Silmade kuivus esineb nägemispuuduses pisarate või pisarate puudumise tõttu ning seda võivad süvendada mitmed tegurid, mida me igapäevaselt kokku puutume, näiteks töötamine arvuti ekraani ees, kuiva õhu mustanditega kokku puutudes, allergiat, kontaktläätsede kasutamist või mõningaid ravimeid.
Need põhjused provotseerivad seda, mida eksperdid nimetavad "kuiva silma sündroomiks", mis on tavaline pahameel, millega sa pead õppima, kui kannate. Me anname teile mõned nõuanded selle kohta, kuidas vältida silmade kuivust nii palju kui võimalik, nii et saate ebamugavustunnet tõhusalt vähendada.
Kuivade silmade sümptomid on väga tüütuid, nende hulgas täheldame järgmist:
- Punased silmad
- Silmade sisemuse tunne.
- Ebamugavustunne kontaktläätsede kandmisel.
- Häired enne valgust.
- Liigsed pisarad, mis on põhjustatud kuivsilmade probleemist.
Niinimetatud kuiva silma vältimiseks peame püüdma olla alati hästi hüdreeritud, juua palju vett ja vähendama alkoholi tarbimist. Viimane kuivatab meie keha ja see mõjutab nii silmi kui ka teisi limaskestasid.
Samuti peame hoolitsema oma toitumise eest, sööma tervislikku ja tasakaalustatud toitu, vähendades rasvade tarbimist ja suurendades süsivesikuid. Lisaks suurendab see A-vitamiini sisaldavate toiduainete, näiteks porgandite, punaste puuviljade, piimatoodete ja munade ning C-vitamiiniga toiduainete, nagu tsitrusviljad, tarbimist. Spinat kaitseb ka sarvkesta, muutes selle ideaalseks köögiks, mis lisab teie sööki.
Kui kannate päevasel ajal kontaktläätsi, võib pikaajaline kasutamine silmi kuivada, seega soovitame teil need ära võtta, kui teie tööpäev on lõppenud või kui jõuad koju, sest nende kogu päevaga kokkupuude põhjustab teie silma peal kuivada liiga palju. Proovige vahetada klaasidega läätse, et lasta oma silmadel aeg-ajalt puhata. Loomulikult ei saa nendega kunagi magada.
Kui te märkate liiga kuiva, võite silmadesse panna kunstlikke pisaraid, mida saab kasutada nii palju kordi kui vaja päevas. Konsulteerige oma arstiga, et anda teile nõu selle kohta, mida saate kasutada ja kuidas seda kasutada.
Ööseks soovitame spetsiaalseid salve, see on kreemid silmade niisutamiseks ja selle kasutamine on öine, sest kui paneme need nägemisse, muutub nägemine häguseks. Pange need ainult magama, võite osta ka ilma retseptita oma apteegis.
Püüa mitte silmi sattuda kuumuse või kuiva õhu allikatesse, isegi kui see on külm. Nii kodus kui ka suvel, kui me kasutame kodus kliimaseadet, on oluline proovida mitte panna ennast allapoole nii, et õhk ei annaks otseselt teie silmadele ja kuivaks neid veelgi. Selliste aegade kuivade silmade vältimise viis, kus me peame neid seadmeid kasutama, on liikuda neist maksimaalselt ja kasutada samal ajal kunstlikke pisaraid.
Sama juhtub ka kuivatiga. Enne juuste kuivatamist niisutage oma silmad pisaraid, me peaksime tegema sama enne saastavate aurude, näiteks tubaka, autode või linna tööde alustamist: püüdke neist alati ära saada.
Kasutage oma igapäevaelus päikeseprille, et kaitsta oma silmi õhu ja soojuse eest, sest see võib ka kuivada. Basseini jaoks, kui paned oma pea veesse, kasutage alati sukeldumisprille, et vältida kokkupuudet klooriga, mis ärritab ja kuivab teie silmi tunduvalt.
Need soovitused aitavad teil vältida silmade kuivamist nii palju kui võimalik, parandades oma elukvaliteeti ja vähendades märkimisväärselt ebamugavust.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar