See puuvili on üks tervislikumaid toiduaineid, mida me saame alla võtta, eristades seda suurepärase kiu-, vitamiini- ja toitaineallikana, pakkudes kehale suhkrut, mis aitab parandada meie energia taset. Me teame, et sellel on meie organismile kasulikud omadused, kuid kas see tähendab, et saame seda suures koguses süüa? Kui te olete kunagi mõelnud, kas palju vilja söömine on halb, siis vastame sellele artiklile.

Samuti võite olla huvitatud: kas on palju tuuni süüa? Järgmised sammud: 1

Me teame, et puuvili on väga tervislik toit, mis pakub ka toitaineid ja kiudaineid, erinevaid mineraale, vedelaid ja eriti lihtsaid suhkruid ning kellel on saladus, et vaatamata loomulikule valikule on puuviljad suhkrute allikaks oluline

2

Tavaline probleem on see, et inimesed ei tarbi puuvilju iga päev, kaotades suurepärase toitainete allika, mida on väga lihtne tarbida. Sel põhjusel on toitumisalane soovitus süüa 3 portsjonit puuvilja päevas, s.o süüa kolm korda päevas puuvilju, mis on eelistatavalt erinevad, et neil oleks suurem sordi valik.

3

Mis juhtub siis, kui me sellest ideest kinnisideeks saame ja suurendame järsult selle tarbimist? Kas on halb süüa palju puuvilju? Vastus sõltub meie terviseseisundist, võttes eelkõige arvesse selliseid aspekte nagu:

• Vere glükoosisisaldus, suhkurtõvega patsiendid või suhkruprobleemid peaksid hoolitsema puuviljade tarbimise eest, sest ärge unustage, et nad annavad kehale fruktoosi, mis on teatud tüüpi suhkur.
• Neerude seisund, sest need, kes kannatavad neeruhaiguste all, ei tohiks ületada puuviljade tarbimist või võivad drastiliselt suurendada mineraalide esinemist organismis ja mõjutada neerufunktsioone.
• Erinevate soole ja mao seisundite puhul, kes seda tüüpi probleemide puhul peaksid vähendama kiudude või suhkru tarbimist, tuleks tähelepanu pöörata ka nende söödavale puuviljale.

4

Kui ühel päeval ületate 3 portsjonit puuvilja, ei juhtu sinu tervisele midagi, aga te peate ise hoolitsema, kui teil on ülalmainitud tervisehäired. Isegi kui süüa 4 vilja 3 asemel, ei kujuta see endast olulist probleemi, kui sa sööd tasakaalustatud ja tervislikku toitumist.

Kui aga ületate ja sööte palju puuvilju päevas nagu tavaliselt, siis on oht, et:

• Suurendage veresuhkru taset, mis võib viia prediabeedi või 2. tüüpi diabeedi tekkeni.
• Muutke oma kehas elektrolüütide tasakaalu, mis võib mõjutada neerusid.
• Fruktoosi liig muutub maksa poolt rasvaks, mis, kui seda ei kõrvaldata kehast, võib lõpuks arterite ummistumise ja südameprobleemide tekke.
• Sama põhjuse tõttu võib pinge tõusta, mis toob kaasa kõrge vererõhu.
• Lisaks on võimalik liigsetest kiududest tingitud soolehäireid kannatada.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.