Võimalik on öösel droolimise peatamine, kuigi me teame, et see pole üldse lihtne. Selle probleemi parandusmeetmed võivad varieeruda une põhjustatud käitumuslikest muutustest kuni haiguse, nagu allergia või sinusiit, ravini. Oluline on see, et kui une ajal paisumine jätkub, pöörduge arsti poole, sest see võib olla haiguse sümptom. Selles artiklis selgitame mõningaid trikke selle kohta, kuidas une ajal nälgida.
Hingake läbi nina .
Enamik inimesi sureb une ajal, sest neil on kalduvus hingata oma suu kaudu. Une ajal, kui olete teadvuseta ja seda teadmata, ei ole meil samasugust kontrolli keha funktsioonide ja heidete üle, mida me peame teie une tunni jooksul tegema. Inimestele, kes hingavad suu kaudu, on normaalne, et sülg väljub suust, sest neelamisliikumine ei kontrolli seda nii, nagu nad on ärkvel. Kui hingate läbi nina ja suu suletud, jääb sülg suhu. Me näitame teile siin meie artiklit Kuidas lõpetada oma suuga magamine, mis võib olla väga kasulik.
Külastage oma allergia- või kõrva-, nina- ja kõri spetsialisti.
Sel moel on võimalik kindlaks teha, kas sinusiit ja / või ninaprobleemid on nina kaudu hingamise ja seega öösel piinamise põhjuseks. Kui ninakäigud on krooniliselt põletikulised, võib õige arsti külastamine teha imet, et vähendada ninasõõrmete põletikku või leevendada ninaprobleeme, mis võimaldab meil nina kaudu kergesti ja vaevata hingata.
Harjuge magama oma seljas.
Kui magate seljas, on une ajal raskem lasta. Isegi kui suu on selles asendis avatud, jäävad sülje eritised suhu. Seega võite kohe öösel voodisse sattumisel proovida oma selja taha. Isegi kui me eelistame magada meie poolel, siis öise une alguses teeme palju, et vältida magamamineku langemist . Kui ärkate üles öösel ja olete küljel või tagurpidi, peaksite kohe taga magama minema. Aja jooksul harjub keha sellesse asendisse ja meil on selle positsiooni säilitamine lihtsam.
Külasta allergikut.
Kui nina läbipääsud on ühendatud, võib kohaliku või kõrva-, nina- ja kõri allergisti külastamine olla ettevaatlik meede, et tagada ninasõõrmete puhtus. See hoiab ära mitte ainult une ajal tekkiva kuivamise, vaid vähendab ka tundlikkust nohu ja teiste hingamisteede seisundite suhtes.
Esiteks: kannatlikkus.
Me peaksime seda kannatlikult võtma, sest unehäirete vältimine ei saa midagi ööselt muuta. Võib olla kasulik magada magama ja tee lõdvestuda.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar