Meie jalad toetavad meie keha kaalu ja viivad meid sinna, kus me tahame minna, sageli tingimustes, mis ei ole sobivad, ja me kipume kandma ebamugavaid kingi või anatoomilisi, mis muudab meie jalad veelgi tugevamaks . Anna neile piisav tähelepanu nende tervise säilitamiseks, nii et seletame, kuidas puhata oma jalgu kergesti, et saaksite jälle reisida ilma ebamugavusteta.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas hoolitseda väsinud jalgade eest Järgnevad sammud: 1

Esimene asi on võtta arvesse meie kasutatavate jalatsite tähtsust . Meie jalad vajavad mugavaid jalatseid, mis pakuvad head tuge ja on anatoomilised. Sel viisil tagame mitte ainult mugavuse, vaid samal ajal väldime väsimust, ebamugavustunnet ja võimalikke vigastusi, mis tulenevad halbade jalatsite kasutamisest.

2

Samuti on vaja pakkuda meie jalgadele põhihooldust, et olla terve: alati kuivatage neid pärast suplemist alati kuivaks, kasutage niisutajaid, et vältida kuivust ja kõhnusi ning kõvadust, ja koorida üks kord nädalas, et vältida surnud rakkude kogunemist .

3

See on vanemate peamine trikk jalgade puhata- miseks: kui pika päeva pärast koju jõuad, sukeldage jalad soojalt soojasse, kontrollides alati temperatuuri, pidage meeles, et jalad on õrnad. Kui olete sees, valage vees supilusikatäis soola, see mineraal aitab vähendada põletikku ja leevendab väsimust. Jätke need vähemalt 20 minutiks.

4

Teine hea viis jalgade puhkuseks ja ringluse aktiveerimiseks on massaaž piirkonnas. See aitab meil vähendada põletikku ja ebamugavustunnet, leevendades väsinud jalgade põhjustatud valu.

5

Meie lihaste venitamine on alati kasulik väsimuse ja võimalike kontraktsioonide vähendamiseks, mis on moodustunud pärast sportimist: jooksmine, jalgrattasõit, triatlon jne. Jalgade puhul on teil võimalik võtta tennisepall, golf või mõni muu väike pall ja ilma liigse surve avaldamiseta toetada oma jalgade talla, tehes liikumise tagant ees ja ka külgedele. See meetod aitab teil lihaseid lihvides masseerida.

6

Ka pärast pikka kõndimispäeva ja kui te olete ülal väsinud, et rakendada ükskõik millist ülaltoodud soovitustest, võite minna magama, tõsta jalad seina ja jääda sellesse asendisse, kui jalad on üles tõstetud, vähemalt 20 minutit. See asend stimuleerib vereringet ja leevendab väsimust.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.