Lühiajaline mälu on teie meel võime salvestada teavet mõne minuti jooksul. Dominic O'Brieni sõnul "Kuidas arendada eredaid nädalaid nädalas" ei saa ta kõike oma lühiajalise mäluga mäletada. Keskmine inimene suudab mälestada seitse asja kolme minuti jooksul. Kui teil on probleeme asjade mälestamisega ühest hetkest teise, saate teha samme oma lühiajalise mälu parandamiseks .

Teil on vaja:

• Multivitamiinid
• Notepad
• Pliiats

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas parandada pikaajalist mälu Järgnevad sammud: 1

Alustage igal õhtul vähemalt kaheksa tundi, et veenduda, et teie meel on hästi puhanud ja valmis maksimaalse võimsusega töötama. John B. Ardeni doktorikraadi autor, "Dummies mälu parandamine", kui olete väsinud, peab teie mõistus tegema rohkem tööd, et kogu päeva asju mäletada.

2

Võtke igapäevane multivitamiin, et teie kehal oleks kõik, mis tal on vaja. Kui teil on toitainete puudus, võite aju aeglustada ja takistada oma lühiajalist mälu.

3

Pöörake tähelepanu, kui õpid midagi, mida peate meeles pidama . Kui me ei pööra tähelepanu, siis me ei õpi ja seetõttu ei mäleta. Olles midagi olulist lugedes või kuulates, veenduge, et meelt ei segaks teised asjad. Keskenduge ainult materjalile, mida peate meeles pidama.

4

Kasutage pildi seost, kui õpid midagi, mida soovid meeles pidada . Pildi seotus faktiga aitab teil leida väikesi vallandajaid, mis aitavad teil meeles pidada. Näiteks, kui peate meeles pidama, et teie sõber soovib oma sünnipäeva jaoks raamatut, siis keskenduge tema lugemise pildile sünnipäeva mütsiga. Esmalt võib see tunduda rumal, kuid kui te vaatate oma meeles, mida sa ei mäleta, käivitab see pilt teie mälu.

5

Kirjutage faktid, mida peate meeles pidama, isegi kui sa tead, et neid pole kunagi vaja. Kirjutamine on meetod, mis aitab mälu kordamisel. Hoidke endaga kaasa väike sülearvuti ja pliiats ning kui kuulete või loete midagi olulist, kirjutage see alla.

6

Minge oma perearsti juurde, kui soovite oma lühiajalist mälu parandada, kuna see võib olla mõne patoloogia sümptom.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Ole kannatlik Mälu parandamine võtab aega ja vaeva.