Kuigi see ei ole meie tervist ohustav tõsine tingimus, on nohu ärritav, meid tunda nõrgad ja piirame sageli meie igapäevast tegevust. Sõltuvalt sümptomite intensiivsusest ja sümptomite kestusest võib osutuda vajalikuks arsti külastamine, kuid enamikul juhtudel kaovad nohu iseseisvalt 3 ... 4 päeva pärast esimeste sümptomite tekkimist. Ei ole lahendust nende ravimiseks kohe, kuid ebamugavustunde vähendamiseks ja taastumise soodustamiseks on palju võimalusi. .Com-s selgitame, kuidas külma ravida .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas ravida homöopaatia külmetust Samme järgida: 1

Külmad võivad varieeruda sõltuvalt teie sümptomite intensiivsusest, kuigi neid iseloomustavad tavaliselt järgmised tunnused:

• Aevastamine
• Ninakinnisus, nohu või rikkalik lima
• Köha
• Peavalu ja lihas
• Palavik
• Väsimus

Kui meie külma sümptomid on väga intensiivsed või on palavik, on puhkamine oluline, et taastada ja vältida teiste nakatumist. Teie keha vajab taastumist, mistõttu on soovitatav puhata vähemalt üks päev, kui tunnete väga ebamugavustunne või väsimus.

2

Kui teil on palavik või tugev peavalu, peate neid sümptomeid vähendama, kui soovite külma ravida . Atsetaminofeen, atsetaminofeen või ibuprofeen on kõige sagedamini kasutatavad ravimid, mis vähendavad palavikku ja peavalu, aidates võidelda ühe tüütu külma sümptomiga.

Soovitatav on võtta pillid iga 6 või 8 tunni järel, kui palavik püsib kauem kui 2 päeva, on oluline arsti juurde minna.

3

Külma ravimiseks on oluline hoida piisavalt hüdreeritud, see edendab tõhusalt meie keha taastumist. On oluline tarbida vähemalt 2 liitrit vett päevas, kuid võite lisada ka muid jooke, näiteks looduslikke mahla, mis pakuvad C-vitamiini toitainet, mis on vajalik meie immuunsüsteemi tugevdamiseks, või teed ja infusioone, mis aitavad vähendada selliseid sümptomeid nagu köha, ninakinnisus või kurguvalu.

4

Lisage meie toitumisalasse toit, mis aitab külma ravida, et see oleks palju kiiremini taastuda. Ja see, et teatud koostisosad pakuvad toitaineid ja mineraalaineid, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi, tagades palju kiirema taastumise. Mõned neist on:

• Kana supp : klassikaline, mis on kuumalt serveeritud ning aitab meil enesetunnet tunda ja leevendada. Kana tsüsteiinisisaldus vähendab ninakinnisust ja lima, samas kui lisatud köögiviljades sisalduvad toitained soodustavad ka meie taastumist.
• Probiotilised toidud, nagu jogurt või kefiir, aitavad ka külma ravida, pakkudes meie kaitsevõimet tugevdavaid baktereid.
• Lisaks soovitame teil lisada oma dieeti sisaldavates toiduainetes C-vitamiini, mille antioksüdantide sisaldus parandab valgeliblede tootmist, et võidelda külma vastu.

Et saada rohkem toitaineid, mis võivad teie taastumist aidata, palume teil lugeda meie artiklit, millised toidud aitavad külma vastu võidelda.

5

Kui teil on ninakinnisus ja külma tõttu hingamis- ja puhkeprobleemid, võite kasutada lihtsat ja odavat lahendust, mida saab teha kodus: soolalahus. See alternatiiv on täiuslik ummikute lõpetamiseks ja aitab meil hingata paremini, neutraliseerides külma ühe tüütu sümptome. Meie artiklis, kuidas teha soolalahust ninakinnisuseks, selgitame lihtsaid samme selle väljatöötamiseks.

6

Teiseks alternatiiviks ninakinnisuse lõppemisele, mis on ideaalne külmumisest tingitud sinusiidi all kannatavate inimeste jaoks, on auru aur . Need aitavad leevendada hingamisteid ja soodustada flegma tõhusat väljatõrjumist.

Selleks, et need oleksid väga lihtsad, peate lihtsalt keema veega potis, lisades, eelistatavalt, eukalüpti lehed või paar tilka selle taime õli. Kui see on hakanud keema, eemaldage see soojusest ja olge väga ettevaatlik, et seda mitte põletada, ümbritsege oma nägu rätikuga ja hingake selle segu aurusid vähemalt 10 minutit. Te tunnete kohest leevendust, võite korrata 2 või 3 korda päevas.

7

Kui otsite võimalust ravida koduseid abinõusid külma raviks, siis peaksite proovima ingveri infusiooni, sobiva alternatiivi, mis aitab meil võidelda antibiootikumide tõttu põhjustatud infektsioonide vastu, leevendades selle seisundi sümptomeid, sest seda serveeritakse kuumalt .

Selleks, et keeta vett, lisage veidi varem kooritud ingverijuur ja keedetakse 5 minutit. Lülitage välja ja lase seista veel 5 minutit, seejärel serveeri ja jooge, saate lisada sidrunit ja teelusikatäis mett, et parandada selle tervendavat mõju. Soovitatav on võtta 3 tassi päevas, et märgata selle mõju.

8

Kui teil ei ole käsitsi ingverijuurt, saate valida sidruni ja mee joogi, mis on klassikaline, mis sobib hästi külma ravimiseks. Tänu sidruni kõrge C-vitamiini sisaldusele ja võimele võidelda bakterite ja mettinfektsioonidega, on mõlemad koostisosad selle seisundi vastu võitlemiseks ideaalsed.

Sa võid lisada sidrunimahla tassile kuuma veega, magustage teelusikatäis mett ja juua või võtta otse teelusikatäis sidrunimahla koos meega kui siirupit.

9

Soovitatav on ka kuumad vannid, mis mitte ainult ei tunne ennast palju lõõgastavamaks, vaid aitavad ka lima välja jätta ja kõrvaldada veeaurude tõttu ninakinnisuse.

Ja kui teil on vaja veel nõuandeid selle tüütu seisundi lõpetamiseks, siis kutsume teid üles lugema meie artiklit, kuidas võidelda külma vastu kodus õiguskaitsevahenditega, rohkem alternatiive, et saaksite kiiresti paraneda.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.