Vitamiinid on mikroelemendid, mida keha vajab immuunsuse tugevdamiseks ja nende toitainete saamiseks, mida ei saavutata iga päev tarbitava toidu kaudu. Vitamiinilisandeid saab osta tablettide või vedelate ampullidena ning on mugav teada, milline on sobiv tarbimisvorm, et neil oleks soovitud toime ja ei kahjusta vastupidi organismi tervist. Jätka lugemist sellest artiklist, et teada, kuidas vitamiine õigesti võtta ja ennekõike ärge unustage lugemise tähtsust ja järgige neile lisatud infolehe juhiseid.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas võtta vitamiine tühja kõhuga?

Enne vitamiinide võtmist on soovitatav konsulteerida oma arsti või apteekriga, et tagada, et teie tarbimine ei kahjusta teie tervist. Pidage meeles, et teatud vitamiinilisanditel võib olla tõsiseid kõrvaltoimeid, kui neid tarbitakse teatud tingimustel või teatud terviseprobleemidega, samuti kui neid kasutatakse koos teiste ravimitega. Te peate pöörduma oma arsti poole, eriti kui teil esineb mingeid kroonilisi haigusi või kui teil on konkreetne farmakoloogiline ravi.

2

Järgige hoolikalt vitamiini mahuti juhiseid ja hoiatusi, et vältida rohkem kui vaja. Kõrvaltoimete või üleannustamise vältimiseks on soovitatav võtta madalaim efektiivne annus; sellisel juhul pöörduge kohe arsti poole. Kui teil on mis tahes vitamiinide suhtes negatiivne või allergiline reaktsioon, lõpetage kohe ja pidage nõu oma arstiga.

3

Et vitamiinilisandid oleksid tõhusad, peate süüa hästi ja mitte võtma neid tühja kõhuga. Te peate alati meeles pidama, et vitamiinid asendavad igal juhul tervisliku toidu, kuid annavad lisandina teatud toiduainete toiteväärtuse puudujääke .

Te peate arvestama ka sellega, et mõningaid vitamiine ei saa omavahel kombineerida; Näiteks ei tohi rauda kombineerida teiste vitamiinide või kaltsiumiga. Sel moel ei ole soovitatav võtta raua kaltsiumi sisaldavate piimatoodetega, kuid seda võib võtta koos apelsinimahla, mis sisaldab C-vitamiini ja aitab kaasa selle imendumisele.

4

Te peate vitamiinide kasutamisel olema järjekindel. Soovitatav on vitamiinide võtmiseks ja päevade vahelejätmiseks teatud aeg või perioodid. Kui olete tavaliselt väga hõivatud, saate teatud hetkedele meeldetuletuse seada, vältides seega oma tarbimise unustamist. Kui te ei ole konstantne, ei imendu keha piisavalt vitamiine ja seetõttu ei ole need efektiivsed ega aita teil toitaineid puudulikke puudusi.

5

Ärge võtke vitamiine liiga külma või kuuma joogiga, kuna te ei takista vitamiinide lahustamist nende allaneelamisel õigesti. Kõige parem on võtta neid koos väikese veega ja järgida sama konteineris toodud märke, et vältida võimalikke terviseprobleeme või kõrvaltoimeid.

6

Vitamiinilisandite omandamise hetkel on oluline, nagu me märkisime, spetsialisti arvamust, kuid see valitakse ka kvaliteedivõimaluste jaoks, nagu Anastore'i puhul, millel on lai valik vitamiinikomplekte, mis parandavad kvaliteeti. patsiendi elu, tugevdada nende kaitset ja võimaldada neil suurema füüsilise ja vaimse jõudluse 100% loomulikul viisil.