Võimlemine on keha liikumise korraldamise kunst, mis annab lihastele paindlikkuse ja agility, kiirendades organismi kudede elementide uuendamist, aktiveerides nende funktsioone, häälestades neid ja andes neile suurema resistentsuse haiguste vastu. kasulik nii tervise säilitamiseks kui ka seeläbi hoida tasakaalus närvisüsteemi ja vegetatiivse funktsiooni funktsioonid, korrigeerida konformatsiooni ja ravida või leevendada haigusi. Seetõttu on võimlemine igasuguse haiguse jaoks väga väärtuslik, selles artiklis räägime teile mõned reeglid või elemendid , kuidas teha võimlemist .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas teha passiivset võimlemist Samme järgida: 1

Võimalusel tehke võimlemist õues ja kui see pole võimalik, peate seda tegema hästi ventileeritud ruumis.

2

Parim aeg võimlemiseks on hommikul üles tõusta.

3

Liigutused tuleb peatada ja alati arendada maksimaalset lihasjõudu isegi juhul, kui ei pea vastupanu ületama.

4

Lisaks peate alati minema kõige lihtsamast kõige raskemini ja väikesest suuremale tugevusele.

5

Igas kehalises harjutuses on vaja tagada, et võimalikult palju või nii palju lihaseid siseneksid üheaegselt või järjestikku, et nende areng oleks ühtne ja harmooniline.

6

Liigutusi saab korrata, kuigi see sõltub individuaalsest ja kasutusele võetud ala seisundist.

7

Peame ära kasutama pausid, et teha sügavaid ja laiahaardelisi püüdlusi, eriti siis, kui harjutus on sadestanud hingamist ja südame löögisagedust.

8

Kui te seda endale lubate, siis on kodus jõusaalis televiisori vaatamiseks jõusaali masin, mida on võimalik kõndida või sõita, see on tore spordihuvilistel või vihma ajal, nii et sul ei ole vabandusi.

Nõuanded

• Väga kasulik on ühendada võimlemine vesiravi rakendustega.
• Samuti on huvitav teha täielikult taimetoitlane toit.