Sleepwalking on haigus, mis põhjustab inimestele magamise ajal kõndimist. See on tavaline haigus, mis esineb peamiselt lastel, kuid võib kesta kuni täiskasvanueani. Ei ole teada ravi vormi, kuid seda saab vähendada miinimumini. Tavaliselt juhtub see siis, kui inimene on une sügavates etappides ja see võib olla sama lihtne kui voodis kõndimine või sama intensiivne kui kukkumine või jooksmine. Isik ei mäleta episoodi, samuti ei ole see episoodi ajal järjekindel. On mitmeid põhjuseid, mis seda põhjustavad, nagu stress, ärevus, geneetika, unehäired, alkoholimürgitus või tervislik seisund. See on soovimatu häire, mis võib põhjustada ka tõsiseid vigastusi.

Te võite olla huvitatud ka sellest, kuidas vältida unerežiimi. Järgmised sammud: 1

Määrake unenägemise põhjus. Meditsiiniline ravi on vajalik, kui unetuseks on põhjustatud meditsiiniline seisund, nagu uneapnoe, rahutute jalgade sündroom või gastroösofageaalne refluks. Diagnoos ja testid on vajalikud selleks, et teha kindlaks, kas teil on vaja ravi. Samuti võivad vajada ravi muud põhjused, nagu stress, alkoholimürgitus või ebanormaalsed unehäired.

2

Hangi õige une. See tundub ilmne samm, kuid seitse kuni üheksa tundi ööbimist on õige summa, mis aitab teil kogu päeva paremini töötada. Une puudumine on paljudes teistes terviseprobleemides, lisaks stressile ja ärevusele. Mõningaid samme võib võtta sügava une ööseks. Piirake kofeiini kuni kaheksa tundi enne magamaminekut ja vältige suurtes kogustes toidu söömist vahetult enne magamaminekut. Piirake intensiivset treeningut enne magamaminekut ja piirake stiimulite, näiteks valju müra, teleriekraani või arvutiekraani kasutamist.

3

Vähendada stressi See on üks peamisi täiskasvanueas viibimise põhjuseid. Mõned võimalused stressi ja ärevuse vähendamiseks on: igapäevane treening, õige toitumine, meditatsioonipraktika ja piisav une. Sel moel paranevad ka teised eluvaldkonnad.

4

Säilitage turvaline keskkond, kus magate. Isegi siis, kui unehäired esineb vähem ja vähem, on oluline võtta mõned ettevaatusabinõud. Hoidke ala teravate esemete vaba, magada esimesel korrusel, kui võimalik, sulgege uksed ja aknad. Kui liigute igal õhtul, kasutage uksed ja aknad.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Unetundlikkuse vähendamiseks pöörduge oma arsti poole.