Chia on Mehhikast pärit taim, rohtse iseloomuga ja kuulub Lamiaceae perekonda. Nagu lina puhul, on kõige enam kasutatav osa seemneks nii toitumis- kui ka meditsiiniliste omaduste poolest. Alates iidsetest aegadest on Chia seemned kasutatud Kesk-Ameerika piirkondades põhitoiduna, et rahuldada nii elanikkonna kui ka kariloomade toiduvajadusi, samuti on see paljude looduslike ravimite üks peamisi komponente. Kui olete selle tõhususest kuulnud ja soovid selle oma dieeti lisada, lugege ja avastage Chia seemnete omadused .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas võtta Chia seemneid Järgnevad sammud: 1

Üks selle laialdasemaid eeliseid on selle kõrge omega-3 oluliste rasvhapete sisaldus. See komponent annab chia seemnete põletikuvastased omadused, kuna see vähendab põletikuliste seisundite ilmnemist, samuti soodustab südame tervist ja tasakaalustab kolesterooli taset.

2

Chia seemned on võimas looduslik antioksüdant, mis soodustab vabade radikaalide eemaldamist meie kehast ning ennetab enneaegset vananemist ja säilitab naha värske ja kiirgava.

3

Chia seemned on üks täielikke valkude allikaid, sest neil on kõik olulised aminohapped, mida meie keha ise ei tekita. Lisaks sellele koosneb see kõrge kiudaine sisaldusest, mis on ideaalne kõhukinnisuse probleemide vastu võitlemisel ja aitab neil inimestel oma söögiisu kiiresti ja tervislikult rahuldada.

4

Sellel väga kasulikul toidul on viis korda rohkem kaltsiumi kui täispiim ja suur hulk boori, mis on meie luudele oluline kaltsiumi absorbeerimiseks. Lisaks on Chia seemned muu hulgas kaaliumi, raua, fosfori, magneesiumi ja tsingi poolest rikkalikud.

5

Chia seemned on väga soovitatavad kõigile, kes kannatavad diabeedi all, sest neil on võime kontrollida veresuhkru taset . Lisaks on see soovitatav ka tselliaskidele, need ei sisalda gluteeni ja nende komponendid võivad katta praktiliselt enamiku meie keha toitevajadustest.

6

Chia on rikas vitamiin B, E ja A, mis on oluline lihaste ja kudede nõuetekohaseks arenguks ja kasvuks. Selle ja ülejäänud omaduste puhul peavad eksperdi toitumisspetsialistid Chia seemned üheks parimaks toiduks, mis on märgitud eelkõige sportlastele ja inimestele, kes soovivad oma kehakaalu tervena kontrollida, ning võidelda rasvumise vastu.

7

Saame neid mitmel viisil tarbida, segada vee, mahla või piimaga, salatites, köögiviljakastmetes, leivas, küpsistes jne. Kõige parem on seda jahvatada ja mitte üle 25 g päevas. Nagu kõik toidud, võib ülemäärane tarbimine avaldada soovitud tulemusele vastupidist mõju. Lisage Chia seemned oma dieeti korralikult ja ära kasutage kõiki nende omadusi.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.