Punane riis on väga populaarne pruun riis ja seda tarbitakse iga päev mõnedes Aasia riikides ning lisaks oma maitsevale maitsele on see traditsioonilises hiina meditsiinis tunnustatud oma olulise kasu saamiseks tervisele . See on pikateraline ja on punakaspruuni pruuni värvusega, mis tuleneb väljastpoolt looduslikest pigmentidest. See sisaldab spetsiifilisi vitamiine ja toitaineid, mis on kehale suurepärased ja ennekõike selle mõju halva kolesterooli vastu. Kui soovite üksikasjalikult teada, millised on punase riisi eelised ja proovige seda maitsvat sorti, siis pöörake tähelepanu järgmisele artiklile.

Samuti võite olla huvitatud: millised on riisipiima eelised?

Punase riisi eeliste hulgas on kõige olulisem selle võime vähendada vere kolesterooli ja triglütseriidide sisaldust veres. Seda seetõttu, et seda tüüpi riisi kääritamise protsess toimub looduslikult lovastatiini, ainet, mis sisaldab ravimeid, mis on ette nähtud kolesterooli taseme alandamiseks ja südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks. Lisaks on hiljutised uuringud näidanud, et punane riis võib samuti põhjustada hea kolesterooli (HDL) kasvu, muutes selle väga tervislikuks toiduks ja suurepäraseks alternatiiviks traditsioonilisele valge riisile.

2

Punased riisid pakuvad suure osa kiu- ja keerulistest süsivesikutest, mis erinevalt lihtsatest süsivesikutest muutuvad glükoosiks aeglasemalt, võimaldades kogu päeva jooksul saadud energiat palju rohkem ära kasutada. Rikkalik kiudainete sisaldus aitab parandada soole transiiti ja soodustab ka rasvade aeglasemat imendumist, mis on suurepärane võimalus kaalulanguse toitumiseks.

3

Punase riisi teine eelis on see, et see sisaldab antioksüdante, mis aitavad kaitsta keha vabade radikaalide eest, mis vastutavad vananemise ja rakkude degeneratsiooni eest. Samuti on see palju tsinki, oluline mineraal immuunsüsteemi tugevdamiseks ja naha, juuste ja küünte tervise parandamiseks.

4

B6-vitamiin on hädavajalik punaste vereliblede metabolismi ja serotoniini, neurotransmitteri, mis on vastutav meeleolu, une ja söögiisu aspektide eest, moodustumise tasakaalust. Ja punased riisid eeldavad selle vitamiini suurepärast allikat, mistõttu võib olla kasulik võidelda närvilisuse, ärrituvuse ja depressiooniga.

5

Samuti on esile tõstetud, et punased riisid tekitavad küllastavat mõju neile, kes seda tarbivad, ja et see võib olla suurepärane toit, et võidelda püsiva nälja tunde vastu ja saavutada toitumisspetsialistide poolt soovitatud viie igapäevase söögi ajakava järgimine.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.