Kui teil on chondromalacia, siis te teate, et see põlvehaigus on väga valus ja me kinnitame teile, et teatud harjutused aitavad teil seda tunnet vähendada. Kuid nagu alati, kui me räägime patoloogiatest ja füüsilisest aktiivsusest, peame rõhutama, et siin anname teile üldiseid nõuandeid . Arst, kes kohtleb sind, kes saab teid kõige paremini juhendada ja alati lubada teil kasutada. .Com-s vastame küsimusele, milliseid harjutusi saan teha, kui mul on chondromalacia.
Tavaliselt kinnitavad chondromalacia all kannatavad patsiendid valu ilmnemist, eriti kui nad on puhkeasendis ja mitte spordiga mängides. Sellisel juhul võite jätkata füüsilise tegevuse jätkamist, mida olete varem harjutanud. Juhul, kui valu ilmub sportimisele, peate te lõpetama.
2Harjutused, mida saate teha, kui teil on chondromalacia, on need, kus te neljakesi tugevdate. Lisaks sellele on teie jaoks lubatud mitte ainult seda teha, kuid ka teie haiguse parandamine on kasulik. Kutsume teid üles lugema seda artiklit hoolikalt läbi, kus selgitame rida harjutusi, et tugevdada nelinurksusi.
Ideaalne spordirežiim teie chondromalacia parandamiseks on see, mis algab soojendusega, järgib südame-veresoonkonna aktiivsust ja lõpeb venitusharjutustega. Kui teil on kahtlusi südame-veresoonkonna aktiivsuse osas, soovitame teil lugeda seda artiklit, milles leiate mitmeid ettepanekuid, kuigi eelistatakse, et valite need, millel on väike mõju.
4Bassein on üks harjutusi, mida saate teha, kui teil on chondromalacia. Eelistatakse ujumistasemeid, mis ei tee palju põlveliigutust, nagu näiteks croll ja tagasi jalgade vahel.
Kui soovid sõita jalgrattaga palju, siis peaksite chromromalaciaga kannatama. Kui teie arst teile lubab, kasutage jalgratast, kuid tehke väike variatsioon, nii et te ei pea põlvili pedaalil nii palju painutama. See on lihtsalt saduli veidi tõstmine.
Nagu te näete, on teil võimalus kasutada treeninguid, kui teil on kondromalatsia ; kuid alati pärast konsulteerimist arstiga, kes teid haiguse eest ravib.
Jäta Oma Kommentaar