Lõõgastavaid massaaže tehakse peaaegu kõigis maailma kultuurides, sest need on väga kasulikud ja tõhusad. Kuid mõnes kohas on selle kasutamine süvenenud rohkem kui teistes, luues isegi massaažikoole. Lõõgastava massaaži lõpus, erinevalt teraapiast, mida kasutatakse valu piirkondades, on see, et kogu keha saavutab harmoonilise ja peaaegu meeldiva seisundi. Selleks on olemas palju tehnikaid, kuigi ideaalseks on see, et nende massaažidega on alati kaasas eeterlike õlide baasil valmistatud kodus valmistatud kreemid, mitte ainult selleks, et masseerida edukamalt, vaid kuna need õlid omavad lõõgastavaid ja tervendavaid omadusi . Kui soovite teada, kuidas lõõgastavate massaažide kreeme teha, selgitame kõike, mida vaja teada.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas anda lõõgastavat massaaži

Millised on lõõgastavad massaažid?

Lõõgastavad massaažid ei aita mitte ainult oma nime nimetada: lõõgastuda; Nad on ka väga kasulikud, kui meil on veel üks füüsilise, vaimse ja emotsionaalse tervisehäireid. Lõõgastavate massaažide peamised eelised on:

• Aita võidelda stressiga : see on üks kõige ilmsemaid. Pingete tõttu pingestuvad lihased. Kui teeme lõõgastava massaaži omatehtud koorega, vähendame nii lihasvalu kui ka meie stressi taset.
• Parandab depressiooni : depressiooni korral võib füüsiline kokkupuude teise isikuga aidata meil eristada õnnehormone, st serotoniini, dopamiini, endorfiini ja fenüületüülamiini.
• Vähendab ärevust : ärevusega on kogu abi väike. Aeglane massaaž eeterlike õlidega aitab meil vähehaaval lõõgastuda. Sõltuvalt meie ärevuse tasemest võime lisaks lõõgastavale massaažile võtta ka palderjanide infusioone, tilasid või muid looduslikke tooteid, et aidata kontrollida meie närvide seisundit.
• See soodustab vereringet ja vedelikupeetust : teostades lõõgastavat massaaži, avaldades kehale väikest survet, stimuleerime vereringet ning aidame säilitatud vedelike õrnalt levida.
• Parandab paaride suhtlemist : kui massaaž toimub paarina, aitab see intiimne hetk tugevdada nende vahelisi sidemeid. Sama juhtuks, kui see on sõprade vahel.
• Vähendab lihasvalu, nagu lumbago, emakakaela probleemid jne. Kui nad ei ole kerged, on parem minna professionaalsele lõõgastavale massaažile.

Kuidas valmistada omatehtud kreemi eeterlike õlidega massaažiks

Hea lõõgastava kreemi valmistamiseks lõõgastavateks massaažideks on kõige parem kasutada eeterlikke õlisid. Selleks peate lihtsalt võtma tavalise kreemi (et olla võimalikult lihtne, ilma parfüümide või lisanditeta) ja seejärel lisada umbes 12 tilka neid eeterlikke õlisid, mida soovitame. Sõltuvalt sellest, kui suur on kreem ja vajadus massaaži saaja järele, võite lisada veel. Siis räägime teile parimad eeterlikud õlid, mida lisada tavalisele koorele.

Kuidas teha geraaniumi eeterlikku õli

Geraaniumi omaduste tõttu on see väga efektiivne põletike, lihasvalu, stressi, ärevuse ja depressiooni ravis. Selleks, et valmistada maapähkli eeterliku õliga omamaist koort samm-sammult, on meil:

1. Valige õli. See võib olla see, mida sa tahad, kuid soovitame teil valida õliõli, mis aitab stimuleerida sanguineous niisutamist või nisu idu taimeõli, mis pikendab iga selle õli abil valmistatud toote lõppemist. Lisaks sellele, et see on ökonoomne ja sisaldab suurtes kogustes A-, D- ja E-vitamiini.
2. Seejärel tutvustame õli konteinerisse. Vaata, et see ei ole liiga kitsas, sest hiljem peate esitama geraaniumi lilled. Samuti, sõltuvalt geraaniumi eeterliku õli kogusest, mida soovite luua, jälgige mahuti suurust.
3. Nüüd lisage geranium kroonlehed ja lase segul 15 päeva. Kui kroonlehed on värskemad, paremad, sest need sisaldavad rohkem omadusi kui siis, kui me neid kuivaks saame.
4. Pärast seda valame õli, kooritakse hoolikalt ülejäänud kroonlehed ja valatakse uuesti õlisse. Ja meie geraaniumi eeterlik õli masseerimiseks on valmis!

