Toonimine pärast kehakaalu langetamist võimaldab teil vältida keha teatud osade ilmumist ebamugava välimuse ilmnemisel, kui olete need liigsed kiled kõrvaldanud. See juhtub tavaliselt siis, kui kaotate dieedi või haiguse tõttu palju kehakaalu ja te ei täida piisavalt füüsilist koormust. Et aidata teil võidelda nende kiirete ja intensiivsete kaalukaotuste tagajärgedega, selgitame .com-s, kuidas pärast kehakaalu kaotamist toonida.

Samuti võite olla huvitatud sellest, kuidas kaalust alla võtta ja 3 kuu jooksul toonida - koolitusplaan ja näpunäited Järgnevad sammud: 1

Mida te teete pärast kehakaalu langetamist, on õppida töötama teatud kehaosades, tugevdama ja tugevdades neid, kuid ilma lihasmassi suurendamata. Seetõttu on oluline keskenduda nendele osadele, mis kipuvad rasva kogunema ja mis on need, mis kaalust alla võtmisel on pehmemad. Lugege seda artiklit, kui olete huvitatud toonimise ja lihaste suurenemise vahe süvendamisest.

2

Quadriceps on esimesed lihased, mida tuleb kaalulangustamisel arvesse võtta . Need on need, mis asuvad jalgade ülemisel seljal ja on väga rasked pärast suure kaalu kaotamist, tekitades mulje, et alumine jäsemete sisenemine toimub.

Need lihased on need, kes vastutavad põlve tõstmise eest, mille kaudu on kõik harjutused, milles see liikumine toimub, nagu käigud või mütsid, väga kasulikud. Soovitame teil lugeda seda artiklit, milles selgitame, millised on parimad harjutused nelinurkse sõrmega.

3

Tritseps on veel üks suur tööhobune, kui peate pärast kehakaalu kaotamist tooni andma. Vähe töötanud tritseps on see, mis põhjustab relvade nii kardetud riputamisi ja et kui ei ole piisavalt harjutusi, kipuvad nad aastate jooksul ilmuma, isegi kui te ei kannata rasket kehakaalu langust.

Kui te töötate vähe vastupanu, siis nähakse harjutuste mõju enne. Soovitame teil vaadata seda artiklit, kus leiad mitmeid harjutusi, et tuua relvi üldiselt.

4

Kõhuvalu, eriti meestel, on ka teine ​​tähelepanu keskpunktis, kui peate pärast kehakaalu langetamist õppima. Olles osa kehast, mis koguneb rasva, kui see on nuumatud, on see ka kõige ebameeldivam, kui toimub vastupidine protsess ja kaotus kaob.

Sa peaksid proovima töötada nii ülemise kui alumise kõhu ja külgsuunas. Selles artiklis selgitame, millised on parimad kõhuõppused koos nende näidetega.

5

Nägu kaovad tavaliselt pärast kehakaalu langetamist kortsud, mis annavad vananenud välimuse, nii et peate toonides seda kehaosa arvesse võtma. Käesolevas artiklis esitame teile mitmeid harjutusi, et võidelda väljendusliinidega, mis aitavad teil oma nägu tervemaks muuta.

6

Toit on suur liitlane, kes aitab teil tooni parandada, kui olete kaotanud kaalu. Lisaks veega niisutatud vee joomisele peaksite lisama ka toiduaineid, mis annavad sulle selle vedeliku, näiteks vees sisalduvate puuviljade, näiteks arbuusi või meloni kaudu.

7

Kõigi nende harjutustega saab lihaseid pärast kehakaalu kaotamist toonida, kuid naha karedust on raskem võidelda. Pidage nõu oma arstiga, kuid kui kaalulangus tuleneb mao vähendamise operatsioonist, mis tähendab, et paljud kilod kaovad, on mõnikord vaja taastada kosmeetiline kirurgia, sest nahk on kadunud pöördumatult teie võime sõlmida lepinguid.