Raske unistuste maailm on midagi, mis eksisteerib väljaspool enamikku inimestest, vaid vähesed andekad on kogenud unistustega sügavamat teadlikkust ja suhet. Sõltumata sellest, kuidas olete loomulikult seotud teie unistuste eluga, on olulised sammud, mida saate oma unistuste mäletamiseks võtta, mis võib lõpuks viia teie unistuste suurema kontrolli alla .

Teil on vaja:

• Lavendel, sagebrush ja / või salvei

Samuti võite olla huvitatud: Miks ma olen unine, kuid ma ei saa magada Sammud järgida: 1

Tehke teadlikud jõupingutused, et mäletada oma unistusi igal õhtul . Unistuste unustamine on esimene samm, et neid kontrollida. Unistuste maailma identifitseerimine on võtmetehnoloogia, et unistada oma unistus ja see võib viia selle kontrolli alla. Ütle endale, et saate unustada oma unistust, kui sa magad minna, ja hoia oma unistuste ajakirja voodi lähedal, et saaksite märkmeid teha, kui ärkate.

2

Vältige alkoholi- ja meelelahutusravimeid nendel päevadel, mil tahad saada selge unistus. Need ained takistavad tavaliselt teie unistuste mäletamist, mis tähendab, et te ei ole tõenäoliselt piisavalt teadlik, et neid ärkama. Planeerige häire, mis aktiveerub viimase REM-tsükli ajal, ja lubage aega tund aega edasi lükata. Kui sa unistasid, kui ärkasite, ütle endale, et teil on oma unistuste üle kontrolli, kui te silmad sulgete ja magate uuesti.

3

Kirjutage: "Kas ma unistan?" kaardile ja asetage see koht, kus võite olla kindel, et näete seda vähemalt paar korda päevas. See võib tähendada, et panete selle oma rahakoti, kinnitades selle seina külge või asetades selle oma vannitoa peegli nurka. Iga kord, kui kaarti loete, tehke lühike sekund, et pöörata tähelepanu oma reaalsusele ja küsimusele, kas olete ärkvel või magab. Teie kogemused päeva jooksul filtreeruvad sageli unenäo teemadesse, tõenäoliselt ilmub see mõte teie unistustele. Lühike arusaam une ajal pakub unistuste teadvusele kitsast, kuid otsustavat sisenemist.

4

Eksperimenteeri erinevate maitsetaimede ja eeterlike õlidega, mis parandavad une kogemust. Lavendel on teada, et see on une ja unenäod. Artemis on tugev herb, mis on teadaolevalt põhjustanud sügavaid ja väga elavaid unistusi. Salve on eeterlik õli, mida saab lahjendada ja randmetele asetada, et aromaatse teraapia abil saada unenägusid. Proovige iga meetodit ja seejärel katsetage kombinatsioone, et avastada, mis kõige paremini toimib.

5

Oma unistuste teadvuses tehke teadlikke jõupingutusi, et jääda tähelepanelikuks juhtumite suhtes, mis on avalikult vastuolus valvsuse ja reaalsuse reeglitega.

6

Kas see töötab täiskiirusel, aga tundub, et see liigub nii, nagu see oleks läbi vee? Kas see lülitab valguslüliti, kuid midagi ei juhtu? siis lumelise mäe peal? Mõistes, et need sündmused ei ole normaalsed, saate oma teadvust piisavalt loksutada, et mõista, et olete unes, millisel juhul võite proovida unistuste kontrollimist.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Tehke alati teadlikud jõupingutused, et meeles pidada ja püüda oma unistusi öösel magada minna. Sel juhul on kavatsus sama oluline kui oskused või talendid.
• Sukeldumine sügavamale oma unistuste maailmale võib paljastada nii pimeduse kui ime ja valgust. Kui teil on protsessis mõned psühholoogilised probleemid, olge kindlasti kannatlik ja kaastundlik.