Sferodünaamika on vormi sobivus, mis hõlmab kõigi harjutuste harjutamist suure palli all, mida nimetatakse fitballiks või Šveitsi palliks. Algselt oli see ainult raviotstarbeline, kuid praegu on tavaline, et spordisaalides ei tekiks meditsiinilist soovitust, kuigi on tõsi, et sel on palju kasu, kui tegemist on seljaprobleemide ja posturaalsete defektidega. .Com-s selgitame üksikasjalikult, mis on sferodünaamika.

Samuti võite olla huvitatud: Miks treening on oluline Sammud: 1

Enne sferodünaamika selgitamist peame rõhutama, et kui me kavatseme ennast selle distsipliini praktikale tutvustada, on oluline, et me valime sobiva jalgpalli, mida me kasutame. Kui see ei sobi korralikult meie kehaga, on meil oht vigastada.

2

Selles distsipliinis viiakse kõik harjutused läbi Šveitsi palli abil, muutes põhiliselt meie keha. Variatsioonid on tehtud lihastes, mis toetavad meid fitballil püsimiseks, töötades seega meie keha eri osades.

3

Kuigi Šveitsi palli kasutamine terapeutilistel eesmärkidel on varasem, sündis üldiselt kasutajatele suunatud sferoidism Argentiinas kaheksakümnendatel aastatel tantsija Alma Falkenbergi käe all. Praegu harjutatakse seda regulaarselt Ameerika Ühendriikide ja Euroopa spordisaalides.

4

Sellel distsipliinil on palju rõõmu, sest tunne, et raskusjõuga mängimine fiktiivpallile asetades toodab meie kehas .

5

Samuti on see kataloogitud kui stressivastane tegevus ja tavaline on, et sferodünaamilistes sessioonides alustatakse eelnevate lõõgastustreeningutega.

6

See on suunatud igas vanuses inimestele, lastele, kes leiavad, et see on mänguline, eakatele inimestele, kellel on liikumisprobleeme ja vajavad liigeste ja lihaste lõõgastamist.

Harjutuste kohandamine keha muutustega on näidustatud ka rasedatele naistele.