Kui keegi küsib endalt, miks nende jalad ei kasva, võivad nad tegelikult viidata kahele asjale: et nad ei laiene, see tähendab lihastes või et nad ei kasva. Selle teise aspekti puhul on arusaadav, et teatud vanusest alates ei ole jalad pikemad. Kui aga alguses või kasvades kasvab kogu keha, välja arvatud jalad, siis räägime tõsisest probleemist, mida peaksime arstiga nõu pidama.

Olenemata sellest, miks te siia tulite, selgitame peamisi põhjusi, miks mu jalad ei kasva .

Samuti võite olla huvitatud: Miks mu glutes ei kasva - põhjused ja nõu

Miks minu jalgade lihased ei kasva

On mitmeid tegureid, mis mõjutavad, miks jalgade lihased ei kasva. Nende hulgas on:

• Geneetika : midagi, mida me ei saa võidelda. Teie geneetika on teie lihaste laiuse määramisel võtmetegur. See on seotud ainevahetusega, mida saab aja jooksul kontrollida ja isegi muuta. Harjutuse põhjal saate saavutada soovitud tulemuse, sõltumata geneetikast või ainevahetusest.
• Treeni liiga palju või liiga vähe : kui te ei tee seda treeningut korralikult, on tõenäoline, et jalad ei kasva. Treeningu ajal puruneb lihaskiud ja sel viisil saavutatakse lihaste hüpertroofia, mis tähendab, et jalgade lihased kasvavad. Parim on intensiivsust järk-järgult suurendada. Kui tunnete, et seda on raske kasutada, proovige veidi rohkem, kuid ilma ennast kahjustamata. Mõne minutiga piisab. Teisest küljest, kui te harjutate ainult "mugaval viisil", st ilma lihaste pingutusteta, siis jalad ei kasva.
• Teie toitumine : toitumine on teie lihaste arendamise võti. Kui teie toit on halb või halvasti tasakaalustatud, kuigi palju treeningut teete, ei saa te jalgade lihaseid kasvama. Võite minna toitumisspetsialisti, kui te ei tea, millist dieeti peaksite oma eesmärgi saavutamiseks kasutama. Kuid me edendame teid, et valgud ja süsivesikud ei jääks kaduma.
• Mitte piisavalt puhata : magada hästi ja vajalik aeg (7–8 tundi) on äärmiselt oluline selleks, et lihaseid treenides täiuslikult töötada. Kui me ei magada piisavalt, ei ole meie kehal energiat ideaalselt töötada. Vastupidiselt sellele, mida paljud inimesed usuvad, kasvavad lihased puhkuse ajal. Sel moel on oluline, et harjutuspäevade vahele jääks vähemalt 72 tundi, et jalad mahtu kasvaksid.

Kui soovite rohkem teada, võite leida kasulikku järgmist artikli kohta Kuidas saada lihaseid jalgades.

Kuidas kasvatada pikki jalgu

Paljud inimesed ei tea, kuidas jalgu pikendada. Tegelikult on praegu operatsioone, mis on mõeldud jalgade pikendamiseks . See protsess on aga kallis ja ennekõike väga valus.

Nii et kui sa mõtled, kuidas jalgu pikendada, siis kahetseme, et täiskasvanueas jalad ei kasva enam . Ainus asi, mis võib kasvada ja kasutada, on lihased ja kõõlused. See tähendab, et saate suurendada jalgade laiust, kuid mitte kaua.

Nüüd, kui tead, et jalgu loomulikult ei ole võimalik kasvatada, võite mõelda oma jalgade mahu suurendamise võimalusele. Kui jah, siis võite olla huvitatud sellest teisest artiklist, kuidas saada oma jalgu rasva.

Näpunäiteid jalgade kasvatamiseks

Kui olete endiselt huvitatud või huvitatud jalgade kasvatamisest, ärge heitke meelt, sest me anname teile mitmeid nõuandeid, mis aitavad teil oma eesmärke saavutada:

• Järgige rutiinset : monotoonsus ja koolituse, toitumise või harjutuste intensiivsuse vahelejätmine on väga lihtne. Parim on, et teete rutiini ja proovite seda järgida. Te peate oma osa tegema, vastasel juhul ei näe tulemusi. Samasuguseid rakendusi ja muid meetodeid on võimalik korraldada, nagu päevakorrad. Kui teil on raske olla järjekindel, on tõenäoline, et nende meetodite abil korraldamine annab teile tõuke, mida vajate tööle minemiseks.
• Konsulteerige professionaaliga : kui sa tõesti tahad oma jalgade lihaseid suurendada, küsige treenerilt oma isiklikku planeerimist. Vastasel juhul võite palgata professionaalid, et anda teile nõu ja öelda, mis on teie jaoks parim.
• Konsulteerige toitumisspetsialistiga : positsioonid, mida teha, tehkem seda hästi. Toitumisspetsialist on parim inimene, kes teile ainevahetuse ja eesmärgi järgi ütleb, millist dieeti peaksite järgima, mida sa peaksid sööma ja mida mitte, samuti oma igapäevaseid kaloreid.

Keegi ei öelnud, et see oleks lihtne, kuid me kinnitame teile, et see ei ole võimatu, sest me soovitame teil oma eesmärke saavutada ja saavutada. Kui teile meeldis see artikkel, miks mu jalad ei kasva, võib see olla huvitatud sellest, kuidas harjutused nuumavad jalgu.