Kas on hea süüa kaunvilju öösel? Kui palju on tõsi ja kui palju müüti? Päeva viimasel minutil toitmine on väga oluline, sest mõned toidud võivad meie puhkust häirida ja põhjustada seedehäireid. Paljud teised lisavad lisaks rohkem kaloreid kui vaja ja et aeg, mil meie ainevahetus aeglustub, ei soovi neid õhtusöögiks tarbida. Kui te ei tea, kas on hea süüa köögivilju öösel, kui olete kunagi tundnud raskust või olete enne õhtusöömist märganud ebamugavust, lugege hoolikalt järgmist artiklit. Seekord avastame öösel impulsside maailma ja muid toite, mida tuleb õhtusöögiks vältida. Pange tähele!

Samuti võite olla huvitatud: Kas on halb öösel puuvilju süüa?

Parim kaunviljad

Kaunviljad on üks enim kasutatud köögid. Nad on koristatud ja seemnete piisavalt kuivaks kuumutamisel enne tarbimist. Kõige populaarsemate kaunviljade hulgas on oad, kikerherned, mitmesugused läätsed, oad, oad ...

Kui midagi iseloomustab kaunviljad, siis on nende sisaldava tärklise moodustunud süsivesikute kogus. Seetõttu on neid tunnustatud ülemaailmselt supertoiduna, mis pakub B-vitamiine, tsinki, rauda, ​​mineraale, kiudaineid, mikroelemente ja aminohappeid ning on oluline valkude allikas ja sisaldab palju muid kasulikke omadusi, mis aitavad ennetada haigusi ja parandada meie keha tervist.

Kas söövad kaunviljad öösel rasvaks?

Kas olete kunagi tundnud rasket, gaasi või ebamugavust, kui magama läksite? Tõenäoliselt on teie õhtusöögiks teie puhkus otseselt sekkunud, sest on mõned toidud, mida ei soovitata õhtusöögiks, sest neid on raske seedida.

Öösel ei ole meie ainevahetuskiirus sama, mis päeva jooksul ja eriti hommikul. Biorütmid töötavad puhkuse ajal aeglasemalt, nii et seedimine muutub öösel aeglasemaks . Selles protsessis peame arvestama neid toiduaineid, mis ei ole vajalikud ja mida tuleb öösel vältida, sest nad põletavad mao ja võivad põhjustada teatud ebamugavusi, mis võivad olla väga ebamugavad. Mõned neist on puuviljad, kõrge rasvasisaldusega toidud või piimatooted. Aga kuidas köögiviljad?

Kui küsitakse, kas köögiviljade söömine öösel on nuumamine või mitte, ja kui üldiselt on õhtusöögiks neid süüa, on vastuseks see, et nad söövad neid öösel süüa kui mis tahes muul kellaajal ja võivad raskendada puhkust, Seetõttu on parem neid vältida.

Sellel supertoidul on suur hulk süsivesikuid, mis raskendab öösel seedimist. Lisaks toodavad kaunviljad gaase, tegelikult on need üks toiduaineid, mis tekitavad rohkem kõhupuhitust, nii et nende söömine öösel oleks sünonüümiks raske öö veetmisele, seedetrakti probleemidele, mis mõjutavad meie puhkust. Populaarse loogika järgi on ebatavaline, et süüa õhtusöögiks plaat läätsedest või fabadast, mida soovitatakse panustada kergematele toitudele, nagu aurutatud köögiviljad või grillitud kala.

Toiduained, mida tuleb öösel vältida

Lisaks kaunviljadele, kuna neil on raskusi nende seedimise ja kõhupuhitusega, on neil ka muid toite, mida peaksite öösel vältima, kui soovite korralikult puhata ja rasva mitte saada.

Rasvad on rühm, mille peame täielikult ära visata. Praetud, vorstid või maiustused on kõrge rasvasisaldusega toidud, mis lisaks sellele, et me anname meile rohkem kaloreid, mida öösel on raske põletada, on keha sageli halvasti omaks võetud, põhjustades halba seedimist ja raskustunnet, mis ei aitab meil pausi ajal.

Kuigi paljude puuviljade puhul on mõned köögiviljad või tsitrusviljade mahlad kerged toidud ja sobivad kergelt õhtusöögiks, peaksite teadma, et öösel ei ole soovitatav neid tarbida, sest need võivad põhjustada ebamugavust. Paljud neist toitudest on lisaks happelistele või lameärilistele (nagu mõned köögiviljad) iseloomulikud kõhuga kääritamisel, närvide stimuleerimisel ja turse ja raskuse tunde suurendamisel.

Piimarasva sisaldavad toidud tuleks ka meie õhtuse menüüst eemaldada. Laktoosi on raske seedida, nii et kui te võtate seda õhtusöögi ajal, siis võite kahjustada seedesüsteemi ja täheldada mõnda ebamugavust ja unehäireid ning puhata. Lisaks on neil tavaliselt suur hulk kaloreid, mis öösel nuumavad, et aeglustada meie ainevahetust.

Lõpuks ärge unustage eemaldada oma öömenüüst selliseid tooteid nagu vürtsikad maitseained, mis ärritavad mao seinu ja põhjustavad põletust või alkoholi, jooki, mis võib otseselt une ja optimaalset puhkust segada.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.