Kuidas teha omatehtud lavendel eeterlikku õli

Lavendel on eriline omadus: õli segamisel suureneb selle mõju. Lavendel on põletikuvastane, lõdvestab lihaseid, tasakaalustab närvisüsteemi ja on üldiselt suurepärane lõõgastaja. Järgige neid samme, et valmistada lavendli eeterliku õliga omatehtud koor :

1. Valige õli ja asetage see teie valitud mahutisse. Sellisel juhul soovitame teil kasutada nisutüve taimeõli.
2. Lisage lilled ja lavendelilehed. Lehed võivad olla värsked või kuivad, kuid õied peaksid olema värsked, et suurendada eeterliku õli mõju massaažidele.
3. Laske segul 15 päeva seista.
4. Seejärel koormake õli ja eraldage lavendli jäägid. Hapukarbid mörtiga, et saada rohkem mahla ja lisada see õli.

Kuidas teha rosmariini eeterlikku õli

Rosomiini kasutatakse sageli aroomiteraapias, sest see on efektiivne nii lihas- kui ka luuvalu, samuti emotsionaalse ja neuroloogilise valu korral. Seetõttu on kodune kreem rosmariini eeterliku õliga tegemine lõõgastavate massaažide puhul oluline:

1. Valige õli ja asetage see konteinerisse. Soovitame Rosmariini mõju lõpetamiseks kasutada Onagra taimeõli.
2. Lisage õli juurde rosmariini lilled ja lehed. Lehed ise saavad palju kasu, kuid parem on ka oma lill.
3. Laske segul 15 päeva.
4. Lõpuks tõmmake õli välja ja pange rosmariini jäägid kõrvale. Kandke neid mördiga ja asetage need õli. Ja valmis!

Kuidas teha lõõgastavaid massaaže

Massaaži õigeks teostamiseks on ideaalne, et inimene asub kõrgel laual, et teine ​​saaks massaaži ilma painutamata. Lisaks sellele anname teile need nõuanded:

• Pange muusika taustale : see aitab massaaži saajal veelgi rohkem lõõgastuda.
• Kasutage vähe riideid : parem on, et encamillado oleks vähe riideid nii, et massaaž oleks edukam.
• Õrn massaaž : massöör peab enamiku ajast pehme massaaži tegema. Üldiselt, eriti jalgades ja käes, peaksid massaažid liikuma sirgelt, ülalt alla, ilma ringi tegemata. Tagaküljel saate teha rohkem ringikujulisi liikumisi, kuid hoolikalt. Teatud juhtudel võib avaldada suuremat survet.
• Ärge ületage ühte tundi : see on soovitatav nii masseerijale kui ka massaaži saajale, sest üks tund on maksimaalne määratud aeg, minimaalselt 40 minutit.

Lõõgastavate massaažide vastunäidustused

Tavaliselt on need massaažid kõigile inimestele heatahtlikud, kuid nagu kõik, on ka iga juhtumi puhul mõned riskid :

• Lümfivähki põdevatel inimestel ei ole soovitatav, sest massaažiga võivad pahaloomulised rakud vereringesse laieneda.
• Samuti ei ole see soovitatav, kui teil esineb hüpotensioon, kuna need massaažid lõõgastumisel kipuvad pingeid vähendama. Teisest küljest on lõõgastavad massaažid ideaalsed hüpertensiooni all kannatavatele inimestele.
• Samuti ei ole see soovitatav naha- või seenhaiguste esinemisel.

Kui teile meeldis see artikkel selle kohta, kuidas teha kreemid lõõgastavateks massaažideks, võite olla huvitatud ka sellest artiklist, millised on aroomiteraapia eelised.