Kas sa mõtled sammude maailmas? Selle treeningstendiga töötamine on väga lõbus spordipraktika, mis aitab teil hoida lõbusalt ja lõbusalt. Kuigi võib tunduda, et tegemist on tantsule tüüpilisemate või naistele tüüpilisemate treeningutega, on tõsi, et see ei ole nii ja etappi on palju voorusi. Sellepärast tahame selles artiklis üksikasjalikult selgitada, millised on sammude tegemise eelised.
Aastate jooksul on sammud olnud osa enamiku spordisaalide klassidest ja on palju inimesi, kes julgustavad seda rühma tegevust nii dünaamiliselt. Samuti on võimalik astuda samme kodus ja seega säästa natuke raha. Mõnel juhul vajame me ainult „sammu”, st etappi või harjutuste panka, mida leiame kõigis spordi- ja spordikauplustes.
Sammude tegemise üks peamisi eeliseid on südame-veresoonkonna töö, mis aitab hoida südant tervena ja omakorda on aeroobne harjutus, mis vaatamata madala või keskmise intensiivsusega on pikaajaline. Sel moel on harjutuste tegemine ideaalne, et hoida meid kuju dünaamilisel ja meelelahutuslikul viisil, mis omakorda aitab kaotada rasva põletatavate kalorite arvuga.
See spordiala on mõeldud ka inimestele, kes tahavad oma keha toonitada, eriti alamjäsemeid - jalgu ja tuharaid - kuigi ka teisi osi saab kasutada. Samal ajal töötame ka paindlikkuse nimel ja suudame parandada meie koordineerimist ja isegi mälestust tänu koreograafiate liikumiste kordumisele.
Sammu vooruste hulgas leiame ka asjaolu, et astme kõrgus on reguleeritav ja seetõttu saame muuta raskusi ja suurendada, kui astume samme. Samamoodi saame muuta ka seda, kuidas me seda füüsilist tegevust harjutame, et parandada meie vastupanu.
Teisest küljest tuleb märkida, et enamikul juhtudel on tegemist praktikaga, mida teeme grupis, nii et sammude tegemine aitab meil seostada teiste inimestega ja kohtuda uute inimestega. Selle aeroobse treeningu alustamisel on hea osaleda õppetundidel, mida viivad läbi monitor / juht, kes juhib meid alati ja võib vigu parandada. Sel moel, kui soovid hiljem kodust samme astuda, on teil juba mõned põhilised mõisted.
Samas on oluline märkida, et sammude tegemine on kasulik pingete vabastamiseks ja igapäevase stressi eemaldamiseks . Ka koreograafiaga kaasnev muusika julgustab meid ja suurendab liikumise motivatsiooni ning aitab samal ajal parandada meie tempot.
Peate meeles pidama, et samme nagu kõik füüsilised tavad vajavad vigastuste vältimiseks ka eelnevat soojenemist ja järgnevat venitamist. Samuti peate kandma sobivat jalatsit sellist tüüpi aeroobseteks treeninguteks, mida peetakse suureks mõjuks; Sel viisil on õhukambriga spordijalatsid kõige soovitatavamad.
Jäta Oma Kommentaar