Kõhukinnisus on haigusseisund, mis tekib siis, kui soolestiku transiit muutub ja töötab tavapärasest aeglasemalt, muutes fekaalid võimatuks ja seega raskendavad evakueerimist. Kui teil esineb kõhukinnisus, on lisaks normaalsele väljaheidele väljaheite materjali eemaldamine normaalne, et teiste sümptomite hulgas on kõhupuhitus, isutus, kõhuvalu, kõhuvalu. Järgnevas artiklis kirjeldame üksikasjalikult, miks see tavaliselt esineb, tuues esile kõhukinnisuse kõige levinumad põhjused .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas valmistada mahlad kõhukinnisuseks

Dieet puudub kiust

Üks peamisi kõhukinnisuse põhjuseid on seotud igapäevase toiduga ja see, et need inimesed, kes ei kasuta kiudaineid, põhjustavad muutusi soole transiidis ja on tavaline, et seda seisundit kannatab. Sellisel juhul peab patsient muutma oma toitumisharjumusi, näiteks:

• Lisage toidus sellised kõrge kiudainetega toidud nagu puuviljad, köögiviljad, kaunviljad, teravili ja pähklid.
• Vältige toiduainete, näiteks riisi, banaanide, õunte, porgandite, kondiitritoodete ja rasvaste toitude lämmatamist.
• Eelistage täielikult töötlemata või töötlemata terade asemel täisteratooteid.

Lisateavet artikli kohta „Toidu kõhukinnisus” kohta saate rohkem.

Vedelike ebapiisav tarbimine

Dehüdratsioon või madal vedeliku tarbimine põhjustab ka probleeme soole transiidi toimel, soodustades kõhukinnisust . Ja see, et joomine piisavalt päevas vett (2 l) ja võtke mahlad või vett sisaldavad toidud hõlbustavad soole sadestumist soolestiku niisutamisega. Soovitame teil tutvuda artikliga „Kuidas valmistada mahlad kõhukinnisusele, et suurendada kiudaine ja vedeliku tarbimist rohkem kui tervetel ja maitsvatel viisidel.

Pühapäevane elu

Inimesed, kes viibivad täielikult istuvale elule või harjutavad väga vähe kehalist treeningut, kannatavad palju tõenäolisemalt kõhukinnisuse all kui need, kes tavaliselt elavad. Tehke füüsiline aktiivsus, isegi 20 või 30 minutit päevas, lisaks paljudele tervisele avalduvatele hüvedele, soodustab soole liikuvust ja seega fekaalide evakueerimist.

Stress

Kõhukinnisuse põhjuste hulgas leiame, et see võib olla tingitud ka teatud psühholoogilistest teguritest, nagu stress või närvilisus, mida kogetakse igapäevaselt. See on tingitud asjaolust, et stressiolukorras kaasnevad mitmed muutused patsiendi igapäevases harjumuses (kalduvus istuvale eluviisile, söömine paar tundi, kiudainerikka toidu tarbimine jne), mis soodustavad seedetrakti tasakaalustamatust, mis viib nagu kõhukinnisus Selline olukord on väga levinud, näiteks kui reisime või veedame pikka aega kodust eemal ja seal on mitmeid variatsioone, mis mõjutavad meie soole rütmi, avastame selles artiklis Kuidas vältida kõhukinnisust reisil.

Rasedus

Kõhukinnisus on tavaline probleem rasedatel naistel, sest progesterooni hormoon suureneb, mis põhjustab soole rütmi aeglasem kui tavaliselt. Lisaks võib emaka poolt viimase raseduse ajal pärisoole avaldatav suur surve seda probleemi süvendada. Soovitame järgida artiklis toodud juhiseid, kuidas rasestumise ajal kõhukinnisust leevendada, et ravida seda seisundit loomulikus ja kahjutult.

Seotud teiste haigustega

Lisaks kõhukinnisuse põhjustele võib see olla ka raskemate haiguste sümptomid, näiteks:

• Diabeet
• Hüpotüreoidism
• Parkinsoni tõbi
• Ärritatud soole sündroom
• Depressioon
• Käärsoolevähk

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.