Kui tahame optimeerida oma jõusaali viibimist ja meie eesmärk on kulutada energiat ilma igasuguse lokaliseeritud piirkonnale keskendumiseta, peame teadma, milliseid masinaid eriti peame minema. .Com-s selgitame teile, millised on parimad kalorite põletamise masinad.

Samuti võite olla huvitatud: harjutamine elliptilises masinas

Elliptiline jalgratas

See masin - üks kõige nõudlikumatest spordisaalidest - koosneb kahest alusest, millele me asetame jalad ja mida me vaheldumisi tõuseme. samuti kaks käepidet, mis võimaldavad meil ka käsi liikuda . Selle toimimine on nii keeruline, et see võimaldab meil kogu keha samal ajal töötada ja põletada palju kaloreid.

Sõudmine

Sõudmine on masin, mis imiteerib paatide tööd. Me istume ja hoiame käed liikuva juhtraua külge, mida peame jõu saavutamiseks venitama ja kahanema. Jalad toetuvad vertikaalsele alusele, mis sellisel juhul ei liigu ja mis võimaldab jalgadel koos relvadega aidata kogu keha liigutada. Harjutab palju kehaosi, kuigi vähem kui elliptiline, ja võimaldab meil ka palju kaloreid põletada, sest see sunnib meid kogu keha liigutama.

Jooksurada

Teine masin, mis võimaldab meil palju energiat kulutada, on jooksulint. Sel juhul keskenduvad kõik pingutused jalgadele ja tuharadele, mis on vähem tõhusad kui kaks eelmist seadet, kuid igal juhul on see ka üks kõige kaloreid, mis võimaldab meil vähem aega põletada.

Staatiline jalgratas

Staatiline jalgratas on teine masin, mis võimaldab meil optimeerida meie läbipääsu jõusaali kaudu. Eriti põletame palju kaloreid, kui kasutame seda ketruskiirusel, kuigi sel juhul on kõige parem minna klassidesse, kus me kasutame koos teiste klassikaaslastega ja monitoriga, mis määrab õige tempo.

Nõuanded

• Enne intensiivse treeningu sooritamist on vaja teha õige soojenemine ja kui me seda pole harjunud, peaksime võimlemist järk-järgult täitma.