5 on joogatüübid, mis on rohkem teadlikud sellest distsipliinist huvitatud inimestest. Nende hulgas tõstame esile neid, kes on ristitud Hatha jooga, Kundalini jooga, Astanga, Bikrami ja Iyengariga . Kõik need jooga liigid erinevad üksteisest ja täidavad mitmeid omadusi ja eeliseid, mis on mõnevõrra erinevad. Selles artiklis me täpsustame, kui palju joogatüüpe nendest 5 peamisest distsipliinist räägitakse, et saaksite otsustada, milline neist alustada.

Samuti võite olla huvitatud: jooga asendid kahele - fotodega!

Hatha jooga

Alustame vastates teie küsimusele, kui palju joogatüüpe räägitakse ühest kõige populaarsemast ja populaarsemast inimestest, kes soovivad seda distsipliini harjutada: Hatha jooga.

See on jooga tüüp, mille eesmärk on saavutada vaimne tasakaal füüsilise ja tasakaalu kontrollimise teel. Asanasid (asendeid) teostatakse aeglaselt, et saada meie sisemise energia taastusravi ja saada stabiilsust kogu meie keha levitamiseks.

See jooga on eriti mõeldud inimestele, kes kannatavad keha või lihasvalu all või kes peavad ennast vigastuse tõttu taastama. Asanas on sageli kaasas Pranayamas, st erinevad hingamisvormid, et saada positsioon õigesti ja sellest kasu saada.

See on üks enim soovitatavaid joogiteadusi inimestele, kes soovivad alustada, sest see aitab teil kõigepealt kokku puutuda 12 kõige tavalisema asanasega ning päikeseloojanguga.

Selles teises artiklis räägime teile, kuidas hakata jooga tegema mõned nõuanded, mis kindlasti teile huvi pakuvad.

Kundalini jooga

Teine olemasolev jooga tüüp on Kundalini, mis on ideaalne ka inimestele, kes soovivad seda praktikat alustada, sest nad ei vaja liiga palju füüsilist jõudu või on neid raske täita. Selles distsipliinis toimuvad liikumised on aeglased ja staatiliste asanade abil on võimalik parandada hingamist, kehahoiakut ja kehalist paindlikkust.

Lõõgastumine on üks Kundaliki jooga saavutatavatest saavutustest, samuti emotsionaalsest ja emotsionaalsest heaolust, mistõttu see sobib ideaalselt inimestele, kes soovivad nautida rahu ja harmooniat, et taasühendada oma kehaga. Niisiis, see on üks soovitatavamaid joogatüüpe inimestele, kes elavad teatud stressi tasemega.

Kundalini on selline jooga, mis püüab seostada nii keha, vaimu kui vaimu, kasutades erinevaid asanasid, mantrade kordamist ja meditatsiooniharjutusi, mis aitavad teil hajutada kõik negatiivsed tunded, mis teie meelt blokeerivad.

Teie sees avastasime algajatele 5 joogaasaani.

Astanga jooga

Astanga on järjekordne jooga tüüp, mida selles aastatuhande distsipliinis huvitatute seas rohkem tuntakse. Seda tuntakse ka kui "8 liikme joogat", sest oma praktikas võetakse arvesse 8 põhiruumi, mis on järgmised:

1. Asend
2. Keelud või hoidumine
3. Hingamise kontroll
4. Kontsentratsioon
5. Sügav mõtlemine
6. Meelte kontroll
7. Reeglid
8. Meditatsioon

Astanga jooga sobib ideaalselt ka meie stressi vähendamiseks, kuid lisaks on see ka ideaalne enesekontrolli parandamiseks, õppida ühendama ennast ja aktsepteerima voorusi ja vigu. See on täiuslik tava parandada mõningaid halbu tavasid ja suunata tee ümber.

Muidugi: tegemist on väga dünaamilise jooga tüübiga, mistõttu on soovitatav, et seda praktiseeriksid hea füüsilise seisundiga inimesed või teatud jooga praktika. Astanga klassis tehakse samu asanasid alati sama järjekorras ja täiuslikult saab integreerida uusi positsioone, et seansi pikendada.

Bikrami jooga

Me jätkame seda nimekirja sellest, millised on jooga liigid, mis räägivad Bikramist, distsipliinist, mis on mõeldud keha puhastamiseks higi kaudu ning samuti keha lihaste soojendamiseks ja teostamiseks. Ja kuidas sa suudad higi tootmist suurendada? Treenimine ruumis, mis on temperatuuril 40 kraadi .

See jooga stiil on tuntud ka kui "kuum jooga" ja on muutunud väga populaarseks, et ühendada samas rutiinis erinevate asanade (tavaliselt 26) harjutamine keha teostamiseks ja täieliku tasakaalu saavutamiseks meeles, kuid samuti, kui seda sooja ruumis teostatakse, saavutatakse "saun" efekt, see tähendab keha puhastamiseks ja kogunenud toksiinide kõrvaldamiseks.

Selles teises artiklis avastame saunade eelised, et saaksite mõista, kuidas kõrge temperatuur võib teie tervist aidata.

Iyengar Jooga

Ja me lõpetame selle koostamise viie kõige olulisema jooga tüübiga, mis räägivad Iyengarist, mis on perekonna poolt välja töötatud meetod, mis annab talle nime (Iyengar) ja mis arvatakse, et ta teeb asanasid väga täpselt ja õigesti . keha See on metoodika, mis keskendub palju kehaasendile, et saaksite oma kehahoiakut parandada, vähendada valu ja vältida vigastusi.

Tegemist on tehnilisema jooga tüübiga ja seetõttu on see mõeldud üliõpilastele, kellel on juba praktikas põhjalikud teadmised . Selleks, et seda korralikult teha, on teil vaja suurt kontsentreerumisvõimet, samuti keha tasakaalu, mis võimaldab teil teha asendeid täpsusega, mida nad vajavad, isegi siis, kui vahetate ühelt teisele.