Staatilised jalgrattad võimaldavad treeningut ilma maapinnaga löömata, vähendades vigastuste ohtu. Staatilised jalgrattad on kõige odavamad jõusaalid, neil on vähe ruumi ja neid on lihtne liigutada. Me ei vaja neid koolitusi, sest peaaegu kõik meist teavad, kuidas pedaali kasutada ja võimaldada meil pingutust intensiivistada. Selles artiklis räägime teile, millist staatilist jalgratast osta, näidates ära tegurid, mida tuleb enne ühe või teise otsuse tegemist kaaluda.

Samuti võite olla huvitatud: millised on seisva jalgratta kasutamise eelised? Järgige järgmisi samme: 1

Statsionaarse jalgratta valimiseks on oluline kontrollida selle vastupidavust . Enamik staatilisi jalgrattaid sisaldavad magnetilise takistuse süsteemi, mis pakub vedelikku ja vaikset liikumist. Sõltuvalt mudelist saab magnetilist takistust kontrollida LCD-ekraanilt käsitsi või elektrooniliselt.

2

Teine tegur, mida tuleb arvesse võtta, on jalgratta inertsdisk, sest mida raskem on, seda vedelam ja mugavam on pedaal. Kuid selleks, et jalgrattaga mugavaks saada, on oluline, et sellel oleks ka teie keha vajadustele vastavad võimalused, st käepideme ja reguleeritava istme olemasolu, et saaksite selle oma kõrgusele panna ja teised inimesed Võite seda kasutada.

3

Statsionaarse jalgratta valimisel peaksite pöörama tähelepanu ka oma vajadustele, mis on seotud teie vanuse ja liikuvusega . Nii et kui teil on raskusi jalgrattaga sõitmisega, saate valida, kas osta see, millel on madal samm, mis aitab teil sadamasse sattuda, ilma et peaksite jalgu liiga palju tõstma ja seetõttu vältima langemist või tasakaalustamatust.

4

Enamik mudeleid sisaldavad juhtraua andureid südame löögisageduse reguleerimiseks, kuid peate meeles pidama, et mõned mudelid näitavad sulle LCD-ekraanil ainult nende lugemist, samas kui teistes mudelites kasutavad nad seda treeningu taseme tõstmiseks või vähendamiseks.

Seega, kui teie idee on teha reguleeritud koolitust ja kontrollida oma füüsilist progressi nii palju kui võimalik, vali jalgrattad, millel on keerukam programm, mis võimaldab teil salvestada oma evolutsiooni ja tähistada uusi väljakutseid. See on nagu isiklik treener oma kodus.

5

Eelmise punktiga seoses peate meeles pidama, et on palju staatiliste jalgrataste mudeleid: kõige lihtsamate ja keerukamate mudelite vahel. Kui te plaanite kodus harjutada, on oluline, et ostate jalgratta, millel on koolitusprogrammid, millega saate täita erinevaid eesmärke: suurendada vastupanu, põletada kaloreid ja nii edasi.

Selles artiklis räägime teile, kui palju kaloreid jalgratta põletate ja anname teile valemi, et saaksite seda teie konkreetsel juhul arvutada.

6

Spordikoolituse alustamine jalgrattaga on hea valik teie tervise parandamiseks ja teie keha, et kogeda jalgrattasõitu. Näiteks sportimise alustamine aitab vähendada halva kolesterooli taset veres, kuna südame-veresoonkonna harjutused kiirenevad ja verd pumpavad ning aitavad seega seda kõrvaldada.

Lisaks sellele saab jalgratta tugevamaks, eriti jalgade, tuharate ja kõhu.

Nõuanded