Teades, kuidas jalutada, siis saate nautida parimatel tingimustel kõiki selle tervisliku tegevuse eeliseid. Jalutuskäik on kõigi tingimustega inimestele väga taskukohane harjutus, kuid me ei tohiks unustada jõupingutusi, mida peame tegema. Õige moega riietumine on väga oluline. Sel põhjusel anname teile, kuidas jalutada jalutada.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas enne kõndimist venitada Sammud järgida: 1

Kui me räägime jalutuskäigust, ei tähenda me väikseid jalutuskäike, mis ei ületa pool tundi. Seda tüüpi väljasõitudel ei ole vaja spetsiaalseid riideid või kingi. Me räägime kõnnib, mis on umbes tunni või kauem. Nendel tingimustel peate pöörama tähelepanu spordijalatsitele, mida kannate, ja riideid, sest te teete intensiivset kehalist aktiivsust .

2

Esimene soovitus jalutuskäigu kohta on valida puuvillased rõivad. See materjal on väga mugav ja neelab higi, mida saate kõndimisel tekitada. Kuigi teistes tegevustes, mis nõuavad liiga palju aldogooni, ei ole hea mõte, sest see riietaks teie riideid, kui liigute veidi higi ja see materjal aitab teil end mugavalt tunda.

3

Teine tegur, mida peate arvestama, on riiete lõtvus. Sa pead põgenema liiga pingulistest rõivastest nii pükside kui ka särkide puhul, sest nad ei erista teid higist. Samuti ei tohiks neid valida väga lahti, sest nad on ebamugavad. Liiga suur särk sunnib teid jalutama ajal ümber paigutama, takistades oma loomulikke liikumisi.

4

Peamiseks probleemiks kõndimisel on pükside pikkus. Eriti kui te kavatsete kõndida läbi maapiirkonna, on soovitav, et sa ei valiks lühikesed püksid ja lühikesed püksid isegi siis, kui see on suvi. Soovitatav on, et kannate kogu jalga kaitsealuse pintsli ja madala rohu eest, mis võib põhjustada kriimustusi, seega on parem valida pikad püksid, kuid mitte kunagi lohistada, et vältida reisi ja võimalikke languseid.

5

Mis puudutab jalutuskäike, siis soovitame ka sellist, millel on jalgades suured taskud, kus saab kanda esemeid, näiteks võtmeid, mobiilt või taskurätikuid. Korraldades hästi, väldite väikese koti või seljakoti kandmist, kui sa jalutad.

6

Oma riietuses jalutuskäigu jaoks ei tohiks kunagi jätta õhukest vihmamantlit, kui vihma üllatab. Spetsiaalsetes spordikauplustes leiate mudeleid, mis on valmis kogumiseks nii, et nad sobiksid sinu jaoks isegi siis, kui teil on probleeme oma pükste taskus.

7

Jalutuskäik ei nõua sageli mingeid majanduslikke kulutusi ja toob kaasa tohutu füüsilise ja vaimse kasu. Kui teete seda õigete riietega, siis teete seda väga meeldivalt ja sooviga korrata.