju kaloreid ja süsivesikuid teie valitud piim on ja veenduge, et see vastab arsti poolt määratud parameetritele. Kuna piim annab meile kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi ja vitamiine nagu D, on hea seda tarbida, kuid peate kontrollima oma komponente ja annuseid väga. Üldine asi on juua klaasi piima päevas nii palju.

Lisaks on diabeetikutele sobivate puuviljadega, nagu mango, pirnid, mustikad, kiivid ja õunad, valmistatud looduslikud mahlad hea valik, kuid mitte kunagi ei lisata suhkruid ega magusaineid ning loomulikult vältida kaubanduslikke mahla, kuna nad on töödeldud ja neil on lisatud suhkrut ja muid komponente, mis ei ole selle haiguse jaoks sobivad.

2. tüüpi diabeetikutele mõeldud dieettoidud

Need on üldjuhul diabeetikutele sobivad joogid, kuigi on olemas ka spetsiifilised 2. tüüpi toidud. Need dieettoidud, mida leiad nii gaasi kui ka ilma selleta ning mõned on spetsiaalselt valmistatud tarbimiseks inimestel, kellel on raskusi glükoositaseme reguleerimisega veres, kuid olge ettevaatlik, et kõik dieettoidud ei ole diabeetikutele spetsiifilised. Kindlasti te ei leia neid kõigis supermarketites ja sa pead neid otsima toitumisharjumuste ja toitumise kauplustes või võib-olla mõnes apteegis, kus neil on mõningaid.

Need on ka hea valik värskendavate jookidena diabeetikutele . Kuid niikuinii, nagu kõik toiduga seotud asjad, ärge seda üle pingutage.

Joogid, et vältida 2. tüüpi diabeedi tekkimist

Kui teil on seda tüüpi diabeet, peate alati vältima mõningaid magusaid jooke või alkoholi või muid aineid sisaldavaid jooke, mis võivad soodustada insuliini väga suurt tootmist. Need on joogid, et vältida 2. tüüpi diabeedi puhul :

• Joogid gaasiga
• Sodas
• Karastusjoogid
• Energiajoogid
• Suhkruga lisatud mahlad
• Tee, infusioon ja kohv suhkru või täispiimaga
• Choclate tassile
• Vein
• Õlu
• Alkohol
• Muud alkohoolsed joogid

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.